Abin takaici, damuwa na zamantakewa na iya jimre har tsawon lokaci, dangane da mutumin da ya sha wahala a halin da ake ciki. Wannan alama ce ta musamman ga matsalolin zamantakewa da ke haifar da karfi mai tsanani, kamar rikice-rikice, zalunci , da kuma sauran siffofin zalunci .
Yanayin Tsayi
Damuwar zamantakewa na iya wucewa har tsawon shekaru saboda ko da wani abin da zai faru a lokaci ɗaya zai iya dogara ne kawai ta hanyar tunani game da shi.
Tare da cikewar intanet, tweens suna samun damar tunatarwa game da abubuwan da suka faru a baya ba kamar wani ƙarni ba. Baya ga shaidar abubuwan da suka faru a baya, abokai da iyalansu halayen su yana iya zama sauƙin samun su. Masu bincike sun gano cewa wanzuwa ta tunanin tunani zai iya jin kamar yadda ya zama kamar zafi kamar yadda ya faru. Ƙara a cikin bidiyo, hotuna, da kuma sharhi da wasu ke iya kawowa da kuma damar da za a taimaka wajen sauya abubuwan da ke cikin raɗaɗi duk suna da gaske. Saboda wannan dalili, matsalolin zamantakewa na iya zama mafi haɗari fiye da tashin hankali na jiki tun da ciwo na jiki ba ya zama kamar yadda raunin ya faru yayin da ciwon zuciya zai iya ci gaba har abada. Koda yake, ko da yake, akwai alama akwai bambancin jinsi tsakanin irin nau'in zalunci da ake ji dashi.
Damuwar Social da kuma Ostracism a kan Tweens
Ba kowane mutum da ke jin dadin zamantakewar al'umma zai fuskanci ciwo mai tsawo, duk da haka. Idan kuma akwai rashin tausayi, ko halayyar zamantakewa, duk yara za su fara jin zafi , amma mafi yawan za suyi tunani kuma kada su matsa zuwa zurfi na tsawon lokaci na jin zafi.
Yaran da suke yin tasiri a kan halin da ake ciki, duk da haka, suna iya zamawa sosai saboda abin da ke cikin tunanin su ya ƙare. Wannan ya shimfida aikin da zai haifar da mummunan tasirin da ke tattare da zamantakewar al'umma wanda ya hada da tunanin suicidal.
Tsakanin Tsayar da Ayyuka
Saboda karuwar lokaci, tweens ciyar da abokai, matsalolin zamantakewa na iya zama mawuyacin hali akan lafiyar ka.
A cewar Cibiyar Nazarin Harkokin Ilimin Amirka (APA), fiye da kashi 42% na matasa sun ruwaito ba yin wani abu ba don mayar da martani ga danniya. Zaka iya koya wa tsakaninku ta kasance a gefen haske na wannan lissafin. A nan ne tips 5 da suke bayar da shawarar za su taimaka maka tsakanin yin jimre da matsalolin zamantakewa:
- Samun barci mai kyau
- Tabbatar da tabbatacce
- Samun motsi
- Ƙirƙirar farin ciki
- Yi magana
Yayin da kake koya maka muhimmancin amsawa ga masu damuwa a hanyar da gangan, za su koyi yadda zasu magance matsalolin kamar pro. Ta hanyar aikatawa a wannan ƙuruciyar ƙuruciya, za su dauki waɗannan ƙwarewa cikin girma kuma su kasance masu ƙarfafawa lokacin da rayuwa ta faru.
Source:
Williams, Kipling D., da Nida, Steve A. Ostracism: Sha'idodi da Kashewa. Jagoran A halin yanzu a Kimiyyar Kimiyya. 2011. 20 (2): 71-75.