Menene kyakkyawan tsabta ne matasa? Kuma ta yaya iyaye za su inganta tsaftace lafiya? Wasu lokuta abin da ya zama kamar tambaya mai sauƙi zai iya kasancewa wani abu mai mahimmanci.
Wanene yake Dokar Tsafta?
Lafiya shi ne yadda za mu kiyaye jikin mu tsabta kuma "sanitary." Tsarin jiki yana aiki da ayyuka guda biyu. Na farko, kasancewa mai tsabta ya zama wajibi ne don yin aikin zamantakewa. Wasu mutane, manya musamman, suna tsammanin mutanen da suke hulɗa da su zasu kasance masu tsabta.
Babu mutumin da yake tsibirin, don haka iya samun damar yin hulɗa da wasu mutane shine fasaha mai mahimmanci ga matasa da manya. Abu na biyu, kasancewa mai tsabta yana ba mu damar zama mai tsabta - watakila ba gaba ɗaya daga cikin kwayar cuta, amma yawanci mafi kyawun kwayoyin cutar da suke da cutarwa. Kyakkyawan tsabta to, yale mu mu yi hulɗa tare da wasu mutane kuma ya rage mu hadarin kama wani cuta.
A ina muka koyi tsabtace mu? A yawancin lokuta, 'ya'yanmu suna koyon yadda za su nuna hali ta kallon mu. Lafiya ba bambanta ba. Idan kana da wata mahimmanci na yau da kullum don kare kanka, yarinya zai ga wannan a matsayin hali na al'ada. Peers kuma suna nuna yadda matasa ke nuna hali. Idan dan abokiyar danku ya kasance mai tsabta da tsabta a kan cologne, kada ka yi mamakin lokacin da danka ya dawo gida tare da wanke jiki da kwalban wani abin da ke da "wariyar mutum"!
Takardun lafiya na Teen
Amma menene tsabta mai kyau nagari ya kasance? Ga shafuka:
- Shawa ko wanka a kowace rana ko kowace rana.
- A wanke gashi kullum ko kowace rana.
- Yi amfani da deodorant ko masu ba da kyakyawan rai kamar yadda ake bukata.
- Brush haushi sau biyu a rana kuma, zai fi dacewa, yau da kullum.
- Yi takalma mai tsabta da tufafi a kowace rana.
Wadannan dokoki sune jagora da kuma buƙatar yin ɗawainiya ga ɗayanku ko 'yarku. Idan yarinya yana da fata ko gashi mai laushi, ana iya yin ruwan sha kullum.
Idan fatar jikinsa ya bushe, to, wanke wanka kowace rana yana karba kuma har ma ya fi so saboda yawancin wankewar wanka daga fata na kare fata. Deodorant ko masu ba da kyakyawan rai shine zabi na mutum a hanyoyi daban-daban. Idan yaro yana da matsala tare da suma, mai yiwuwa ne mai yiwuwa ya sami matsala. Yi la'akari da magunguna masu yaduwa ko da yake suna iya toshe girasar da ke ƙarƙashin hannayensu, wanda zai haifar da lumana mai zafi wanda ya kamata a jarraba ku ta likitanku. Idan jaririnku ya sha ruwan yau da kullum kuma ba ya jin cewa deodorant ya zama dole, kuma ku yarda (kawai ku ba su gwajin gwagwarmaya!), To, za a iya cire shi ba tare da lafiya ba.
Kyakkyawan tsabtace hakori za su taimaka wajen hana magunguna daban-daban. Toothbrushing yana kawar da wasu kwayoyin da zasu iya haifar da mummunan numfashi. Wannan kawar da kwayoyin cutar ma yana taimakawa wajen rage haɗarin cututtuka daban-daban daga gingivitis (kamuwa da kamuwa) zuwa cavities. Flossing ta kawar da kwayoyin da datti da aka kama a tsakanin hakora. Wadannan kwayoyin, idan ba a cire su ba, zasu iya shiga cikin jini kuma zasu iya haifar da cututtukan zuciya. News ya nuna cewa yaudarar yau da kullum zai iya ƙara yawan rayuwar ku saboda ya kawar da wadannan kwayoyin cutar. Yaranka bazai tunanin tunanin rayuwa har abada amma wannan bincike shine babban dalili na kowa ya yi fure.
My Teen ba zai yi kuka!
Kodayake ana ganin shi fiye da shekaru goma sha biyar, wani lokacin matasa zasu ƙi yin wanka ko wanka. Na farko, yana da mahimmanci a fahimci ko yin wanka yana da matsala ga yaro ko matsala a gare ku. Idan kun ji yaronku ya kamata ya sha kullum, amma tana tsammanin kowace rana yana da kyau kuma tana da tsabta mai tsabta, watakila yarda da rashin daidaituwa zai zama hanyar da ta dace. Idan ba ya nuna nunawa ba kuma yana da datti sosai, yana jin dadi, ko kuma ba yana tafiya a makaranta saboda yanayin ba, to wannan matsala ce.
Akwai wasu hanyoyi da za a iya magance wani yarinya wanda ba zai yi wanka ko kiyaye tsabta ba.
Wata hanya ita ce sayen kayan aiki na sirri wanda aka tsara don matasa. Deodorant, sabulu, suturar jiki, ko mafin fuska wanda aka bar a cikin gidan wanka zai iya ɓacewa a cikin 'yan makonni. Kada ku saya abin da za ku saya, amma nemi samfurorin da aka tsara don matasa. Wata hanya ita ce ta kasance tare da ɗayanku tare da yaro mai tsabta. Wasu lokuta lokacin da kake tuki (kuma su masu sauraro ne), zaka iya samun saƙo a takaice game da abin da ake sa ran, tsabta-hikima. A ƙarshe, idan matsala ta kasance mai tsananin isa, kuma yana tasiri kan yadda yake hulɗa tare da wasu matasa, taimako mai sana'a zai iya kasancewa. Yi ma'amala tare da likitancin ku ko likita na iyali, kuma ku tattauna batun tare da mai badawa kafin lokaci. Wani lokacin ma yarinya zai saurara ga wani tsoho, amma ba ka ba. Saboda haka yi amfani da wani yarinyar da kuke dogara . Idan wannan bai zama kamar ya isa ba, ganawar tare da mai ba da shawara zai iya kasancewa.
Lafiya ba sau da yawa batun, amma idan ya kasance, zai iya zama babban batu. Tare da kadan bayani da jagorancin, yarinya zai kasance a hanya zuwa kulawa mai kyau.
Source:
> Jiki: Girma da tsabta. Ma'aikatar Kiwon Lafiya ta Jama'ar Amurka. Fabrairu 28, 2009. https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm