Duk ma'aurata suna tafiya ta hanyar daidaitawa kafin, lokacin da kuma bayan hasara mai ciki . Abokan hulɗa bazai taba yiwuwa su kasance a kan wannan shafin ba, kuma hangen nesa na iya kara sauri. Kuna iya jin kamar an yi auren auren a wasu lokuta.
Idan ka tafi ga wasu kungiyoyi masu tallafi, karanta wasu labarun lalacewa a kan layi, ko kuma fara jin labarun sirri daga dukan matan a rayuwarka ba ka san cewa sun riga sun sami hasara ba, ka rigaya gane cewa kwarewar kowa na musamman .
Duk da yake akwai wasu halayen na kowa don yin baƙin ciki, ba kowa ba zai fuskance su ta hanya ɗaya, ko kuma wannan tsari.
Matsayi guda biyar na baƙin ciki
Kwanan nan ka rigaya ya rigaya ya ji game da Tasirin Guda guda biyar kuma babu shakkar ji damuwar duk wani halayyar da kake ciki tun lokacin hasara na ciki - juyawa daga mataki zuwa mataki mai dacewa don yada kanka. Fushi, bakin ciki, laifi, lokuta na farin ciki har ma da 'yan lokacin da tunanin farko ba game da jaririnka bace. Hakazalika, tabbas za ku gane yawan wadannan motsin zuciyarku a cikin abokin ku. Matsalolin yana tasowa lokacin da kake jin abubuwa daban-daban a lokuta daban-daban.
Hasara ta ciki tana daya daga cikin lokutan lokacin da kai da matarka suna fuskantar baƙin ciki saboda wannan dalili. Zai iya zama damuwa a gare ku kamar yadda kuke ƙoƙarin tallafa wa juna lokacin da kuke cikin wurare daban-daban da tausayi.
Sau da yawa akwai laifi mai yawa ga duka aboki bayan hasara na haifa, kuma kowannensu yana iya gaskata cewa wani ya zargi su a wata hanya.
To, mene ne hanya mafi kyau don kauce wa ciwo mai tsanani?
Sau da yawa, mutane suna ɓoye ra'ayoyinsu daga juna, har ma da gangan ba saboda laifin, fushi ko kawai mai sauki zaton cewa abokan su sun san yadda suke ji ba tare da bukatar yin magana ba. Yi magana da juna, magana da wasu mutane waɗanda suka san abin da za ku shiga.
Kawai kada ku yi tsammanin kowa ya san abin da yake ciki idan ba ku raba ba.
Duk abin da kuke yi, kada ku rush shi. Raƙuri yana ɗaukar lokaci, kuma babu jinkirin, duk da abin da za ku ji ko matsa lamba da kuke ji. Ka yi magana, kuma ka tuna cewa akwai kwanaki masu kyau da kuma mummunan kwanaki, kuma babu wani abu da ke damun yin mummunar rana ko da bayan ka yi zaton kai "kan shi."
Ka ba wa 'yancin' yanci don magance wannan a cikin hanyoyi masu ban sha'awa, amma kada ka ji tsoron kasancewa mai gaskiya game da yadda kake ji, ko da idan abokinka ya kasance a kan wani tsayi daban.
Muna daina guje wa yin magana game da zubar da ciki da kuma hasara mai ciki domin yana sa mutane su damu. Kuna iya jin cewa ana sa ran ka manta abin da ya faru ko ɓoye ƙwaƙwalwar ajiya. Amma baƙin ciki ya hada da tunawa. Wasu abubuwa da za ku iya yi shine: ba da jaririn ku, suna yin haske a kan ranar haihuwar ranar haihuwarku ko ranar tunawar ku, ku ba da sadaka a cikin girmamawar jaririn ku, ku dasa itace, ko kuma rubuta "Muna son ku" a kan a helium balloon kuma saki shi zuwa sama.
Kada ku ji tsoro ko kunya don neman taimako na sana'a. Abin da kake ciki shine HARD. Kada ka sauka kan kanka ko abokinka idan ba za ka iya yin shi kadai ba. Ƙungiyar goyon baya , mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimaka maka, abokinka ko duka biyu a matsayin ma'aurata don yin aiki ta wurin baƙin ciki kuma ka fito da karfi a matsayin tawagar.