Misalan Dokokin Gida da Tsare-tsaren ga yara da yara

Hana Shirye-shiryen Lalacewa a lokacin Gunawa ta hanyar Samar da Dokoki da Yankuna

Abinda aka ambaci lokacin kwantacce zai iya fara yakin tsakanin yara da iyaye a fadin duniya. Kuma ba tare da dokoki da kwanciyar hankali na kwanta barci ba, lokacin yakin kwanciyar hankali zai kara muni.

Tambayoyi da matsalolin hali sukan jinkirta lokacin kwanta barci, wanda zai haifar da ɓacin rai a yara. Kuma rashin barci zai iya taimakawa wajen matsalolin ilimin kimiyya da kuma matsalolin haɓaka.

Ƙirƙiri jerin takardun kwanciya da aka rubuta game da ɗayan da ya tsara dokoki da tsammanin ku. Kyakkyawan aikin yau da kullum zai iya rage matsalolin hali da kuma inganta dabi'un halin barci.

Samfurin Samfura na Dokokin Ganawa ga Masu Kulawa da Kwafi

Masu kula da yara suna buƙatar sa'a 10 zuwa 13 a kowace rana, ciki har da naps. Saboda haka yana da kyakkyawan tunani don fara farawa don kwanta da yamma.

Tun da yawancin malaman makaranta ba su karanta ba tukuna, ƙirƙirar jerin lokutan kwanciya ga masu kula da layi da aka yi tare da hotuna. Hanya wani ginshiƙi akan bangon da ke nuna lokacin kwanta na ɗan ya. Ga jerin samfurin abubuwan kwantacce da za ku iya la'akari:

1. Babu TV bayan 6:00.
2. Lokacin wanka farawa a 6:30.
3. Bayan wanka, lokaci ya yi da zafin ƙuƙwalwar hakora kuma saka a kan kabarka.
4. Lokacin da kuka kasance a shirye don gado, lokaci ya yi da lokacin labaran kwanciya.
5. Da karfe bakwai na yamma, hasken wuta ya ƙare.
6. Ku zauna a gado ku dukan dare. Zaka iya samun takarda don sashin layi don zauna a gado bayan an kashe fitilu.

Samfurin Samfurin Lissafi na Makarantar Makaranta Makaranta

Yaran makaranta suna bukatar sa'a 9 zuwa 12 kowane dare. Don haka yana da mahimmanci don daidaita lokacin kwanta barci. Ga wasu ra'ayoyi akan ka'idodin kwanciya ga ɗan yaro a wannan rukuni:

1. Babu TV ko lantarki bayan 6:30 am
2. Da karfe 7:30 na yamma, toshe ƙananan hakora ka kuma sanya kaya a kan.

1. Da zarar kuna kan gado, za mu iya karanta labarai har zuwa karfe 8 na yamma
2. A karshen mako da makaranta makaranta, zaka iya zama karin minti 30.
3. Ku zauna a gado har 6:30 na safe kowace safiya.

Jerin Lissafi na Dokokin Lokaci don Tweens

Tweens kuma yana bukatan sa'a 9 zuwa 12 a kowace dare. Idan tsakaninku yana fama da wahalar tashiwa da safe, alama ce da za ku iya buƙatar yin kwanta barci a ɗan lokaci. Ga jerin samfurin jerin lokutan kwantacce don tweens:

1. Dole a kashe duk kayan lantarki da karfe 8 na yamma Ka bar kwamfutar tafi-da-gidanka da wayarka a kan teburin cin abinci kowane dare.
2. Fara farawa don barci a 8:30 na yamma Za ka iya karanta har zuwa karfe 9 na yamma
3. Hasken rana a karfe 9 na yamma
4. Kuna iya tsaya har zuwa 9:30 na yamma a karshen mako da kuma makaranta.
5. Ka saita ƙararrawarka kowace dare kuma za a ba ka wata gargadi don samun kanka daga gado don makaranta.
6. Idan kana buƙatar karin bayani guda daya don tashi daga gado, lokacin kwanciyarka a wannan dare zai zama minti 30 a baya.

Jerin Lissafi na Dokokin Ganawa ga Matasan

Matasa suna bukatar sa'a 8 zuwa 10 a kowace dare. Mafi yawancin yara sun fi so su zauna a cikin marigayi da kuma farkon lokacin makaranta na iya zama matsala. Wadannan ka'idodin kwanciyar hankali, duk da haka, zasu iya taimaka wa yarinyar ku kafa dabi'u mai kyau wanda zai inganta mafarki mafi kyau:

1. Dole a rufe dukkan na'urorin lantarki a karfe 8:30 na yamma. Za a bar duk kayan lantarki a teburin teburin kowace dare.

1. Kasance cikin dakinka daga karfe 9:30 na yamma
2. Zaka iya saita lokacin kwantacce naka har abada idan kana iya samun kanka kuma daga gado a kan kanka a lokacin makaranta.
3. A ranar da ba makaranta ba buƙatar ka ci gaba da karfe 9 na safe

Ƙirƙiri Ƙarin Lissafin Ku

Kafa lissafin kwanan kwanan kwanan kwananka game da shekarunka da takamaiman bukatu. Daidaita dokoki yayin da yaro ya girma kuma ya tsufa.

Matsalar hali na kwanciyar hankali za ta zo kuma ta tafi yayin da yaro ya shiga sabon ci gaba. Amma tare da horo da tsabta, za ka iya taimaka wa yaro ya inganta rayuwar rayuwarka ta lafiya.

> Sources

> Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Amirka: Cibiyar Ilimin Harkokin Yara da Jama'a ta Amirka ta taimaka wa Yarjejeniyar Hutun yara.

> HealthyChildren.org: Harkokin Kiyaye Mai Lafiya: Yaya Hanya na Yawan Yaranka Ya Nema?