A matsayin iyaye, menene wasu lokuta na lafiyar hunturu na sanyi da mura, da kuma watanni na hunturu a general, don taimakawa wajen tabbatar da lokacin lafiya?
Janar Winter Health Tips for All Yara
Za mu iya zuwa wasu shawarwari ba da jimawa ba, amma idan yazo ga lafiyar hunturu, akwai wasu matakai da zasu iya taimakawa hunturu zuwa sauki don kusan dukkan iyaye da yara.
Wadannan sun haɗa da:
- Samun murabus a kowace shekara.
- Koyarwa mai kyau hannu wanke fasaha.
- Ƙarfafawa ko kauce wa cututtuka ta hanyar karɓar jariri ko jariri ƙarami da sauran mutane har sai ya tsufa.
- Yadawa yara don kauce wa mutanen da ke da lafiya da rashin lafiya ko mura.
- Koyarwa da tarihin yara '', wanda Cibiyar Nazarin Ilimin Harkokin Yara da Yammacin Amirka ta bayyana a matsayin koyar da yara su juya kawunansu da tari ko kuma sunyi cikin nama mai yuwuwa ko kuma a cikin gwiwar su idan ba su da nama, sneezing uwa hannuwansu, wanda zai sa'an nan kuma yada su germs a kan duk abin da suka taba.
- Samun kwalbar ruwa mai maimaitawa zuwa makaranta, kamar Sigg ko CamelBak, maimakon yin amfani da maɓuɓɓugar ruwa, wanda zai iya zama gurbata da kwayar cutar, musamman a lokacin sanyi da mura.
Harkokin Kiwon Lafiya da Harkokin Kiwon Lafiya
Abin baƙin ciki, wanke hannuwanka da samun fitilar mura ba zai taimake ka ka guje wa sauran matsalolin kiwon lafiya waɗanda za a iya haifar da yanayin hunturu, kamar:
- Asthma: Canje-canje a yanayin yanayi da yanayin sanyi sau da yawa yakan jawo hare-haren fuka, wanda ya sa ya zama da muhimmanci a yi amfani da magungunan asibiti (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, da dai sauransu) a shirye-shiryen hunturu da kuma tsarin kula da asiri. yaro yana fara yin tsohuwar zuciya ko kuma yana da wasu alamun bayyanar cutar ta asibiti. Idan tarin yaronka ya ci gaba da muni a lokacin hunturu, yana iya zama lokaci mai kyau don fara maganin maganin fuka (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, da dai sauransu) ma.
- Mawuyacin tari: Ko da yake yara da yawa suna da tari a lokacin sanyi da mura lokacin da suka kamu da rashin lafiya, idan yaro ya taso da tarihin da yake da yawancin hunturu, to, ku tambayi likitan ku idan ya sami ciwon fuka.
- Rashin fata: rashin rashin sanyi daga iska, iska mai kwance a waje da kuma dumi, iska mai iska a ciki tana haifar da yarinya don samun ƙwaƙwalwa, busassun fata a lokacin hunturu. Wannan zai iya zama matsala a kan yarinya, wanda ya zama mafi muni ta wanke hannuwan hannu, da kuma bakin bakinsa (perioral dermatitis). Yin amfani da sabulu mai sabulu ko sabulu a lokacin da yaronka ya yi wanka sannan kuma da sauri yana amfani da moisturizer na eczema a cikin 'yan mintoci kaɗan zai iya taimaka wajen kauce wa fata. Hakanan zaka iya sanyawa mai saukin moisturizer sau da yawa yayin rana.
- Eczema: Yara tare da eczema sau da yawa suna da ja, tsummaran fata a zagaye na shekara, amma zai iya zama mummunar a cikin hunturu. Yi magana da dan jaririn ku idan tsarin ku na yau da kullum ba ya aiki a lokacin hunturu domin shawara game da zalunta da wuya don sarrafa eczema , musamman ma ta amfani da steroid da masu moisturizers ba su aiki don sarrafa lafiyar jaririnku ba.
- Hanyar da ake ciki: lokacin da iska ta bushe, za a iya hana hanci ta hanyar moisturizing hanci da saline ko gel na hanci a kowace rana. Ka tuna cewa yara za su iya samun samfurori idan suna da sanyi, cututtuka na sinus, ko allergies.
Maganar Lafiya ta Winter
Labarun lafiyar hunturu na al'ada ne kuma kodayake wasu suna wauta, wasu zasu iya zama cutarwa, kamar su:
- Zaka iya samun mura daga mura. An yi mummunar harba daga cutar ta kashe, saboda haka ba zai iya haifar da mura ba. Ko da ƙwayar rigakafi na ƙwayar murafi, ko da yake an yi shi ne daga kwayar cutar, mai cutar, kuma ba za'a yi amfani da shi ba ga mutanen da ke da rauni, bazai haifar da mura ba.
- Karin bitamin da kuma ma'adanai na iya kiyaye 'ya'yanku daga rashin lafiya a cikin hunturu. Ko da yake wasu iyaye suna kula da 'ya'yansu tare da karin ruwan' ya'yan itace orange da bitamin C da sauran bitamin da suke da'awa don inganta yaduwar cutar, sun yiwu ba za su hana 'ya'yanku su karbi sanyi da mura a lokacin hunturu ba.
