Kusan kamar duk lokacin da kuka juya wa wani yana gaya mata masu ciki su kauce wa wani abu. Abin takaici, shirye-shiryen abinci yana kunshe a cikin jerin kariya. Duk da haka, tare da dokoki masu sauki, zaka iya samun kwanciyar hankali da mai lafiya.
Yawancin mata masu ciki suna san cewa dole ne su kaucewa ko rage girman abin da ke da ƙananan abu ko babu abin da ya dace, kamar caffeine, Sweets, abinci da sauransu.
Wannan har yanzu yana barin abin da ake bukata idan ya zo cin abinci lafiya. Akwai wasu abubuwa da zasu iya cutar da ku, ko da abin da kuke ci, yana da kamar yadda kuka ci shi. A nan akwai wasu abubuwa da ya kamata a lura da su gaba ɗaya:
Salmonella
Salmonella yawanci ana gano shi zuwa qwai da nama nama. Wannan yana nufin ba sa yin lasisin cokin batter cake idan kun yi cake! Ya kamata koda yaushe tabbatar da cewa an dafa qwai da nama da kyau. Lokacin yin amfani da katako don kaza tabbatar da wanke shi kafin amfani da shi don wani abinci, musamman abubuwa kamar kayan lambu mai sauƙi.
Kwayar cututtuka na iya haɗawa da ciwon kai, zafi na ciki, tashin zuciya, zawo, shigewa ko zazzabi. Yawancin lokaci, alamar cututtuka na faruwa a cikin sa'o'i 12-48 bayan kamuwa da cuta kuma kusan kwanaki 2-3. Sai kawai idan yana da tsanani sosai magani zai zama dole. Kodayake idan kuna ciyawa kuma ku zama magunguna na IV na iya zama da amfani.
Listeriosis
Abincin da ake iya kamuwa da shi ta hanyar listeria shine kayan mai da ba tare da ƙanshi ba, kayan da ba su da kyau, dafa abinci mai sanyi (nama mai ganyayyaki shine tsoratar kwanan nan), cuku mai taushi wasu daga cikin manyan 'yan wasan.
Yawancin lokaci ana kashe wannan kwayar cutar a jikin zafin jiki, amma idan abincin yana firiji bayan da kamuwa da kwayoyin ya kasance har yanzu. Kusan, amma har yanzu yana iya yiwuwa ga wasu, ana kawo shi ta hanyar kai tsaye tare da dabbobi.
Janar magunguna da ciwo tare da zazzaɓi sune ainihin bayyanar cututtuka.
Yawancin lokaci, mutane suna tunanin suna da mura. Rahotan bazuwa (ciki har da ci gaba) da kuma haihuwa suna da nasaba da cututtuka na listeriosis da mahaifiyar yaron ya yada.
Toxoplasmosis
A lokacin da mutane ke tunanin toxoplasmosis suna yawanci la'akari da cat kwalaye. Duk da yake wannan zai iya zama tushen watsawa, kuma dalilin da ya sa yara masu ciki ba za su canza canji ba, wannan za'a iya yada ta hanyar cin abinci mara kyau, kayan lambu mai mahimmanci, musamman girma inda cats suke amfani da gidan wanka a ko kusa da ƙasa. Ciyar da ƙwayar nama ko nama mai laushi da naman alade shine wata hanyar samun kamuwa.
Mutane da yawa da suka mallaki Cats sun riga sun kamu da cutar kuma ba su da haɗari a lokacin daukar ciki. Wadannan cututtuka sun kasance masu kamuwa da ƙwayar cuta, don haka sai su tafi ba tare da sanin su ba. Tuntuɓi ungozoma ko likita don ɗaukar jini don ganin idan kun rigaya ya rigaya ko kuma idan an bayyana ku.
Botulism
Wannan nau'i na abincin guba yana da kyau amma yana da matukar tsanani. Ajiyayye mara kyau ko abincin gwangwani shine tushen mafi girma a cikin mutane.
Sharuɗɗan da za ku ci lafiya a lokacin da juna biyu
Tare da wasu matakai masu amfani, za ku iya yin ɗakin ku a wuri mai lafiya, ba kawai don yin ciki ba, amma ga dukan iyalinka.
- Kada ku ci naman nama ko qwai
- Koya wanke hannayenka koyaushe bayan shirya abinci, tsakanin abinci, da kuma bayan wanka
- Ka guji cin abinci tare da juna
- Koyaushe amfani da kayan aiki mai tsabta da kayan aiki
- Ku guje wa gwangwani
- Ku ci ko sha kawai samfurori ne kawai ba tare da tallafi ba, ciki har da ruwan 'ya'yan itace
- Kashe gaba daya cin abinci, musamman magunguna, kafin cin abinci
- Kada ku keta wani abu da aka kare
- Ku ci abinci kawai sau ɗaya, sannan ku jawo shi