Kamar jarraba ikon kalmar nan "a'a" ko kuma ƙyale ka bar canjinta , toshe game da abinci shine al'ada ga yara. Kuma kamar yadda sauran dabi'un halayen, wannan ma ya kamata ya wuce - amma zai dauki taimako daga gare ku don ya sa ta ta zama mai cike da lafiya.
Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a samu ta hanyar "ɗana ba zai ci ba" shi ne yin amfani da irin wannan tsarin da kake so lokacin da kake koyar da yadda za ka cire kayan wasa.
A karo na farko da kake ƙoƙari ya tsabtace shi, yana iya kuka da ƙin, amma ta wurin kasancewa da kwanciyar hankali ya nuna shi lokaci da lokaci cewa kayan wasan kwaikwayo ke shiga cikin wasan wasan wasa, zai samu shi kuma ya yi ba tare da tantrum ba (ko a kalla tare da ƙananan ƙananan ƙaura). Hakika, akwai bambance-bambance tsakanin abinci da tsabta:
- Sau da yawa muna jin damuwa fiye da abinci fiye da akwatunan kayan wasan kwaikwayo, don haka yana da wuyar zama a kwantar da hankali lokacin da yara suka ƙi cin abinci.
- Iyaye suna iya jin wani laifi ko kuma akalla da alhakin ƙin yaron ya ƙi ci; ko dai mun dafa abinci ko sayi shi, yana da kyau a gare mu mu yi mamaki ko yaro ba zai ci ba saboda muna yin abincin "mara kyau".
Wadannan abubuwa ne na al'ada, da ra'ayoyin da suka shafi tunanin su. Amma kada ka dauki yaronka ya ƙi ci kansa. Juye fuskarsa a cikin miyan kaza yana da ƙari da iyakar gwaji ko kuma rashin jinkirin gwada sabon abu a wannan lokacin.
Amma game da damuwa game da yaronka bacewa a kan muhimmancin adadin kuzari ko abinci mai gina jiki, wani lokacin fussiness bai kamata ya yi tasiri a kan lafiyar ɗanku ba. Bugu da ƙari, ta hanyar yin wasu matakai na farko, ya kamata ku sami nasarar ta wannan lokacin kuma ku ci abinci mai cin ganyayyaki daidai da wuri.
Ci gaba da tunawa da 'yan jaririnku' Wadanda ake bukata na abinci mai gina jiki
Lura, na farko, cewa na ce "cikakken cin abinci mai daidaita." Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilimin {aliban {asar Amirka (AAP) ta lura cewa ya kamata ku rika ba da abinci mai kyau na yau da kullum daga kungiyoyi masu gina jiki guda hudu:
1) Nama, kifi, kaji, qwai
2) kiwo
3) 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
4) hatsi, burodi, taliya, shinkafa
Amma wannan ba yana nufin ya bukaci ci daga dukkanin kungiyoyin ba a kowane cin abinci ko ma kowace rana. Makasudin, kamar yadda AAP ta ke kula da jaririnka da yaron yaro , ita ce "cin abincin ɗanka zai daidaita tsawon kwanaki."
Ka tuna kuma, yara masu karatu kawai suna buƙatar calories 1000 a rana. Idan yaron ya ci abinci kadan a lokacin zaune, zai iya ci gaba da samun alamar calories ta cin abinci guda uku da kuma abincin abinci guda biyu a kowace rana.
Ku bauta masa sau ɗaya, Sau biyu ... Fifty Times idan Ya Dole
Yarinya zai iya tsayayya da sababbin abinci don dalilai da yawa, amma saboda kawai yaronka ya fitar da avocados na farko, na biyu, ko na uku lokacin da kuke ciyar da su, ba yana nufin ba za ta juya a cikin wani guacamole fiend wata rana ba. Abu mafi mahimmanci, kada ka yi sauri ka rubuta sunanka "picky" - wannan zai iya zama annabci mai cikawa (ka bi da shi kamar yarinya wanda ba zai ci kayan lambu ba, zai dakatar da cin su).
Stephanie Gallagher, Mu Guide to Kids Cooking, ya bayyana akwai hanyoyi da yawa da za ku iya dumi yara har zuwa kayan lambu. Mahimmanci, ta ba da shawarar sanya su wani ɓangare na rayuwar ɗanku, ta yarda cewa ɗayanku ba zai ci su a farkon ba, amma a wannan rana waɗannan wake zasu ɓace daga farantinta.