- Yara na iya samun sanyi daga yin wasa a yanayin sanyi, musamman ma idan ba su sa jaket ko gashin su ba. Colds da mura suna haifar da ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, ba ta zama waje a cikin sanyi ba. Ko shakka, idan yaro yana wasa a waje tare da wanda ba shi da lafiya da sanyi, za su iya samun lafiya sosai. Kasancewa da damuwa a yanayin sanyi bai zama kyakkyawan ra'ayi ba, ko da yake.
- Ba za ku iya samun kunar rana a lokacin hunturu ba. Kodayake hasken hasken rana bazai da karfi a cikin hunturu kamar yadda suke a lokacin rani, har yanzu suna iya yin kunar rana a jiki, musamman ma idan sun yi la'akari da dusar ƙanƙara, don haka tabbatar da amfani da tsararraki a kowace shekara.
- Yara na iya wasa a waje kamar yadda suke so lokacin sanyi. Yara suna fuskantar haɗarin sanyi da sankara, don haka sun sa su shiga cikin dakin da za su damu a lokaci na musamman, musamman idan sun fara jin sanyi ko gaji.
- Yaranku na iya dakatar da magungunan su a lokacin hunturu. Ba duka yara suna da ciwon daji ba wanda kawai aka haifar a lokacin bazara ko fall. Wasu yara suna da ciwon sukari na shekara , ko da a lokacin hunturu. Wadannan yara, waɗanda suke iya zama rashin lafiyar ƙurar ƙura, masihu, ko kaya, zai yiwu ya ci gaba da shan maganin likitanci a lokacin hunturu.
- Yara suna buƙatar maganin kwayoyi duk lokacin da suke da hanzari, musamman ma lokacin da fitarwa ko koren rawaya. Wannan shi ne watakila daya daga cikin maganganu na lafiyar hunturu mafi tsanani, kamar yadda zai iya haifar da maganin maganin rigakafi, wanda ba'a buƙata don yawancin ƙwayoyin rigakafi, kamar yadda sukan saba da sanyi da sauran ƙwayoyin cuta.
Tsaro na Kiwon Lafiya na Yara da Kan Kanka
Lokacin da yanayin ya yi sanyi, wutar lantarki da murhu ta ci gaba, suna kawo abubuwan da suka shafi kansu. Kada kayi watsi da wadannan shawarwari don yin gidanka lafiya ga yara, da kanka.
- Shigar da mai bincike na monoxide a cikin gidanka. Kowane mutum ya yi wannan, amma yana da muhimmanci idan kuna amfani da murhu ko wasu kayan wuta ba tare da lantarki ba.
- Gwada gidanka don radon. Kwanan watan hunturu shine lokaci mafi kyau don yin samfurin gwaji na radon. Bayyana zuwa radon a cikin gida, wani abu da zai iya faruwa a ko'ina cikin kasar, shine babbar hanyar cutar ciwon huhu a cikin marasa shan taba, kuma yara suna da haɗari guda biyu saboda lokacin da ake ciyarwa a gida, da kuma fahimtar su ga ciwon daji- haddasa tasirin radon. Wannan ba wani abu ne da muke tunani game da yara ba, amma 'ya'yanku za su gode muku shekaru da yawa idan kun dauki lokaci a yanzu don tabbatar da lafiyarsu.
Abin da Kuna Bukatar Ku sani
Sauran shawarwari na kiwon lafiya don kiyaye 'ya'yanku lafiya wannan hunturu:
- Ka tuna cewa yayin da iyaye da yawa suna amfani da ruwan sanyi mai sanyi a lokacin hunturu don taimakawa yara da hanci da busassun fata, wadannan matakan zafi mafi girma zasu iya ƙara yawan matakan ƙura da ƙura a gidanka, wanda zai iya haifar da rashin lafiyar mutane.
- Kuran da yara su dace da yanayin sanyi, yawanci ƙara wani ƙarin dashi ga duk abin da wani yaro zai sa ya zama dadi. Ya kamata yara su riƙa ɗaukar nauyin kayan aiki, da haske, da takalma a ɗaure a ƙarƙashin wani jaket mai nauyi don kiyaye su da dumi, da mittens ko safofin hannu, hat, scarf, da takalma masu ruwa, musamman ma idan za su yi wasa a cikin dusar ƙanƙara.
- Ka yi ƙoƙarin kiyaye 'ya'yanka cikin aiki a lokacin hunturu. Ko da yake yana da sanyi sosai ga wasanni na waje, sai dai idan kana zaune a yankin da za ka iya yin hoton kullun ko kuma a kan tafiya a kan ruwa, yawancin yara suna ci gaba a cikin hunturu ta hanyar yin wasan motsa jiki, kamar kwando, ƙwallon ƙafa, cikin gida kwallon kafa, ko wasan kwallon raga.
Sources:
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka. Tsaro na Tsaro. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Wararen-Safety-Tips.aspx