Yadda za a yi ciki da lafiya a cikin shekaru 30
A bayyane yake daga sabon bincike cewa mata a cikin shekaru 30 suna haihuwa a matsayin mafi girma fiye da mata a cikin shekaru 20. Yawan matan da suka haife su a cikin shekaru 30 suka karu yayin da mata a cikin shekaru 20 suka sami kananan haihuwa a cikin shekarunsu.
Sabbin wuraren Cibiyar Kula da Cututtuka ta nuna cewa haihuwa ga mata a cikin shekaru 30 zuwa 34 sun karu daga 101.5 / 1000 a 2015 zuwa 102.6 / 1000 a bara.
Mataye tsofaffi a cikin shekaru 30, wadanda a cikin shekarun 35 zuwa 39 sun sami karuwa a lokacin haihuwar su, amma a hankali. Rawan haihuwa ga 25 zuwa 29 ƙarfin tsofaffi ya fadi daga 104.3 / 1000 a 2015 zuwa 101.9 / 1000 a shekara ta 2016. Wannan karuwar yana daukan shekarun 25 zuwa 29 daga matsayi na haihuwar haihuwa da suka yi shekaru 30. Wadannan sababbin lambobi sun nuna cewa mata a cikin shekaru 30 (da kuma bayan) suna da 'ya'ya fiye da baya, yayin da' yan takararsu suna fuskantar raƙuman haihuwa.
Yin Ciki a cikin 30s
Akwai ƙananan ƙwayar mace a cikin shekaru 32, amma hakan ya karu sosai bayan shekaru 37. Mata sun fi kyau a cikin shekaru 20, amma yanayin da muka gani a sama ya nuna karin matan suna jira har zuwa 30s. don samun jariran. Suna mayar da hankali ne a kan kammala karatun su da kuma kafa aiki kafin su juya tunanin tunanin haihuwa.
Yayin da suke jira, mafi yawan ƙalubalanci na iya zama a ciki. Yin fahimtar yiwuwar samun ciki a cikin shekarunku 30 yana da muhimmanci. Har ila yau mahimmanci shine shekarun abokinku, musamman ma idan kun tsufa da shekaru 35. Yayinda shekarun haihuwa ya shafi haihuwa .
Kimanin kashi ɗaya bisa uku na mata fiye da 35 zasu nemi taimakon likita na haihuwa , kuma lambar ta ƙaruwa da shekaru.
Yin jiyya na iya nufin abubuwa masu yawa ga mutane da yawa. A baya ka nemi taimako, zaka iya rage ƙarfin taimakon da kake buƙata don ɗaukar ciki. Wannan zai iya zama wani abu daga saka idanu kwayoyin halitta kawai, don shan magani na maganganu, duk hanyar zuwa fitilar in vitro (IVF).
Idan kun wuce shekaru 35, kuma ba ku da ciki bayan watanni 6 na hulda da kyau ba tare da yin amfani da kulawar haihuwar haihuwa ba, shawarar daga manyan ƙungiyoyi na haihuwa shine cewa kuna neman taimakon likitan ƙwararren ko ƙwararriyar haihuwa (haihuwa endocrinologist).
Kyakkyawan qwai naka na iya zama wani abu da ke damu. Duk da yake gaskiyar cewa tsofaffi ka samu, ƙananan qwai da kake da shi kuma mafi girma ga rashin talauci na iya zama, wannan ba batun bane ba ne. Kwarar ku ko kuma ungozoma zasu iya yin gwajin idan sun damu da nau'in kwai. Wannan abu ne kawai na gwajin haihuwa .
Samun ku na yin ciki ba tare da taimako na haihuwa ba a cikin shekarunku 30s shine kimanin kashi 75 cikin kowane sake zagaye.
Samun Samun Jini
Hanya na samun tagwaye a gaba ɗaya yana ƙaruwa yayin da kuka tsufa . Saboda haɓakawar haɗuwa kamar yadda kuka tsufa, sauƙi na samun tagwaye ya hau. Wannan ba wani abu ba ne wanda ya zama babbar karuwa har sai bayan 35.
Ko da yake wannan karuwa zai iya haifar da karuwa a yin amfani da jiyya.
