Lalacewar ciki na iya haifar da ƙarfafa ko karfafa dangantaka
Bayan da bazuwa ko kuma haihuwa, baƙin ciki zai iya zama abin mamaki don ka yi mamakin idan za ka sake samun farin ciki. Ba za ku iya "rasa" asararku ba, amma ku san cewa baƙin ciki zai zama mafi amfani a tsawon lokaci musamman idan kun gane yadda kuka ji daɗi kuma ku yarda cewa kuna bukatar lokaci don yin aiki ta hanyar su.
Nan da nan bayan ƙetare
Tsarin hormone a jikinka bayan da zubar da ciki zai iya ƙara yawan baƙin cikin ka cikin mummunan ciki, amma wannan sakamako ya kamata ya ɓace a cikin 'yan makonni.
Hanyoyinku na iya kasancewa daga bakin ciki don fushi da baƙin ciki. Kuna iya jin kamar jikinka ya kasa ku, musamman idan kuna so jariri na dogon lokaci. Kuna iya jin tausayi, yin mamaki idan wani abu da ka aikata ya haifar da zubar da ciki.
Kuna iya jin jaraba don sake nazarin tarihin lafiyar ku da duk abin da kuka aikata a lokacin daukar ciki don neman dalilin da yasa ya faru, amma kuyi kokarin tsayayya da gwaji. Rashin haɗari yana sa ba shi da wani abu da wani abu da ka yi.
Fafatawa Daily Life Bayan Abinda ya faru
Kuna iya jin kamar ka ga jariran da ciki a duk inda kake duban hasara. Kasuwanci na talabijin, gayyata na baby shower, har ma da tafiya a cikin kantin sayar da kaya a cikin kantin sayar da kayayyaki zai iya fara damuwa da ku. Kuna iya jin kishi ga mata masu juna biyu da uwaye na jarirai, musamman ma wadanda suke da alamar juna biyu. Idan haka ne, ra'ayinka na al'ada ne kuma yana da inganci, amma saninsa bazai sa ka ji daɗi.
Ka ba da damar yin baƙin ciki. Yi tsammanin dole ne ku magance matakai biyar na bakin ciki :
- ƙaryatawa
- fushi
- ciniki
- bakin ciki
- yarda
Abokai da iyali zasu iya ba da ta'aziyya, ƙarin damuwa, ko duka biyu. Zai yiwu ba su iya ba da labari ga abubuwan da kuke ji kuma suna faɗar abin da ba ku da gangan ba, koda kuwa suna ƙoƙarin taimakawa.
Idan cibiyar sadarwarka ba ta taimakawa ba, duba gano ƙungiyar goyon baya.
Harkokin zumunci da bacewa
Racewar ciki na iya haifar da abokan tarayya tare, ko kuma yana iya haifar da mummunan ɓangaren cikin dangantaka.
Maza da mata akai-akai suna nuna bambanci ga hasara. Kodayake maza suna bayar da rahoton irin wannan baƙin ciki a farko, suna iya magana game da rashin jin dadin su kuma suna motsa ɓangaren hasara fiye da mata. Mata za su iya fassara wannan a yayin da mutane ba su kula game da ɓarna , kuma wasu lokuta mutane sukan yarda da cewa mata suna da yawa a kan hasara mai ciki.
Ma'aurata suna buƙatar raba ra'ayinsu da kuma jingina juna ta hanyar kwarewa. Ya kamata maza su tuna cewa matan zasu iya jin dadi ƙwarai kuma suna iya bukatar karin lokaci kuma suna magana da su don sun wuce baƙin ciki. Mata suna bukatar fahimtar cewa kodayake maza ba su da bakin ciki kamar tsawon lokaci ko bukatar yin magana sosai, maza suna kula da su kuma suna baqin ciki.
Ƙwararriyar Kwarewa don Cutar da Abun ƙetare
Wadannan shawarwari na iya taimakawa wajen shan wahala da baƙin ciki:
- Ka girmama jaririnka tare da wani mutum na mutum mai siffar mala'ika, wani abincin (yawancin 'yan kasuwa na yanar gizo suna sayar da kayan ado na bango), itace ko gonar musamman
- Ci gaba da jarida
- Nemo ƙungiyar talla
- Sami lokaci
> Source:
> Rushewa da Loss. Ƙungiyar Shawarar Amurka. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.