Komawa zuwa aikin bayan hasara mai ciki zai iya zama tauri. Yayinda wasu mata suke kula da abin da ke tattare da shi, wasu suna jin cewa an tilasta su a cikin rayuwar "al'ada" ba su da shirye-shirye a yanzu. Sadarwa tsakanin ku, likitanku, da kuma maigidanku abubuwa ne masu mahimmanci don yin saurin sake dawowa zuwa aiki mai santsi.
Yaya Yawancin lokaci Ya Kashe?
Yawan lokacin da kuke buƙatar kashewa daga aikinku ya dogara da abubuwa da dama.
- Wani irin asarar da kuka yi. Ba abin mamaki ba ne ga matan da suka yi kuskuren farko don buƙata kawai kwanakin da suka tashi daga aikin don su warke jiki, yayin da mace wadda ta sami haihuwa, ko kuma wani ɓangare na da bukatar karin lokaci.
- Wani irin aiki kake yi. Idan kunyi aiki mai wuyar gaske wanda yake buƙatar ɗagawa, za ku bukaci ya fi tsayi don farfadowa kafin dawowa zuwa aiki.
- Manufofin kamfanin ku. Kodayake masu amfani da yawa suna jin tausayi ga iyaye masu baqin ciki, ba dukansu za su so su yi aiki a kan kwanan baya ba, ko kuma su mika izininka fiye da kowane lokaci marasa lafiya.
- Bukatun ku. Kowane mace na da bukatunta na tsawon lokacin da zata so ya yi aiki. Sadarwa tare da mai ba da sabis don samun izni don izinin haɗarin da ya dace.
Yi Magana da Gidanku
Rashin hasara na iya zama kwarewa na musamman ga wasu mutane. Idan ɓarna ya faru da wuri sosai a cikin ciki, babu wani abokin aiki ko ma mai kula da ku a yanzu da zai san cewa kun kasance ciki.
Kamar yadda mai jaraba kamar yadda ya kamata ya dauki uzuri na likita kuma ku bi da ku a matsayin rashin lafiya na rashin lafiya, yana da darajar rabawa kwarewarku tare da akalla ɗaya mai kula da abin dogara.
Da farko, akwai yiwuwar za ku sami matsaloli a lokacin dawo da ku wanda ke buƙatar ƙarin likita.
Idan mai kula da kai ya san halinka, zai zama sauƙi don samun karin lokaci idan ya cancanta.
Na biyu, idan ka yanke shawara game da jana'iza ko sabis na tunawa , za ka iya buƙatar ƙarin lokaci a bayan 'yan kwanaki bayan ka koma aikin.
A ƙarshe, idan ka ga cewa kin jin dadi ba tare da shirye-shirye don dawowa a aiki ba, zai taimaka maka a kan shafin yanar gizo. Kuna iya buƙatar kawai 'yan mintuna kaɗan zuwa kanka a wuri mai zaman kansa don tattara tunaninka, ko kuma kuna bukatar barin wuri. Mahaifinku zai iya zama mafi yawan haɓaka idan ya fahimci abin da kuke faruwa.
Sarrafa Bayanin
Kuna da yawa yadda kuke son abokan aikinku su san game da asararku. Idan ka riga ka raba labarai game da ciki a cikin aiki, zai iya zama sauki don gaya wa kowa game da asararka fiye da bari jita-jita ta yada. Duk da haka, idan har lokacin da kake ciki tayi a farkon matakan, ba dole ka gaya wa kowa wani abu da baka so ka raba.
Idan ka yanke shawarar raba labarinka, ka kasance a cikin sadarwa.
- Yi la'akari da yin amfani da lokacin lafiya mai dacewa don irin asararka .
- Yi la'akari da abin da kuke jin dadin tattaunawa da ma'aikata, musamman idan ba ku so ku yi magana game da asarar ku.
- Idan kun kasance kusa da abokan aiki, ba da cikakkun bayanai game da kowane sabis na tunawa, ko inda za ku aika da gudunmawa a cikin sunan jaririnku.
Ɗaya daga cikin zaɓi don raba bayanin shine don tsara aboki ko mai kulawa don bada cikakkun bayanai da ka zaba kafin ka koma aiki.
Yi shiri, ba shakka, ba kowa ba ne zai mutunta bukatunku game da yadda kuke son magana ko ba magana game da asararku ba. Idan ba ka jin dadin tambayar abokin aiki ya zama mafi mahimmanci, kai batun zuwa mai kulawa ko wani daga cikin albarkatu.
Komawa Mai Girma
Idan mai aiki ya yarda, za ku iya yin la'akari da komawa zuwa aikin. Zai yiwu ma fara da aiki daga gida. Bayan haka, komawa don rageccen rana kafin aiki har zuwa tsarin yau da kullum.
Ko da ma mai aiki ba zai iya sauke tsarin jadawali ba, za ka iya aiki tare da likitanka don dawo da kwanan wata don ranar Alhamis ko Jumma'a don haka ka sami hutu bayan kwanaki biyu.
Sharuɗɗan Ɗaukaka
- Yi jerin abubuwan da za a yi. Lokacin da kuka dawo, kuna da wuya a mayar da hankali fiye da saba. Kula da takarda a kusa, da kuma rubuta bayanan kula da kanka da kuma ƙirƙirar jerin abubuwan da za a yi don tabbatar da kana kasancewa a kan ayyukanka. Har ila yau zai iya taimaka maka ka ga jerin sun fi guntu kamar yadda rana ke ci gaba, da sanin ka iya koma gida a ƙarshen rana.
- A zabi aƙalla alamar talla ɗaya. Nemi wani aboki, ko dai a aiki ko daga rayuwarka, wanda zaka iya juyawa a cikin ɗan lokaci idan akwai abubuwa masu wuya. Wani lokaci duk abin da kake buƙatar shine 'yan mintoci kaɗan na goyan baya don komawa kasuwancin.
- Yi tsarin tsare-tsare. Kodayake ba za ku sake komawa aiki ba kafin a dawo da ku ta jiki, akwai wata dama da za ku sami aiki mafi wuya fiye da yadda kuke tsammani. Kafin komawa baya, yi la'akari da rufe wani aboki ko memba na iyali wanda zai iya karɓar ku idan ya cancanta. Har ila yau ka tabbata ka koyi alamun alamun kamuwa da cuta , zubar da zubar da jini , da kuma bakin ciki , don haka ka san idan ba sa da lafiya don kasancewa a aiki.