Idan yaro ya nuna kwarewa ta musamman don wasanni, ko kawai yana son shi da son zuciya, kana bukatar ka kasance da masaniyar hanyoyin da za a yi na wasanni masu aminci. In ba haka ba, yaro yana cikin haɗari kan shi. Yawancin lokuta da yawa, da / ko sakewa a cikin wasanni guda ɗaya, zai haifar da mummunar haɗari da raunin da ya faru. Kuma wasu daga cikin wadannan raunuka ba zasu taɓa warkar da su ba.
To, yaya zaka san idan yaronka yana da yawa lokaci zuwa wasansa? Adadin yawan aikin zai bambanta daga yaro zuwa yaro da wasanni don wasanni. Duk da haka, karatun matasa masu wasa da suka kware a cikin wasanni guda daya sun ba likitocin fahimtar abin da ke da nauyin aikin wasanni. Babbar hanyar kai tsaye daga wannan bincike:
- Yi amfani da shekarun yaro a matsayin jagora. Ya kamata ta ciyar da sa'o'i kadan a kowane mako fiye da lokacinta a shekarun wasa ko horarwa don wasanni guda. To, idan ta kai shekaru 14, duk abin da ke cikin sa'o'i 13 a kowace mako yana da nauyin wasa guda daya.
"Dole ne mu yi hankali game da ƙwarewar da aka yi a wasanni daya kafin da kuma lokacin matashi," in ji Neeru Jayanthi, MD, likitan likitancin likita a Makarantar Kimiyya ta Jami'ar Loyola a Maywood, Illinois. Shi da abokan aiki a Loyola da Lurie Children's Hospital na Birnin Chicago sun gudanar da wani babban binciken nazarin wasanni a cikin yara.
Sun sanya 'yan wasa 1,200 matasa, masu shekaru takwas zuwa 18, wadanda suka ziyarci asibitoci don wasanni na wasanni ko don magance raunin wasanni , kuma sun bi su har shekaru uku.
Harkokin Jayanthi ya nuna cewa yara da matasa wadanda ke kwarewa a cikin wasanni da motsa jiki suna da mummunar haɗari na ciwo da raunin da ya faru, irin su raguwa.
'Yan wasan da ba su bi shekarun da suka wuce ba, kashi 70 cikin 100 sun iya fuskantar irin wannan raunin da ya faru (wanda aka sani da raunin da ya faru) tare da sauran raunin da suka shafi wasanni. Ƙunƙarar rauni na baya da ƙwayoyin hannu, da kuma sauran mummunan rauni, zai iya buƙatar daya zuwa watanni shida na lokacin dawowa. Kuma a lokacin da raunin da ya faru a cikin yadudun yara, ba zasu iya warkar da su ba-haifar da matsaloli da jin zafi a cikin girma.
Ƙarin Lokaci, Kwanan Lokaci
Wani binciken da aka gano daga Dr. Jayanthi: Yin watsi da lokutan yin wasa kyauta na iya zama mawuyaci. Yara da matasa a cikin binciken sun fi fama da rauni idan sun ciyar fiye da sau biyu a wasanni da aka tsara kamar yadda suka yi a kyauta kyauta. To, idan yaro ya fara kwashe kwando da sauran wasanni na wasanni har tsawon sa'o'i 4 a cikin mako, ya kamata ya kashe fiye da sa'o'i takwas a kowane mako da ya dace da wasa da / ko aikin wasanni daya.
Duk da yake mafi yawan ayyukan jiki kamar alama zai fi kyau ga lafiyar yara, yawancin lokacin da aka yi amfani da su cikin aikin jiki ya kasance mafi girma a cikin wadanda 'yan wasa a cikin binciken da ke da rauni sosai. Adadin su a kowane mako yana da tsawon sa'o'i 21 (ciki har da sa'o'i 13 na wasanni, har da ɗakin wasan motsa jiki da kuma kyauta kyauta).
Yaran da ba su ji rauni sun yi kusan kusan awa 17.6 (ciki har da wasanni 9.4 na wasanni).
Ka guje wa Trap-Sports-Trap Trap
Don taimakawa rage halayen dan wasan ku na raunin rauni saboda ƙwarewa, bi umarni na mako-mako a sama. Har ila yau, la'akari da wa] annan dabarun don kiyaye yara masu auna wasanni da aminci:
- Play wasanni da yawa a cikin shekara; Kada ku kware a cikin guda har sai da yaro.
- Kada ku gasa a kowace shekara. Ɗauki fasalin daya zuwa watanni uku (tarawa) kowace shekara.
- Shirya ranar hutu, ba tare da horo ba, akalla sau ɗaya a mako.
Source:
Jayanthi NA, LaBella CR, Fischer D, Pasulka J, Dugas, LR. Ƙungiyar wasan motsa jiki ta musamman da kuma hadarin rauni a matasa 'yan wasa: A binciken nazari na karamin gwaji. Jaridar Amirka na Wasannin Wasannin Wasanni , Vol 43 No 4, Afrilu 2015.