Iyaye da yawa suna cikin al'ada na ba da yalwa ga 'ya'yansu a matsayin sakamako ko haɓaka don halayyar kirki. Duk da haka, wannan zai iya zama damuwa idan yarinya yana cin abincin yau da kullum, saboda akwai shaidar cewa yawan sukari zai iya zama cutarwa. Amma yaya sukari yake da yawa?
Sugar Addin
Cin cin sukari da yawa, har ma da bunkasa cikin abin da wasu sun ce "tsin-tsari", yana da matukar damuwa ga jiki da kuma tunanin mutum ga yara.
Maganin Sugar wani nau'i ne na irin abincin da ake amfani da shi na abinci kuma an nuna shi a ci gaba a nazarin dabba da kuma samun daidaito da wasu nau'in maganin ƙwayoyi. Saboda haka, ya kamata iyaye su damu idan yayinda yaron ya shawo kan bayyanar cututtuka idan ba su da abinci don abinci daya ko biyu. Samun bayyanar cututtuka na jaraba na sukari zai iya haɗawa da sauye-sauyen yanayi, irin su irritability, da bayyanar jiki, irin su fargaba, ko canje-canje a matakin aiki, kamar yaronka ya zama mai haɓaka, ko ƙwarewa fiye da saba.
Rashin ƙwayar jiki mai yawa ya hada da kiba , rashin abinci mai gina jiki, da kuma cin hanci.
Gurasa
Yayinda aka sani cewa sukari da yawa zai iya sa mutane suyi nauyi, iyaye za su yi mamakin fahimtar cewa har ma yara masu kisa za su iya fama da rashin abinci mai gina jiki. Mutane da yawa sun gaskata cewa rashin abinci mai gina jiki shine sakamakon rashin samun abinci mai yawa, amma wannan ba daidai ba ce.
Maganin abinci mai mahimmanci shine yawancin kuskuren yin nufin yunwa.
A gaskiya, rashin abinci mai gina jiki zai iya faruwa yayin da mutum bai isa ya isa ba ko kuma yana da yawa daga wani abu mai gina jiki ko kayan abinci . Lokacin da wani yayi cin abinci mai yawa, irin su sukari, sakamakon zai iya kasancewa mai gina jiki. Lokacin da wani bai ci abinci mai gina jiki ba ko kayan abinci, sakamakon zai iya zama mai gina jiki.
Yayinda dan naka yana samun isasshen makamashi daga sukari, yana buƙatar hadera, mai, bitamin, da ma'adanai, irin su calcium da baƙin ƙarfe, don yin aiki yadda ya kamata. Yarinyarku na iya ba da wadataccen kayan gina jiki, koda kuwa ta kasance nauyi. Iron da calcium suna da mahimmanci don girma da yara, kamar yadda yara basu da kayan adana wadannan ma'adanai kamar yadda manya suke yi, kuma suna buƙatar ƙarin ma'adanai don samar da kasusuwan kasusuwansu da samar da jini. Wadannan ma'adanai na iya ba su kasance a cikin adadi mai yawa a cikin abincin sugary.
Kiran Labaran
Rashin ciwon hakori yana da zafi kuma za'a iya haifar da shi ko ya kara damuwa ta hanyar cin abinci da abubuwan sha. Rashin hakori na iya ƙila ya biya danka fiye da buƙatar cikawa, ko ma rasa hakora. Idan ba a hana shi ba, zai iya haifar da rashin lafiya mai tsanani, kuma a cikin matsanancin hali, ko da mutuwa.
Duk da yake tsabtace tsabta ta tsabta - tsabtacewa da kuma furewa sau biyu a kowace rana, da kuma likita na kwane-kwane na yau da kullum, zai iya taimakawa wajen hana ciwon hakori, cin abincin yau da kullum da kuma soda amfani yana ƙaruwa da yarinyar da yaron ya haifar da ciwon hakori da ƙwayar cuta.
Rashin hankali na Psychological
Cin da sukari da yawa, alal misali, cin abincin yau da kullum a kowace rana, yana da matukar damuwa da tunanin mutum.
Ɗaya daga cikin binciken da aka yi na musamman ya nuna kyakkyawar hanyar haɗi tsakanin yau da kullum a cikin 'yan shekaru goma da tashin hankali a rayuwa mai zuwa. Wannan bincike ya dubi samfurin mutane a cikin shekaru 10 sannan daga bisani a cikin girma. An yi amfani da cin abincin su na yau da kullum a matsayin yarinya. Masu binciken sun gano cewa, daga cikin wadanda suka aikata laifuffukan ta'addanci, kimanin kashi 70% suna cin abincin yau da kullum a matsayin yara, idan aka kwatanta da 42% wadanda ba su ci gaba da aikata laifuka masu laifi ba.
Mawallafin binciken sun yi maƙirarin cewa wannan abu ne mai dangantaka da iyaye ta yin amfani da sutura don sarrafa halayen 'ya'yansu, wanda ke samuwa a hanyar yaran da ke koyon jinkirta jinkirin.
Sauran bincike sun nuna cewa baza'a iya jinkirta jinkirin ba yana da alaka da rashin adalci. Har ila yau da bada yara da yawa, sukari yana ƙunshe da additives waɗanda suka nuna wasu ƙungiyoyi tare da al'amurran hali.
Kodayake bawa dan karon zai iya zama kamar hanyar da ta fi dacewa don ya yi abin da kake tambaya, zaka iya daɗa shi don matsaloli ta hanyar ba shi sukari da yawa. Gwada amfani da hanyoyin koyarwa mai mahimmanci maimakon.
Sources
Chadeayne, A., da Hoebel, B. Evidence cewa cin zarafi, cin abinci mai sukari da yawa yana haifar da goyon baya ga opioid. Neman Bincike, 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen, da kuma SHM Yin amfani dasu a lokacin yara da kuma girma tashin hankali. British Journal of Psychiatry , 195 (4), 366-367. 2009.