Ciwon ciki
Kowane ciki yana ɗauke da hadarin rashin kaucewa , kuma wannan hadarin ya wuce tare da shekaru. Yawancin rashin kuskure zasu iya haifar da mummunan halayen chromosomal, kuma damar da jaririn da ke da wadannan hauka suna ci gaba da tsufa, musamman ma bayan shekaru 35. Yin abin da zaka iya zama lafiya, dacewa, da kuma kyauta daga duk wani mai ci gaba cututtuka na iya taimaka maka ka guje wa hasara mai ciki a cikin shekaru 30 naka.
Kuna iya samun rashin kuskure idan kun riga kuna da yanayin ciwon daji, wanda zai iya haifar da ciki da kuma haɓaka yaduwa.
Ciwon sukari, hawan jini, ko maganin maganin ciwon maganin dukka zai iya tasiri cikin ciki, don haka kasancewa da lafiya kafin yin ciki ya taimaka wajen rage wannan hadarin. Tabbatar ko gudanar da duk wani yanayi na yau da kullum kafin ka yi ciki zai iya rage haɗari na ɓarna. Ganawa tare da mai bada sabis na kiwon lafiya don yin aiki na yau da kullum kafin ƙoƙarin yin jariri shine muhimmin mataki.
Canje-canje na jiki
Babu shakka cewa yin ciki yana canza jikinka. Tsofaffi kai ne, mafi yawan ƙalubalancin canjin jiki na ciki zai iya zama a jikinka. Yawancin mata a cikin shekaru 30 suna amfani da su a jiki kuma suna da kyakkyawan tsari. Kasancewa cikin jiki da kuma ci gaba da yin aiki a yayin da kake ciki zai iya taimaka maka ka ji daɗi ka kuma rage girman bayyanar cututtukan ciki . Idan kun rigaya yin amfani da shi, yawanci ba dalili ba ne don dakatar da kawai saboda kuna ciki. Kyakkyawar motsa jiki na motsa jiki sau da yawa zai iya ci gaba da matsalolin da ke haifar da ciwo da damuwa a bay.
Bincika tare da likitan ku ko kuma ungozoma a lokacin da kuka fara yin nazarin halinku na jiki kuma ku ƙayyade idan kuna buƙatar yin canje-canje ga abin da kuke aiki a yanzu. Idan baka yin motsa jiki ba, farawa mai kyau na yin iyo, yoga, ko tafiya karkashin jagorancin likita zai iya ba ka dama mai yawa a cikin ciki, ciki har da taimakawa don rage damuwa da inganta lafiyar jiki. Wasu nazarin ma nuna cewa matan da suke aiki a cikin ciki suna da sauƙi da kuma raguwa.
Canje-canjen Motsa jiki
Ka tambayi duk wanda ya shafe tsawon lokaci game da mace mai ciki, kuma za su gaya maka cewa ciki yana canza motsin zuciyarka ta hanyar duk canjin hormonal. Wannan gaskiya ne ba tare da la'akari da shekarun da kake ciki ba lokacin da kake ciki.
Bayan kammala karatunku mafi girma da kuma tabbatar da aikin da zai dace zai taimake ku don jin dadi sosai kuma ku gamsu da rayuwarku lokacin da kukayi ciki. Kuna da balaga da basira don samun damar daidaitawa zuwa rayuwar manyan sauyawa sau da sauƙi fiye da saurayi kawai farawa. Wannan fasaha zaiyi hanya mai tsawo don taimaka maka ka ci gaba da matsin lamba a karkashin iko kuma ka iya gudanar da canje-canje da kake fuskantar a duk wannan ciki.
Kuna iya samun abokai da yawa a cikin shekaru 30 da suke da jarirai, da kuma samun kanka tare da ƙungiyar mutane na musamman don raba wannan kwarewa tare da. Idan ba haka ba, za ka iya isa ga ƙungiyoyin shiga da kuma abubuwan zamantakewa a cikin al'ummanka don haɗi da wasu waɗanda ke cikin wannan kwarewa a lokaci ɗaya kamar yadda kake.
