Tsayar da Raɗa a cikin Farko na Farko
Rashin ƙirjin zai iya zama babban ciwo a cikin ciki, musamman a farkon ciki . Wannan yana haifar da canjin hormonal kamar yadda ƙirjinka ya fara shirya don nono. Kuna iya lura cewa ƙirjinka yana cike da tabawa ko kuma suna jin ciwo. Kuna iya lura da wannan a nan gaba ko kuwa ba za ka lura da shi ba har sai ƙirjinka zai fara girma. Ga wasu matakai don magance ciwon ciki a ciki.
Sanya Wasanni Bra
Hakanan wasan motsa jiki zai iya taimakawa wajen rage motsi na ƙirjinka, wanda shine dalili daya da za ka ji zafi. Wannan yana aiki ne ta hanyar riƙe da ƙirjinka kusa da murfin ka da kuma hana karin jiggling tare da motsi a cikin yini. Wannan ya ce, wasu mata sun lura cewa 'yan mintoci kaɗan suna jin zafi saboda abin da suke ciki ya ji rauni. Kuna iya buƙatar girman ƙarfin girman ƙarfin hali kamar yadda ƙirjinka ke fadada cikin ciki.
Barci a Bra
Kuna iya ganin cewa barci a cikin tag yana taimakawa don rage girman motsi kuma taimakawa tare da tausayi. Wannan zai iya zama barci mai sanyi na musamman ko kuma wasan motsa jiki, amma ƙwaƙwalwar ƙafa ba ta da kyau. Kada ka ɗauki hannunka a daren idan ka ji mafi kyau saka shi.
Ka guji Kira
Wani lokaci yana da mahimmancin zama hannun hannu. Tabbatar sadarwa wannan zuwa ga abokin tarayya a hanya mai ƙauna, maimakon ƙyatarwa da kuma haifar da cutarwa. Maganar ita ce cewa wani lokacin ka bazata kullunka ko kajinka zai zubar da su.
Wannan ba dalili bane da ba za ku ci kayan zama ba. Kawai gyara har sai ƙirjinka ya ji daɗi.
Ka guje wa dunji
Wasu mata suna fama da zafi ko da yake kawai ruwa ne daga shawagi yana bugun ƙirjinsu. Wasu iyayen mata suna samun dumi mai shakatawa, yayin da wasu suna jin dadi. Kuna iya daidaita tsabar ko kwararar da shi don haka ba zai buga ƙirjinka ba.
Wear takalman nono
Ginshiƙarin dajinka zai iya zama mai raɗaɗi idan akwai tashoshin da ke gudana a cikin kofin. Kwan zuma na iya taimakawa kare garkuwarka daga murfin ka. Bincika ga magunguna mara kyau. Don ajiye kudi, zaka iya yin amfani da auduga, ƙushin ƙirjin ƙirjin, kamar yadda ya saba da nau'ikan da aka yashe.
Canza Yarin Jima'i
Rashin ƙirjin zai iya tsoma baki tare da rayuwar jima'i ta rayuwarka idan wasan nono ya kasance babban ɓangare na ƙaunarka. Kada ku yanke ƙauna, yawanci yawancin ƙwarewa a yayin da ake ci gaba da ciki. Hakanan zaka iya zaɓar matsayi na jima'i da rage girman lambar sadarwa tare da ƙirjinka. Wannan zai iya taimakawa a bit.
Sore Breasts Shin, ba gaskiya ba ne
Hakanan zaka iya gane cewa ba ka sha wahala ba. Wannan ba dalili bane. Kowane mutum yana da alamun bayyanar ciki daban-daban da kuma bayyanar cututtuka na iya zama bambanta daga ciki zuwa ciki. Cikin baƙin ciki zai iya ragewa a baya ko kuma daga baya a lokacin da kake ciki. Yana da dukkan halitta. Amma idan akwai damuwa, tattauna da likitan ku.
Source:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Abun ƙari: Magunguna na al'ada da matsala . Elsevier; 2017.