Samun Taron Farko na farko a cikin Cigaba Bayan Abusai
Idan kun kasance ciki bayan hasara , ko kuma idan kun yi tunanin za ku kasance, kuna iya jin wani abu daga farin cikin jin tsoro, kuma watakila ma dan kadan. Da zarar an tabbatar da ciki, duk da haka, yana taimakawa wajen daukar matakan mataki daya a lokaci-mataki na farko shine samuwa ta farkon farkon shekaru uku.
Ga wasu matakai game da yadda za a rike da farko na makonni goma sha biyu na ciki bayan da bacewa.
Yi gwajin ciki
Idan lokacinka ya yi marigayi, lokaci ne na lokacin gwajin ciki!
Gwaje-gwaje masu ciki na gida suna da tabbaci sosai muddin kuna bin umarnin, wanda zai iya bambanta ta hanyar gwajin gwajin da kuke amfani da shi. Ga wasu ƙididdiga na musamman don tunawa da zai taimaka maka fahimtar abin da kake gani a cikin gwajin ku.
- Yi amfani da fitsari na asali na farko, kuma idan wannan ba zai yiwu ba, tabbatar da fitsari ya kasance a cikin mafitsara don akalla sa'o'i hudu.
- Kada ku sha ruwa mai yawa domin ku sami isasshen isasshen don yin gwaji. Wannan zai iya kawar da jarrabawarku, yiwuwar ba ku damar karantawa ko da kuna ciki.
- Ka tuna cewa wasu magunguna na haihuwa zasu iya shafar sakamakon gwajin.
- Tabbatar karanta kullin kunshin a hankali kafin yin gwajin.
Zabi wani mai aiki tare da wanda kake jin dadi
Kila ka iya samun likita ko kuma ungozoma don kulawa da kulawarka, amma idan ba ka gamsu da aikin likitancinka na yau da kullum ba, za ka iya yin la'akari da neman sabon likita don gudanar da kulawarka a lokacin sabuwar ciki.
Ga 'yan shawarwari akan yadda za a zabi mai bada sabis don ciki .
Ƙididdige Ranarka ta Dama
Idan ka san ranar farko ta lokacin hawanka na ƙarshe, zaka iya lissafta kwanan wata da aka ƙayyade don sabon ciki ta yin amfani da mulkin Nagele:
1. Ka ƙayyade kwanakin kwanakinka na ƙarshe kuma ka ƙara kwanaki 7.
2. Yanzu, ka cire 3 watanni.
3. Wannan shine kwanan ku!
(Alal misali, idan lokacinku na ƙarshe ya kasance ranar 7 ga watan Maris, ƙara 7 days zuwa ranar 14 ga Maris. Yanzu karɓa da watanni 3. Kwanan ku zai zama ranar 14 ga watan Disamba.)
Anan ƙarin bayani game da yadda za a tantance ranar kwanan ku .
Yi magana da likitanka idan kana da matsala idan ba zato ba tsammani ba bayan mutuwar ka ba. Kodayake lissafin ƙidayar kwanan wata ya zama daidai ga waɗanda ke da haɗuwa da halayen lokaci, zaka iya buƙatar samfurin lantarki don kafa kwanan wata.
Fahimtar Cikin Matattun Matsala
Matsala ta gari yakan fara ne a cikin mako shida na ciki. Yawancin mata masu ciki suna fama da rashin lafiya na asali, amma kada ku ji dadi idan kun sami shi don jin dadi. Yawancin matan da suka yi fama da rashin lafiya suna ganin irin wannan hanyar, tun da bincike ya nuna cewa jinin rashin lafiya na yau da kullum na iya nufin zubar da ciki ba shi da wataƙila . Amma ka tuna cewa rashin lafiya na asibiti, ko ma asarar rashin lafiya na safe, ba alamar ɓata ba.
Ku san abin da kuwan dan tayi zai iya kama
Idan kuna jin yadda hotunan duban dan tayi ya kwatanta da wasu a daidai lokacin da juna biyu ke ciki, duba wannan hoton na farko na hotuna duban dan tayi . Za ku iya samun hotunan hotunan daga rairayi na singleton da na twin, daga jimlar 4 zuwa 12 na gestation.
Kuna iya so ku raba rahotanninku na Facebook ko twitter don abokan ku don ku ga.
Duba abin da kuke ci
Lokacin da kake da juna biyu, ka fi sauƙi ga guba mai guba - kuma cututtuka na abinci zai iya zama mafi haɗari a lokacin daukar ciki fiye da lokacin da ba a ciki ba. Misali shi ne listeriosis , wanda yawanci yakan haifar da bayyanar cututtuka a cikin mace mai ciki, amma zai iya haifar da zubar da ciki, haihuwa, da sauran matsalolin ciki.
Kada ka firgita, duk da haka, saboda guje wa ciwo mai abinci yana da sauƙi kamar yadda ka san abin da za ka nema kuma ka kiyaye kariya a duk lokacin da ka iya.
Bincika wannan jerin abubuwan abinci don kauce wa lokacin ciki .
Yi jima'i idan kana so
Yawancin ma'aurata suna jin tsoron yin jima'i lokacin da suke ciki bayan da ba su da hasara, amma babu wata shaida da ta haɗu da jima'i da bazuwa. Akwai wasu sharuɗɗa wanda jima'i bazai iya ba da shawara ba, amma waɗannan basu da kyau kuma likitanku zai sa ku san idan akwai hadarin. Idan kana da wasu tambayoyi, kira likita.
Ƙara koyo game da jima'i a cikin lokuta uku na ciki .
Sanar da Rauninka
Yana da gaba ɗaya a gare ka lokacin da ka sanar da wasu cewa kana da ciki. Dangane da yadda mutane suka karbi labarinku, idan kun gaya musu, za ku iya yanke shawarar sanar da zuwanku nan da nan ko kuma jira har sai kun gama jimlar farko. Wannan shawara ne mai mahimmanci kuma babu lokacin dacewa ko lokacin ba daidai ba, kawai lokacin da ka yanke hukunci shi ne mafi kyau.
Ga wasu matakai da za a yi la'akari da lokacin da aka sanar da ciki .
Fara shirin
Kuna iya tsammanin yana da wuri sosai don yin tunani game da sunayen jariri da jaririn yanzu duk da haka, kuma hakan yana da kyau, amma akwai wasu tsare-tsaren da za ku iya kuma ya kamata a fara a farkon farkon shekaru uku-irin su kallon abincin ku na gina jiki, yin amfani da kyau, da kuma guji shan giya da taba shan taba.
Yi la'akari da wannan jimlar farko na farko don tabbatar da cewa za ku fara shirinku tare da abin da yafi yawa.
Sources:
Lockwood, C., da U. Magriples. Binciken Farko na Farko da Kulawa na Farko na Farko. UpToDate . Updated 02/06/17.