Kayan Abinci na Kids da Tsaron Abincin

Yadda za a tabbatar da lafiyayyen abincin da za ku shirya don yaranku zai zauna lafiya don ci

Idan yazo ga kullun makaranta, abin da yake da muhimmanci a lura da abincin abinci, ba kawai dalilai kamar yadda za a sa yara su ci kayan lambu ba ko kuwa a'a. Gaskiyar ita ce, kwayoyi masu haɗari zasu iya ginawa a cikin abincin da ba'a kiyaye shi a cikin zazzabi mai sanyi. Lokacin da kuka shirya wannan abincin rana kuma ku aika da shi zuwa ga yaro da safe, zai iya samun kwayoyin cuta marasa lafiya a wurin rana.

Sharuɗɗa don Kula da Abinci na Kids 'Ƙarƙwarar Abinci

Don tabbatar da abincin abincin ku na yaro ya kasance lafiya, tabbas za ku yi la'akari da haka:

1. Samun akwatin abincin rana. Bisa ga FoodSafety.gov, ta yin amfani da akwatin abincin da aka saka da kuma gel na gizon daskararre zai iya kasancewa daya daga cikin hanyoyin da za a iya ci gaba da kiyaye abinci - da lafiya - har zuwa rana. Duk wani abin da ya kamata a firiji, irin su sanwicin da aka yi tare da naman alade, yogurt, da madara, ya kamata a kiyaye sanyi a cikin akwatin abincin ka.
2. Yi amfani da abincin da yaronku ya yi. Idan kana yin sanwici tare da cin abinci ko kuma ba da kajin karon da karonka, alkama da salade, ko wasu kayan da aka rigaya ya yi, ka yi ƙoƙarin yin shi a daren jiya kafin ta yi ta da kyau kafin ka saka shi cikin akwatin abincin ka. Karin ƙarin: Yin cin abincin rana a daren kafin wani lokaci ne mai kyan gani don lokutan aiki.
3. Yi dumi da abinci dumi. Kamar yadda yake da mahimmanci don ci gaba da abinci mai zafi a cikin wani zazzabi mai sanyi kamar yadda yake kiyaye abinci mai sanyi a yanayin zafi. Bacteria zai iya ninka sauri cikin abincin da yake tsakanin 40 digiri zuwa 140 digiri - abin da ake kira "haɗari yankin." Don ci gaba da abinci mai zafi, amfani da Thermos ko wani irin abin da aka sanya shi. Kafin saka abinci a cikin Thermos wanda aka sanya, kun cika akwati ta ruwan zãfin kuma bari ya tsaya na 'yan mintoci kaɗan. Lokacin da akwati ya warke sosai, sanya abinci mai zafi cikin ciki kuma rufe saman nan da nan.

1. Yi amfani da akalla misalin sanyi na sanyi. Ma'aikatar Aikin Noma na Amurka (USDA) ta bada shawarar yin amfani da akalla ajiyoyi guda biyu don tabbatar da cewa abinci yana tsayawa a yanayin sanyi mai kyau a cikin akwatin abincin.
2. Saka abinci mafi yawan abincin da ke kusa da kankara. Wasu abinci, irin su crackers, gurasa, da kuma kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (bakunan da ba a yalwata ba, apples, orange, da dai sauransu), ba sa bukatar a kiyaye sanyi. Saka abinci da ake buƙata a ajiye sanyi a daidai kusa da kayan kankara don su kasance mafi sanyi.

1. Yi amfani da akwatin ruwan ruwan daskararre. Wata hanyar da za ku iya ajiye ciwon abincin rana ta ɗayanku a cikin akwatin abincin abincin ta shi ne ta wurin daskaran giya. Kafa su a cikin injin daskarewa da dare kafin da voila! Kuna da kayan sanyi don yayan abincin da yaronku zai fara da kuma shirye su sha ta wurin abincin rana.
2. Ka daina raguwa. Idan yaro ya kawo gida mai yalwar yogurt, wani gurasar nama mai cinyewa, ko sauran abincin da bai gama ba, jefa shi. Duk wani abin da ya rage abinci a cikin akwatin abincin rana yana da dumi sosai kuma mai yiwuwa ba zai kasance lafiya ba. Haka yake don kowane abinci mai dumi, wanda ya fi dacewa ya sanyaya cikin yanayin rashin lafiya.
3. Shirya kananan rabo. Yaran yara matasa suna cin abinci kaɗan. Don kauce wa tambayoyi game da abin da yake da kuma ba shi da lafiya lokacin da ya ɓace, kada ku shirya abinci mai yawa a cikin abincin rana yaronku. Wannan zai kare ku daga barin jita-jita mai yawa a ƙarshen makaranta.
4. Kada kayi amfani da buɗaɗar yuwuwa irin su sandwichs. Wuraren da aka yi amfani da shi yana amfani da kwayoyin cuta kuma zai iya haifar da rashin lafiya. Idan kana so kuyi kore tare da akwatin abincin kuranku, ku nemi ingancin yanayi - amma har yanzu yana da aminci - abubuwan da za a iya amfani dasu da kuma buƙatuwa wanda za a iya wanke da tsaftace su, kamar su sandwich gurasa.

Sauran Tsaran Abincin Abincin Abincin Abincin Abincin Makaranta

• Yi aiki mai kyau na wanke hannu. Lokacin shirya abincin rana, koyaushe ka tabbata ka wanke hannunka farko. Kuma koya wa yaro ya wanke hannunsa kafin ya ci abincin rana.
• Yi hankali game da gurɓin giciye. A wanke katako da katako da kayan aiki tare da ruwan zafi bayan shirya naman nama, kaji, da kifi, wanda zai iya kawo kwayoyi masu guba irin su salmonella. Idan za ta yiwu, yi la'akari da yin amfani da katako ɗaya don kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da rabuwa ga nama mai kyau da kaji.
• Ci gaba da cin abinci abincin da ya rage. Za a ajiye nama, kaji, kifi, qwai da sauran abinci mai lalacewa a cikin firiji a kowane lokaci. Kada ku bar abinci a dakin zafin jiki fiye da sa'o'i biyu, ko fiye da sa'a daya idan zafin jiki ya wuce digiri 90. Kada ka narke abinci mai daskarewa a dakin da zafin jiki; maimakon, narke shi cikin dare a firiji.