Lokacin da kake tsammanin lokacinka kuma bai nuna ba. Kuna damuwa. Rashin rashin daidaituwa na al'ada na iya zama game da. Wannan na iya nuna ciki ko kuma yana iya alaka da rashin lafiya ko damuwa. Ana la'akari da daya daga cikin manyan alamu na ciki. Kodayake a cikin rayuwarka zaka iya samun lokacin da aka rasa don dalilai da dama. Yana iya zama kawai jinkiri kuma ba a rasa kome ba.
Mutane suna da sunaye daban-daban don shi kamar lokacin marigayi, ƙaddamar da sake zagayowar, lokacin da aka rasa. A ainihin yana nufin kawai yanayinku na al'ada ko lokacin bai faru ba lokacin da ya faru. Mata da yawa za su shiga ta hanyoyi daban-daban da ke cikin rayuwarsu. Wannan ba shine matsala ba, amma zai iya ƙoƙari ƙoƙarin yin juna biyu ko gane asalin ciki ya fi wuya ga wasu.
Me ya sa na rasa lokacin na?
Akwai dalilai da dama da ya sa za ku rasa lokacin ku. Wasu mata sukan rasa lokuta a kai a kai saboda ba suyi koyi a kai a kai ba. Kuna iya jinkirta lokacin idan kuna da sauyawa a cikin alamun barci, alal misali, kuna fara aiki da dare yana canzawa kuma wani lokaci zai iya jefa jigilar ku daga whack kuma ya sa lokacinku ya yi farin ciki kamar yadda jikinku ya daidaita zuwa gare shi.
"Na fara sabon aiki kuma na yi aiki dare a karo na farko," in ji Cyndi. "Dukan masu jinya sun gaya mini cewa suna da irin wannan abu da ya faru da su a farkon.
Wataƙila ban lura ba sai dai muna ƙoƙari mu yi ciki. "
Hakanan zaka iya rasa lokacinka idan nauyinka ya yi yawa. Bayan wani nau'i na jiki, mai yiwuwa bazai da kayan aikin hormone don kare lokacinku. Hakanan gaskiya ne idan kun kasance dan wasa mai gagarumar kwarewa ko kuma shan wahala daga cin abinci mai cin abinci irin su anorexia ko ma bulimia.
Wani lokaci mawuyacin zai iya zama dalili cewa lokacinku ya ɓace. (Ko da yake babu wani abu da ya fi ƙarfin damuwa fiye da ba da lokacinka lokacin da kake tsammani ba!) Ana iya ƙayyade wannan sauƙin ta hanyar tattaunawa da likita ko kuma ungozoma.
Menene zan yi idan na rasa lokacin na?
Idan kun rasa lokacinku, ya kamata ku jira a farkon. Ka ba shi 'yan kwanaki don ka tabbata ba ka yi kuskure ba ko ka yi wani abu don haɗuwa da kwanakin ko kuma cewa kai ba kawai marigayi ba ne. Mutane da yawa masu yin aiki a wannan lokaci, sun bada shawara ga gwajin ciki. Zaka iya ɗaukar jarrabawar ciki a gida ko ku iya shiga likitanku ko asibitin. (Ko da yake mafi yawan tayar da gwaje-gwaje iri daya ne.) Idan yana da kyau, kuna da amsar: Ba ku rasa lokacinku ba domin kun kasance ciki. Idan korau ne zaka iya jira a bit kuma sake gwadawa .
Ganin likitan ku ko kuma ungozoma idan kun damu ba shine wani zaɓi mara kyau ba. Idan kuna shirin yin ciki cikin jimawa, zaku iya amfani da ziyarar don tsara lafiyar ku . Wannan hanya ce mai kyau don samun jikinka a hanya don yin ciki. Wannan yana taimaka maka wajen daukar ciki mafi lafiya. Idan ba a shirye ka yi ciki ba, zasu iya taimaka maka sanin abin da tsarin rayuwarka na haihuwa zai iya zama kamar kasancewa lafiya da kuma kauce wa ciki har zuwa lokacin da ka yanke shawara don samun yara ko yanke shawara har abada ba su da 'ya'ya.
Source:
Abun ƙari: Magunguna na al'ada da matsala. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Buga na shida.