A ina Yaya Cutar ta Sauko Daga Labarai?

1 -

Sakamakon Labarai da kuma yadda za a magance wahalar

Mutane da yawa suna shan azaba kamar yadda dalili daya yake da su don haihuwa. Tsoro ne sau da yawa a kusa na biyu. Wannan ya sa ya zama mahimmanci a magance duka ciwo da tsoro a lokacin daukar ciki kafin aiki ya fara.

Har zuwa kwanan nan, yawancin ɗaliban haihuwa ba su magana game da zafi ba. Suka yi magana game da rashin jin daɗi, matsa lamba, rashin jin dadi, amma ba ciwo ba. Kuna son samun mai ilimin haihuwar haihuwa wanda ya kira shi kamar shi kuma ya tattauna da shi a cikin hanya madaidaiciya. Wasu sassa na aiki ba su da dadi, amma wasu suna da zafi ga yawancin mata. Za ku ji matsin lamba, kuma kuyi aiki a matsayin wani ɓangare na aiki na al'ada .

Bari mu dubi wasu dalilai na ciwo a cikin aiki. Ka yi la'akari da shi a minti daya kuma me kake tunanin lokacin da ka ji wani ya ce, "Menene ya sa wahala cikin aiki?"

Wataƙila ka yi tunani game da contractions nan da nan. Hanyoyin takaddama na iya haifar da wahala a cikin aiki, amma bari mu dubi wannan a cikin zurfin zurfi. Ana haifar da takunkumi ta hanyar ƙarfafa ƙwayar mahaifa. Lokacin da wani tsoka yana aiki mai wuya kuma mai yiwuwar cewa tsawon lokaci za ku sami gajiya, tsofaffin ƙwayoyi, gina ƙwayar lactic acid zai iya zama rashin jin dadi, da kuma babban nau'i.

Samfurar Samfur

Ɗauki kayan ado da kuma riƙe shi a tsakanin yatsin hannu da forefinger. Dubi agogo da kuma bude da rufe tufafinsu tsakanin waɗannan yatsunsu biyu a kalla sittin sittin. Kwanan baya na goma baya ba haka ba ne. Sa'an nan kuma ƙaramin zai fara farawa. Zaka iya fara jin zafi mai haske ta hanyar talatin. Kamar yadda hutu na arba'in da biyar ke faruwa a kan agogonka, tabbas kana fatan za ku iya rataye a can don tsawon lokaci yayin da ciwon ya fara motsa hannunku. Ah, a ƙarshe, ƙarshen sittin sittin.

Yayinda yake budewa da kuma rufe tufafin tufafi wani nau'i ne mai sauƙi na abin da tsoka ke ciki, zaka sami hoton abin da muscle yake aiki.

Mawuyacin Ra'ayin Cikin Labarin

A ina za a sami zafi daga lokacin aikin? Ƙarfin? Tabbatar, jaririn yana motsawa kuma yana dannawa don taimakawa wajen buɗe baki.

Sutunku suna yadawa da wasu sassa na jikinku daga cikin hankalin jaririn. Wadannan su ne dukkanin tushen matsala a cikin aiki. Ko da yake ba kowa ba zai fuskanci irin wannan ciwo a cikin aiki.

Wasu matakai na iya haifar da ciwo ko rashin jin daɗi. Alal misali, da ciwon zama a gado don gwaji na banji ko kuma yayin kulawa, wannan zai iya ƙara yawan ciwo.

Ra'ayin Mutu a Labarin

Kar ka manta game da tunaninka. Haka ne, yadda kuke tunani da jin dadin ku zai iya rinjayar matakan da kuke fama da cutar a cikin aiki. Idan kuna jin tsoro ko jin tsoro za ku kirkiro ciwo. Mun ga wannan a maimaitawa a cikin ka'idar da ake kira "Tsuntsauran Ƙunƙwasawa".

A cikin "Tsoro-Kisa" zagaye zamu gani cewa lokacin da kake jin zafi da tsoronka saboda tsoronka, wanda hakan ya kara yawan matakan ka. Sa'an nan kuma ya zama annabci mai cika kansa game da ciwo. Daɗaicin jin tsoronka, ƙananan wahalar da kake ciki. Saboda haka muna ƙoƙari mu shiga ciki kuma mu karya wannan sake zagaye yadda za mu iya.

Wannan ya kawo mana babban tambaya. Mene ne zamu iya yi don warware lalatawar tsoro da zafi? Shin muna da kayan aikin da za su magance zafi?

Kuna gane cewa kun riga kuna da kayan aiki masu yawa waɗanda za ku iya amfani dasu don magance zafi a cikin aiki?

Ka yi tunani game da shi. Me kake yi lokacin da kake shan azaba ko kuma tsorata yanzu?

Abubuwa da kuke yi Lokacin da cikin Raɗa:

• Kira
• Kuna son mama
• Sukan bar shi
• Yi wanka
• Samun tausa
• Yi magani
• Yi amfani da matsalolin (Kamar yayyan yatsa don takarda takarda.)
• Jin numfashi don kwantar da hankali
• Whine
• Matsar da / Jump up and down

Za a iya yin waɗannan abubuwa a cikin aiki? Kayi zaku iya! Wasu daga cikin wadannan sun fi wasu, kuma wani ɓangare ne kawai zabi na sirri. Wani ɓangare na wannan zai dogara ne akan abin da yanayin aikin ya ba ku. Duk da haka, kowa zai sami wasu kayan aiki don amfani da aikin. Kyakkyawan ajiyar ɗalibai zai taimaka maka gano dukkanin zaɓuɓɓukanka don taimakon jinƙai , ciki har da yin amfani da maganin maganin cutar da maganin cutar .