Idan kuna fama da lokacin hutun bayan hutuwar kwanan nan ko hasara na ciki , ba ku kadai ba. Mutane da yawa suna jin dadin farin ciki lokacin da aka rasa jariri, musamman idan asarar ta kasance kwanan nan.
Kuna iya jin dadin halartar tarurruka, ba da son fuskantar dangi masu ciki ko abokai tare da yara ba. Bugu da ƙari, za ku iya jin kamar ko'ina inda kuke kallo, kuna ganin tunatarwa cewa akwai wani fuska a cikin gidan iyali ko wani abin da ke kunshe ta wurin murhu.
Don yin Kirsimeti, Hanukkah, Sabuwar Shekara ta Hauwa'u, ko sauran tarurruka da suka fi dacewa don jurewa yayin da kuke baƙin ciki, a nan akwai matakai masu yawa don gwadawa.
Sanin Yanayinku
Idan an gayyatar ku zuwa wata ƙungiya inda kuka san za ku fuskanci damuwa fiye da jin dadi, watakila ku yi watsi da aikawa da kyau a maimakon haka. Kada ku ji tsoron yin sujada daga tarurruka na zamantakewa idan ba ku ji daɗi bayan hasara ta ciki. A gefe, duba, ko la'akari da kasancewa a kusa da abokai zai iya taimakawa wajen kula da abubuwa don ɗan lokaci.
Nemo 'Out'
Idan dole ne ku halarci taro, ku nemi wuri marar wuri inda za ku iya tafiya idan kuna buƙatar lokaci zuwa kanku. A madadin, shirya uzuri a gaba don dalilin da ya sa kake buƙatar barin jam'iyyar a farkon lokacin da kake jin dadi.
Yi Nishaɗi mai kyau
Mutane da yawa suna ganin cewa yin kyakkyawan aiki a lokacin hutu yana kawo wasu ta'aziyya. Wasu suna so su shiga aikin sadaka don sayen kyaututtuka na kyauta ga yara a cikin iyalai marasa arziki.
Wasu suna so su ba da gudummawa a gidajen gine-ginen ko taimakawa wajen ciyar da abincin hutun ga marasa gida.
Raba Yanayinka Tare da Iyali
Ka tuna cewa zubar da ciki shine hasara, kuma yana da kyau don yin baƙin ciki da wannan hasara tare da iyali. Mutane za su iya tallafa maka mafi kyau idan sun san abin da kake bukata. Ka tuna cewa mutanen da ba su taba samun hasara ba zasu san abin da ke faruwa ba, kuma suna iya taimakawa idan ka nuna musu yadda kake ji.
Zabi Yakinku
Kowane mutum na da ɗaya daga cikin dangi wanda ba za su samu ba ko da mece. Idan kana da wata marar fahimta ko dan uwan na biyu da yake ba da shawara maras tunani a gare ka, yanke shawara idan kana so ka ilmantar da wannan mutumin ko murmushi kawai. Ka tuna cewa ko da yake wasu maganganu na iya zama masu ciwo da mummunan rauni, mutumin da ya ce suna yiwuwa mai yiwuwa ya yi ƙoƙari ya zama mai hankali kuma zai iya canza batun bayan minti daya ko biyu.
Bincika Ta'aziyya A ina Za Ka iya
Yi la'akari da neman kamfanoni na talla ko intanet. Idan kun kasance na ruhaniya, ku halarci karin ayyuka a bangaskiyarku ko ku yi addu'a na musamman ga jaririn ku. Idan kana da wata damuwa da cewa za ka iya zama tawayar kwakwalwa , kada ka ji tsoron ganin mai ba da shawara ko wasu masu sana'a na kwakwalwa don shawara.
Kada ku ji dadi idan kuna jin daɗin ku
Ka tuna cewa kamar yadda yake da kyau don kada ka kasance cikin hutu na ruhaniya, yana da kyau don murmushi kuma ka yi dariya. Ba yana nufin cewa ba ku kula da jaririn da kuka rasa ba. Kada ku ji daɗi don yin tunaninku da abubuwa masu rai da rayuwa.