Ba abin ban sha'awa ba ne ga yara su zama masu cin nama da kuma cin abinci na cin nama zai iya zama matsala ga iyaye masu damuwa game da halaye na 'ya'yansu. Duk da haka, yara ba su da kullun don kawai suyi wa iyayensu fushi. Akwai dalilai masu halatta na cin nama da fahimtar wadannan dalilai na iya taimaka mana mu gano hanyoyin da za mu sa 'ya'yansu su ci abincin da ke da kyau a gare su.
"Yanayin" Picky "suna Halitta
Yara suna masu cin nama don dalilai guda biyu: sun fi son dadi a kan abincin da ba su da haɗari kuma suna jin tsoro don gwada sabon abinci (neophobia). Kimiyya ta nuna cewa dukkanin dalilai guda biyu ne tushen tushen rayuwa.
Kuna son abinci mai zafi shine tsarin tsaro don kare mu daga cin abincin da ke guba. Ka yi la'akari da 'yan jariran da suka rigaya sun riga sun dauko wani ganye, ganye ko furanni daga tsire-tsire da kuma sanya shi a cikin bakinsu. Idan sun ci kuma sun yi guba, zasu mutu. Duk da haka, ba su iya cin abinci ba saboda rashin tsayayya ga abubuwan da suke ci. Za su tofa shi. Abincin marmari, kamar 'ya'yan itatuwa, a gefe guda, wadataccen kayan abinci ne na makamashi kuma yana da hankali ga yara su kasance da hankali ga dandano abincin da zai ba su mafi yawan makamashi.
Neophobia wani tsari ne na tsaro. Ba yakan sabawa har sai yara sun kai kimanin shekaru biyu. Abin sha'awa, wannan shine game da lokacin da yara, a yawancin al'ummomi, ba su da nono.
Wannan yana nufin 'yan yara ba su dogara ga iyayensu ba don abinci. Yin watsi da abincin da ba a sani ba zai iya kiyaye su lafiya. Hakika, ba su da hanyar sanin abin da yake da kuma ba shi da lafiya a ci.
Dalili na karshe na cin nama shine rashin son wasu dandano, ƙanshi, da launi na abinci. Yara da aka haifa da ƙwarewar jiki suna iya kulawa da wasu dandano da laushi.
Suna iya ƙin kayan kirim mai tsami ko haɗuwa da laushi, kamar abin da yake da crunchy da creamy. Wadannan yara za su iya zama daɗaɗɗa da yawa da kayan daɗin da aka haɗuwa tare da wasu daga cikinsu zasu iya gane bambancin ganye da kayan yaji a cikin tasa daya.
Da zarar ka fahimci asalin ko tushen hanyoyin cin abinci na ɗanka, za ka fahimci cewa ba ta da wahala ko kuma ta kasance mai tawali'u kuma za ka kasance a shirye don taimakawa ta inganta dandalinta.
Tips don Samun Kayan Abincin Abincinku don Ku ci
- Kayan Gwari na Sweeten Bitter: Za a iya yin kayan lambu masu annashuwa da yawa hanyoyi. Zaku iya sa su da dan kadan vinegar, ruwan 'ya'yan lemun tsami ko zuma, ko za ku iya ƙara albasa caramelized a gare su. Yawancin kayan girke-girke na albasar da aka yanka da albasarta sun ce su yankakken albasa, amma yara suna da sauki tare da su idan an yankakken albasa.
- Ku bauta wa kayan lambu Raw: Mafi yawan kayan lambu suna jin dadi lokacin da suke da tsabta, saboda haka yara da suka hana cin abinci suna iya cin su raw . Hanya ce mai kyau don samun yara su ci kayan lambu, kamar wake da wake. Ko da dankali za a iya ci raw!
- Ku bauta wa Abinci a Fassara Cikin Fassara: Wasu yara suna son abinci mai cin nama da wasu yara kamar abinci mai cin nama. Idan yaro yana son abinci mai cin abinci, kayan lambu masu kyau suna da kyau. Idan yaro yana son abinci mai tsami, kokarin gwada kayan lambu ko za ku iya yin amfani da su kawai. White dankali za a iya mashed, ba shakka, amma haka zai iya zaki da dankali har ma da farin kabeji. Kuna iya ƙware kayan lambu. Maimakon Faransan soyayyen dankali, bauta wa Faransan soyayyen kore wake ko Faransan soyayyen farin kabeji. Idan ba ku so kuyi kayan lambu, ku gwada su da su da gari kadan, ku yayyafa su da man fetur kadan kuma kuna yin burodin su har sai sun kasance.
- Link Foods to Your Child's Interests: Wannan yana daukan ɗan kwarewa, amma yana da kyau tare da yara. Lokacin da ɗana ya ƙarami, ya kasance mai cin abinci sosai. Na yi ƙoƙarin kusan duk abin da zan sa shi ya sami wani abu banda madara, 'ya'yan itace, da gurasa. Ɗaya daga cikin rana na ga tallan tayin kamar dinosaur. Ɗana na ƙaunar dinosaur don haka sai na yi tunanin cewa yana son su, ko da yake ba ya son kaza. Na yi daidai. Bai riga ya yi kokarin gwada cin kaji ba, amma lokacin da ya ga dinosaur yana siffarsa, ya fi so! Bayan haka, na ba da abinci, ciki har da kayan lambu, a wata hanyar da aka haɗa da dinosaur. Kazali, alal misali, abinci ne dinosaur. Kuna iya ba da yaro don son abinci, amma zaka iya samun ta don gwada su.
- Girmama Abin da yaronka ya yi: Kowane mutum yana da abincin da suke so da ƙiyayya. Idan 'ya'yanku ba sa so su ci broccoli, to, kada ku tilasta shi. Kuna buƙatar ƙarfafa yaron ku gwada abubuwa iri iri, amma idan yaron ya gwada wani abu kuma ya ce ba ta son shi, to, ku girmama shawararta ta ce "a'a" don cin shi. Ku ci gaba da yin wannan abinci a lokacin cin abinci. Yawancin lokaci, yaronka zai iya zama da zarafin sake gwadawa.