Makarantar abu ne da yawa-wurin da yara ke koyo da girma, da haɓaka ƙwarewar zamantakewa, da kuma zama masu zaman kansu. Hakanan, yana iya zama wuri inda suke karɓar cututtuka da cututtuka da kuma kawo su gida.
A makaranta, yara suna amfani da lokaci mai yawa a cikin ɗakunan ajiya inda zasu iya canja wurin sauƙi ga juna. Amma ta hanyar koya wa yara wasu muhimman halaye mai kyau, iyaye za su iya taimaka wa makarantar da kiwon lafiyar fifiko a lokacin makaranta. Ga wasu manyan shawarwari game da yadda za ku kiyaye lafiyayyenku.
1 -
Koyar da yaranku game da wanke hannuWanke hannu shine daya daga cikin hanyoyin da za mu iya hana yaduwar rashin lafiya a cikin aji da kuma sauran wurare. Ta hanyar koya wa yaron yadda za a wanke hannayensa yadda ya kamata - kuma a wanke wanke bayan da ta hura hanci, ta yin amfani da gidan wanka da kuma cin abinci - zaka iya taimakawa ta rage hadarin samun rashin lafiya, da kuma hana ta daga cutar da wasu idan ta kama wani kamuwa da cuta ko rashin lafiya.
2 -
Boo Sashin Lafiya na IyalinkaTsayawa tsarin lafiyar yaro mai karfi shine hanya mai mahimmanci don ci gaba da rashin lafiyar lafiya da kulawa a lokacin makaranta. Samun isasshen barci, rike da abinci mai kyau, kulawa da danniya, yin amfani da su, samun lokacin yin dariya, da kuma jaddada wankewar hannu zai iya taimakawa wajen rage dan dammar samun sanyi, mura, da sauran cututtuka.
3 -
Koyar da Ɗanka Yayinda yake da lafiya don hana Cold da FluShin yaronka ya san muhimmancin halayyar kirki don hana sanyi, mura, da sauran cututtuka? Ayyukan kirki kamar tunawa da kada a taba taba idanunsa ko kauce wa raba kaya da kayan aiki tare da abokai yana da muhimmanci a koyi.
4 -
Saita Yanayin Barci Mai kyauTabbatar cewa yaronka yana samun isasshen barci yana da muhimmanci wajen kiyaye lafiyarta. Abun barci ba abu ne kawai ba don lafiyar jiki da jin dadin jariri amma zai iya taka muhimmiyar rawa a yadda yake yi a makaranta.
5 -
Ku kasance a kan Gudun hanuwa don damuwa ko damuwa a cikin yaroAyyukan gida, gwaje-gwaje, matsalolin zamantakewa-yara za su fuskanci matsaloli masu yawa a kowace rana. Bincike ya nuna cewa damuwa da damuwa na iya haifar da mummunar tasiri akan lafiyar yara, kamar yadda yake iya lafiyar manya. Nemo yadda za ku ga alamun yaduwar damuwa a cikin yaron ku kuma gano hanyoyin da za ku magance damuwa.
6 -
Ka ba da yaronka da karin kumallo mara lafiyaBreakfast ne ainihin abincin da yafi dacewa a ranar idan ya zo makaranta. An tabbatar da karin kumallo mai gina jiki mai gina jiki maras nauyi da kuma carbohydrates mai ban al'ajabi yana da muhimmanci ga aiki na kwakwalwa da kuma ci gaba da kasancewa a cikin kwanakin yini.
7 -
Yi Makarantar Abincin Abincin yara don FunKa sa abincin da ya fi dacewa da abincin kaɗaici kuma ka ji daɗin waɗannan ra'ayoyin don cin abinci mai yalwa da bangarorin da ke da kyan gani da siffofi. Har ila yau, akwai shawara ga wani akwatin abinci mara kyau na Asiya.
8 -
Ka ba da yaron lafiyarka bayan bayanan makarantarYara suna da yawa bayan yaran makaranta. Amma ba dole ba ne ka miƙa hadayu mai kyau don saukakawa tare da waɗannan ra'ayoyin don abinci marar sauƙi, sauƙi, kuma mai lafiya a bayan makarantar.
9 -
Zabi kwalejin ajiyar makaranta mai kyauKasuwancin ajiyar makaranta a yau sun fi nauyi fiye da kowane lokaci, kuma ta amfani da jaka na ajiya mara kyau kuma saka shi kuskure zai iya haifar da ciwo a cikin yara. Tabbatar da ku hana matsaloli na baya a cikin yaro ta bin waɗannan shawarwari don zabar da amfani da jakunkunku daidai.
Kara
10 -
Koyo game da Rigakafin Lice, Cutar cututtuka, da JiyyaDuk da cewa ba mu so muyi tunani game da kullun kai, gaskiyar ita ce matsalar matsalar ta kasancewa a tsakanin yara yara. Yara suna kusa da juna a makaranta kuma suna iya raba bakuna ko wasu abubuwa na sirri. Koyi abubuwa da gaskiya game da lakabi da kuma yadda za a taimaki 'ya'yanku su kawar da wannan matsala mai matukar damuwa a makaranta.
Kara