Abubuwa ba suyi ba lokacin da kake da juna biyu tare da yawa

Samun tagwaye , sau uku, ko fiye yana sanya ka ciki zuwa wani nau'i daban. Tare da abubuwa da yawa na ciki daga cikin kulawarku, yana da muhimmanci a yi duk abin da za ku iya don tabbatar da kyakkyawar sakamako ga ku da jariran ku. A nan akwai abubuwa goma don kauce wa yin ciki lokacin da suke ciki tare da tagwaye ko yawa.

1 -

Dauki Risuka

Idan kun kasance mai jin dadi, mutum mai ban sha'awa, kuna iya riƙewa da baya a lokacin daukar ciki. Wannan ba lokaci ba ne don gwada sama, hawa dutsen ko ruwa mai bazara. Duk wani aiki wanda ya sanya ka a hadarin kuma ya sa mutane biyu, uku ko fiye da yawa ke girma a cikin ku cikin hanyar cutar. Tare da jikinka na aikin gina jarirai, ba za ka sami ƙarfin hali da kuma jituwa ba, duk da haka. Ajiye kasada don daga baya.

2 -

Ku ci ƙananan ƙananan yara

Kun ji maganar "cin abinci biyu" a lokacin daukar ciki. Idan kuna da yawa, kuna cin abinci guda uku ko fiye, kuma abincin ku na caloric ya kamata kuyi la'akari da hakan. Yayinda yake da lokaci mai girma don aiwatar da kyakkyawan tsarin kulawa da cin abinci, ba kyakkyawar kyakkyawar fara fara cin abinci ba ko ƙuntata abinci naka a kowace hanya. Kuna buƙatar akalla 300 karin adadin kuzari ta jariri , don haka cika da farantin ku!

3 -

Ku ci yawa

Dalili kawai saboda ka samu dalili mai mahimmanci don cin abinci ba ya nufin ya kamata ka janye zuwa ga abincin da za a iya cin abincin tare da tartar karamar ruwa da kuma kwazazzabo. Haka ne, kana buƙatar ƙara yawan caloric dinka, amma dole ka sanya waɗannan adadin kuzari sun ƙidaya .

Cikawa a kan abinci da aka shirya da kayan abinci mai banza ba kome ba ne ga jariranku ... amma yana kunshin kuɗin! Zabi abincin da ya dace: 'ya'yan itatuwa da kayan marmari,' ya'yan itatuwa da kayan lambu masu maƙwabtaka, sunadaran furotin da hatsi.

4 -

Zama Dehydrated

Ba kawai abincin da kuke buƙatar karin bayani ba ... Yana da ruwa, ma! Jiki mai ciki yana buƙatar kuri'a da yawa na ruwa - ruwa, musamman - don ci gaba da jininka. Dehydration na iya haifar da rikitarwa da kuma farawar aiki na farko. Yana da haɗari sosai.

5 -

Exercice da yawa

An yi amfani da motsa jiki a matsayin "yi" ga mafi yawan mata, amma a yayin daukar ciki tare da tagwaye ko fiye, zai iya kasancewa mai mahimmanci "kada." Ayyukan haɓaka mai haɗari kamar yadda rawa ko gudana suna sanya nau'i a kan tsokoki da ke riƙe da jarirai.

Ayyukan motsa jiki na iya haifar da kwarewa kuma yana ƙarfafa zuciyarka, mahalli, da tsokoki. Yi magana da likitanku game da irin aikin da yafi dacewa da halin da kake ciki kuma ajiye aikin motsa jiki mai nauyi bayan an haifi jarirai.

6 -

Party Hard

Babu shakka ba zai buƙatar ku sha barasa ba, shan taba, ko magungunan ƙwayoyi, ko mai ciki ko a'a, amma yana da kyau don nuna jariranku waɗanda ba a haifa ba ga waɗannan abubuwa masu guba yayin da suke a cikin mahaifa. Kuna sa su cikin mummunar haɗari, ƙaddamar da haɗarin haifawar haihuwa kuma zai iya haifar da su fama da cututtuka mai tsanani. Kada ku yi. Lokaci.

7 -

Kusa a cikin Kwanan Buka

Tabbatar, yana sauti shakatawa, amma ba shakka ba a bada shawara ba. Nazarin ya nuna jigilar tsakanin shagon zafi da yawa da kuma rashin zubar da ciki a farkon farkon shekaru uku na ciki . A kowane lokaci, an yarda cewa karfin zafi yana tayar da mahaifiyar ciki ta ciki kuma zai iya ɗaukar yawan zafin jiki na dan lokaci, kamar kamuwa da zazzaɓi. Wannan yana sanya jariran a hadari don lahani na haihuwa.

8 -

Tsaftace Cikin Akwatin

Sun kasance suna gaya wa mata masu ciki cewa su kawar da 'ya'yansu. Yanzu mun sani cewa yana da kyau sosai ga Pet da kuma ciyar da kitty. Kawai kawai ku fita daga akwatin. Wancan ne saboda cats na iya daukar nau'in cutar da ake kira toxoplasmosis wanda zai haifar da lahani.

Ana iya watsa shi a gare ku idan kun zo cikin hulɗa da feline feces. Kila za ku yi watsi da tambayar wani don tsaftace akwatin kwallia ta wata hanya. Watakila za su ci gaba da yin hakan kamar yadda jariran suka zo!

9 -

Get Overtired

Kwararku mai ciki tana aiki lokaci-lokaci don bunkasa jaririn. Babu yawan makamashi da aka rage a gare ka don cika ayyukanka na yau da kullum. Kila za ku ji dadin gajiya sau da yawa, kuma yana da muhimmanci a ba jikin ku sauran abin da yake bukata.

Don haka kada ku yi hakan. Idan an sanya wasu matakan shimfiɗar kwanciya , ɗauka da kyau. Yi karɓar shawarar likitan ku kuma kada ku tura iyaka.

10 -

Kuna da alamun

Rashin haɗarin aiki na farko da haihuwa ba a haife shi ba ne sosai lokacin da kake tsammanin yawancin. Kada a yaudare ku cikin tunani, "Wannan ba zai iya faruwa ba." Ku san alamun kuma ku dauke su da tsanani.

Tuntuɓi likitanka nan da nan idan kana da wata alamar aikin aiki na farko: ƙwaƙwalwa, ƙuƙumi, contractions, fitarwa na jiki, ƙananan ciwon ƙwayar ƙwayar cuta ko matsin lamba.