Yin hidima ga abinci daban-daban yana da mahimmanci, amma wasu hanyoyi don samun saya daga ɗanku shine don sanya shi wani ɓangare na aikin dafa abinci.
Ku tafi da shi sayen cin abinci. A gaskiya, bari ya taɓawa da kuma jin dasu a kasuwa. Zaunar da shi a cikin kujerarsa a yayin da kuke dafa abinci kuma ku sa shi wasu daga abin da kuke yi kamar yadda ake yi da shi: "Yum, yum! Ka gwada wasu wake-wake!"
Make Abincin Abinci
Komawa zuwa tsaftace kayan aikin wasan kwaikwayo, zaka iya samun wasu hanyoyi don motsa yara don shirya wasan kwaikwayo. Kamar sauran ƙananan gidaje a Amurka, muna raira waƙa da Barney Clean Up Song . Kuma yana aiki don tilasta jariri don ya juya tsaftacewa zuwa wani abu mai ban sha'awa. Kiɗa na iya yin wannan abu don lokacin cin abinci. Gurasar musamman, cokali, da kofuna waɗanda za su iya samun jinƙan ka game da zama a kan teburin (koda kuwa tana cikin babban kujera mai tsabta).
Zama Ɗaukaka Ƙira
Samun abinci tare shine, hakika, hanya ne mai mahimmanci don yin lokaci na musamman. Har ila yau hanya ce mafi kyau ga yaron ya koyi yadda zai ci. Na karanta wani labari sau daya game da mahaifiyar da ke damuwa saboda ɗanta ba ta ciyar da kansa ba kuma tana da tsayayya ga kokarin sabbin kayan abinci. Gaskiyar ita ce, mahaifiyar za ta ciyar da ɗanta ne kawai. Ta kanta ba ta taɓa cin karin kumallo ko abincin rana ba, kuma tana jira har sai bayan jaririn ya kwanta don cin abinci tare da mijinta. Don haka, yaron bai taba ganin abincin lokacin cin abinci ya zama kamar: "Oh, wannan shine yadda muke amfani da cokonmu." Ku dubi momma yana kokarin dankalin turawa - da kuma ƙauna! "
Dangane da hada da yaro a cikin abincin iyali, za ka fara fara wa ɗayanka abinci daya. Kuna buƙatar yin gyare-gyare irin su ba kara sauya zuwa saukaka ko raba wasu sassa na cin abinci ba. Ko da yarinyarka kawai ke cin 'yan kwalliyar "cigaba" tare da wani abu da ya fi dacewa da ƙwaƙwalwa, yin amfani da shi zuwa lakabi da ƙwarewa da yawa zai taimake ka ka shirya shi cin abinci naka akai-akai.
Samun Rubuce-rubucen Ɗauki Masu Kyau wanda ke da kyau ga yara
Lokacin da na ce "mai kyau ga yara," ina nufin "mai kyau ga dukan iyalinka." Ina bayar da shawarar girke kayan girkewa waɗanda ke ba ka izini don samar da abinci mai kyau ga dukan iyalin ta amfani da ƙwayar mahimmanci ko žasa. Kuna iya daidaita wasu daga cikin wadannan don saduwa da bukatun wani yaron da yake buƙatar abinci mai tsabta kuma za ku iya gabatar da matar ku ko 'ya'yan yaran su sababbin abincin da ke zama masu sauraro saboda suna da ƙari sosai kuma yana iya zama karya cikin abinci mai yatsa .
Layin Ƙasa
Yaya tsawon lokacin da zai faru kafin yaro yayi cin abinci na broccoli ko kuma bai jefa ta cikin ɗakin ba? Babu hanyar yin magana. A wasu lokuta, yara suna ci gaba da kasancewa sama da shekaru masu zuwa. Idan yaronka yana da ciwon kwari, abubuwan da ke da mahimmanci, ko jinkirin cigaba , wannan ya fi dacewa. A mafi yawan lokuta, duk da haka, hakuri da kyakkyawan hanyar da za su iya taimakawa ku duka ta hanyar abincin-da-beige da sauran bukatun. Wata rana, hakika za ka iya neman sababbin girke-girke tare.