Matakan Tsaro
Duk da yake har yanzu kana iya yin biyan kuɗin bashin dalibai na ƙarshe, chances ne rayuwarka ta zauna kuma kana cikin aikin da kake so. Ba ka da wani rookie a cikin aikin duniya kuma ka tabbatar da darajarka a matsayin ma'aikaci. Wannan ya sa ya fi sauƙi don yin hutu daga aiki a cikin makonni da watanni bayan da kake da jariri, yayin da har yanzu yana da matsayi mai dadi don komawa. Kuna ci gaba da kasancewa da ƙwarewa tare da basira masu dacewa da ke ba ka damar komawa aiki tare da amincewa, ko kuma sanin cewa za ka iya ɗaukar shekara ɗaya ko biyu idan ka zabi ba tare da lalata sunanka ba. Akwai wasu abũbuwan amfãni ga samun yara a cikin shekarunku 30, kuma kasancewa a cikin aikinku ɗaya ne daga cikinsu.
Rashin lafiya
Tashin ciki a cikin shekarunka 30 yana da yiwuwar zama mafi rikitarwa, amma ba dole ba ne. Matsaloli daga ciki a kowane zamani zai iya faruwa, kuma a ƙarshen 30s akwai yiwuwar ƙari ga:
Tattaunawar halin da kake ciki tare da mai bada lafiyarka da kuma kulawa tare da kulawa da kulawa mai kyau zai iya taimaka maka ka kasance lafiya kuma da sauri gano duk matsalolin matsalolin idan sun tashi, don haka za a iya gyara tsarin kulawa. Nan da nan ka san game da yiwuwar haɗari, ƙarin zaɓuɓɓukan da za ka iya samu don yiwuwar magani. Kawai saboda akwai haɗarin haɗarin samun ciwo ba yana nufin cewa za ku sami ɗaya ba. Yawancin ciki na mata a cikin shekaru 30 suna ci gaba ba tare da wata matsala ba.
Bayanin Halitta
Kwararrun kwayoyin gwagwarmaya na karuwa ne ga masu juna biyu masu juna biyu. Yawan gwaje-gwaje na gwaje-gwaje da aka samu yanzu sun canza yadda muke amfani da gwajin kwayoyin. A cikin shekaru 30, dangane da idan kun kai shekaru 35 ko tsufa, nazarin kwayoyin da gwaji na iya buƙatar yin la'akari da tunani tare da likitanku ko ungozoma. A cewar kamfanin na Down Down Syndrome, wata mace mai shekaru 30 tana da lahani a cikin 940 na hadarin haihuwa da Down syndrome. Da shekaru 35, haɗarin ya kai mutum daya a 353. Yayin da ka bar shekarunka 30, haɗarin yana fuskantar daya cikin 85.
Za a iya ba da zane-zane na al'ada a yayin aikin kulawa na kulawa da ku na musamman idan kun kasance shekaru 35 ko tsufa, ko abin da aka gano da shekarun haihuwa. Ana ba da sakamakon gwajin a hanyar da za ta gaya maka game da yiwuwar an haifi jariri tare da matsalar kwayoyin idan aka kwatanta da shekarunka. A 35, zaku iya nuna cewa jarabawan jinin ku na nuna haɗari na ciwon yaro tare da Down syndrome yana daya cikin 500 don wannan ciki. Wannan za a yi la'akari da zane-zane saboda mummunar haɗarinka ya fi kyau fiye da hadarin rikice-rikice (daya cikin 353 ga mace a 35).
Idan jarrabawarka ta ce wannan ciki tana da daya daga cikin sakamakon 147 wanda ya haifar da jariri tare da Down syndrome, an dauki wannan gwaji mai kyau. Wannan yana nufin cewa haɗarin haifar da jariri tare da Down syndrome ya fi girma fiye da hadarin ka. Binciken kwayoyin ba ya ce da tabbacin cewa jaririnka yana da matsala ta kwayoyin halitta, kawai yana ƙididdige hadarin idan aka kwatanta da yawan shekarun ku.
Juyin kwayoyin halitta yana da kyau ga wasu iyalan saboda ba zai zama abin hadari ga mahaifi ko jaririn ba. Zai iya taimaka maka ka yanke shawara idan gwajin kwayoyin ya fi dacewa ga iyalinka. Gwajin gwaji ya ba ku cikakken hoto game da jinsin jaririnku da ganewar asali. Ciniki-kashe shi ne cewa akwai hadarin gaske ga jariri daga amniocentesis ko samfur samilus na chorionic (CVS).
Labari da Haihuwa
Tare da kasancewa ciki da kuma kasancewa mai ciki daga hanya, lokaci ya yi da za a yi la'akari da haihuwa. Labarin na da irin wannan-aiki yana da haɗari mafi girma na kasancewa mafi rikitarwa kuma ya haifar da ƙarin rikitarwa a gare ku. Ɗaya daga cikin labarai mai kyau shine idan wannan ba jaririnku na farko ba, hadarin aikin aiki da haihuwa ya zama ƙasa da mahaifiyar da ta fara haihuwa fiye da 40 .
Halin lafiyar yanayi wanda zai iya bayyana a cikin shekarunku na 30, sau da yawa shi ne mai laifi na juya ciki cikin al'ada a cikin yanayin haɗari mafi girma.
Harkokin rikitarwa na ciki da juna biyu sun sa ya fi dacewa da cewa za ku bukaci taimako a cikin aiki, mafi mahimmanci, ƙaddamar da aiki. Wannan shi kadai zai iya ƙara yawan haɗarin haihuwar haihuwar wannan a cikin wasu lokuta. Yaya zaku iya samun haihuwar haihuwar ne a cikin lafiyar lafiyarku da tarihinku, da zafin ku na mai aiki, wurin haihuwa, da kuma sa'a.
Rahoton lafiyar jariri a lokacin da ya tayi ciki
A cikin farkon shekarunku 30, yawanci ba yawan ƙalubalen da jariri ke ciki ba a kan yawan jama'a. Wannan adadin ya tashi dan kadan a cikin ƙarshen 30s, kuma, mafi yawancin abubuwan da suka danganci kwayoyin halitta da cuta marasa lafiya. Ya kamata ku magance damuwa da damuwa game da ciki zuwa likitan ku ko kuma ungozoma.
Kalma Daga Verywell
Duk da yake akwai wasu matsalolin da za a yi ciki da haihuwa a cikin shekaru 30, musamman ma bayan shekaru 35, ya bayyana a fili cewa yawan matan da suke da jarirai a cikin shekaru 30 suna karuwa. Farawa lafiya kamar yadda zaka iya zama da karbar kulawar kulawa ta dacewa zai iya ƙara yiwuwar ciwon ciki da jariri. Ba za ku zama kadai ba, kamar yadda yawancin 'yan uwan ku na wannan shekara suna tafiya guda. Yi farin ciki da wannan dama don jin daɗin kasancewa ciki da haɗuwa yayin lokacin da ke da kyau a rayuwarka.
> Sources:
> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. Samun jariri bayan shekaru talatin da biyar. FAQ060. 2015.
> Bayrampour H, Heaman M, Duncan KA, Tsofaffiyar Tsaro na tsofaffi da kuma hangen haɗari: binciken ilimin lissafi. BMC Tsunukan haihuwa. 2012 Satumba 19; 12: 100. Doi: 10.1186 / 1471-2393-12-100.
> Lisonkova, S., Potts, J., Muraca, GM, Razaz, N., Sabr, Y., Chan, W.-S., & Kramer, MS (2017). Yarinyar iyaye da kuma mummunar ƙwayar mahaifiyar mahaifiyar: Kwararrun 'yan jarida masu bincike. PLoS Medicine, 14 (5), e1002307. http://doi.org/10.1371/journal.pmed.1002307
> NDSS. Ba a yi ba. Matsaloli da shekarun mata. Ƙungiyar Ciwo na Ciwo na kasa.
> Rossen LM, Osterman MJK, Hamilton BE, Martin JA. Rahotanni na kimanin kujeru na ƙayyadaddun haihuwa, 2015-Quarter 4, 2016. Cibiyar Cibiyar Nazarin Lafiya. Tsarin Tarihi na Kasuwanci na kasa, Tsarin Dattijai na Tarihi mai mahimmanci. 2017.