Ana jin damu da duk nauyin alhakinku? Ga yadda za mu damu
Haka ne, wasanni iyaye iyaye shine matsala ta farko. Yana da damar da za ta iya yarda da sha'awar yaro don shiga cikin wani aiki. Amma sanin cewa ba ya sa matakin ƙarfinka ya fi ƙasa kamar iyaye, kowace rana. Don haka, bari mu san cewa wannan matsala ce mai wuya, amma akwai matsala.
A ina Yaya Wasanni Parent Burnout Kuzo Daga?
Wasanni iyaye suna jin dadi a wasu hanyoyi, kamar dukkan iyaye.
Kana da alhakin iyalinka, aikinka, da gidanka. Kuma haka ne matarka da 'ya'yanku. Kuma wasu lokuta suna cikin rikici, kamar lokacin da yara biyu ke da muhimmin wasa a rana ɗaya. Wannan shine girke-girke don danniya. Saboda haka yana jin kamar duk abin da yake a kan kafadu, daga abincin abincin dare zuwa ga babban taron tattara kudade ga aikin gida-dubawa da kuma sufuri. (Oh, da tuki!)
Akwai sa'o'i 24 kawai a rana, kuma zamu iya cika su tare da ayyuka da suka danganci daya daga cikin mukamu (iyaye, yaro, ma'aikaci, mai kula da gida, mai ba da sabis na wasanni). Amma ba haka ba ne, ba shakka. Idan kana jin dadin ko ba a kunsa ba, ko kuma idan ba ka da kyau a duk wani aikinka, za ka iya ƙonewa. To, ta yaya za ku jimre wa wannan hanya-maɗaukaki?
6 Ways Sports Iyaye iya Bust Burnout
Ba abin ban dariya ga kowa a cikin iyali ba lokacin da mahaifiyata da uba suka shafe.
Don haka ka ga ko wasu daga cikin wadannan hanyoyi zasu iya taimakawa wajen rage matsa lamba -dan ya fi dacewa don samun kai zuwa ƙarshen kakar ko shekara ta makaranta, lokacin da za ka iya ɗaukar numfashi mai girma.
Yi amfani da kanka. Yep, zauna wani abu. Kullum kuna zama a ayyukan kwaikwayonku ko darussan (idan yana buƙatar wani abu ko ya ji rauni)?
Idan kuna buƙatar hutu, ba da damar izinin barin wasu daga cikin waɗannan ayyuka. Ma'aurata, iyayenku, ko kuma mahaifiyar iyayenku za su iya shawo kan ku. Haka kuma don wasanni da har ma da karshen mako. Yi watsi da laifin da kuma jinkirta lokaci. Yaronka ba zai tuna cewa ka rasa wani abu ba (a gaskiya, idan ka aika da ita da iyayenta da suka fi so ko iyalin aboki, za ta so shi). Tana tuna idan kun kasance cikin fushi da fushi saboda an ƙone ku.
Idan kana da wani babban aikin sa kai a wasanni na yaronka, ba za ka iya barin kowa da kowa ya rataye ta hanyar ɓoyewa a tsakiyar kakar wasa ba. Amma zaka iya ba da ƙarin ayyuka ga wasu a cikin rukuni. Tambayi taimako; Kada ku ɗauka cewa babu wanda zai iya ba da shi! Kuma zaka iya sanya kalma a wannan kakar, za a buƙatar ka koma baya daga cikarka.
Nemo kunne mai tausayi. Ko dai matarka, aboki, dangi, ko magungunta, yana taimaka wajen samun wani wanda zaka iya magana game da yadda kake ji. Ma'anar ba su da su taimaka maka wajen magance matsalolin (sai dai idan hakan zai taimaka maka), amma don su saurara kawai, ba tare da yanke hukunci ba, game da yadda kake ji.
Wani lokacin samun shi akwai duk abin da kake bukata don jin dadi, koda kuwa babu wani abin da zai canza tare da jadawalinka ko halayenka.
Tsayawa tare da kwandon ku. Kamar dai dan wasan ku na bukatar cin abinci lafiya, zauna a siffar, kuma ku sami isasshen hutawa, haka kuke. Bayan haka, kuna yin amfani da marathon kawai don shiga kowane mako! Saboda haka ku bi jagoran juna. Bincika hanyoyin da za su dace da aikin jiki (kamar yin tafiya a lokacin aikin yaro). Ko da yake yana da wuyar barin lokaci na kyauta don jin dadi, yana da daraja. Zaka iya kallon TV a lokacin kashe-kakar. Kuma cin abinci lafiya yana amfani da dukan iyalin.
Yanke kanka wasu slack idan ka buga kaya - sau ɗaya a cikin wani lokaci, amma san cewa mayar da hankali kan abinci mai gina jiki zai taimaka maka ka ji daɗi, da kuma kafa misali mai kyau ga 'ya'yanku.
Rage wasu matsaloli a rayuwarka. Idan ayyukan wasan ku na yara sun fi damuwa, kuma ba za ku iya yin wani abu ba don yankewa a kan waɗannan (akalla a yanzu), duba idan akwai wasu abubuwa masu damuwa da za ku iya jettison. Watakila za ku iya samun sabis na tsabtatawa ko lawn, ko da sau ɗaya kawai a wani lokaci, don ɗaukar ɗawainiya na gida a kan farantinku. Wata kila akwai wani aiki a aikin da zaka iya sake tsarawa ko sikelin baya ko jinkiri. Wataƙila za ku iya sake ɗaukakar wajabi don ku zama mai sauƙi: Sauya wani abincin abincin dare ko hutun abinci a cikin tukunya, misali. Wataƙila za ku iya dawo daga, ko kunsa, ayyukan aikin ba da aikin makaranta a yanzu. Sayi wa kanka dan lokaci kadan-kawai isa ya kashe kan kanka don yin caji.
Bond tare da tawagar. A matsayin dan wasan, yaro ya bukaci yin haɗin gwiwa da abokansa . Kai ma, zai iya jin dadi kuma ƙananan ƙonewa idan kuna da dangantaka mai kyau. Wannan yana nufin zurfafa dangantakarka da sauran iyaye na wasanni (wanda ya sa ya fi sauki a gare ka don taimaka wa juna). Ko kuma yana iya nufin tabbatar da cewa kana da kantunan shafukan yanar gizo waɗanda suka bambanta daga wasanni na duniya. (Yana da har yanzu!)
Ku nema mai kyau. Maimakon yin mafarki game da lokacin da wannan zai ƙare, lura da abin da kake samu daga iyaye a yanzu. Yin muradin shi shine girke-girke don baƙin ciki da fushi. Ba dole ba ne ku ji dadin abubuwan da ba su damu ba da wasan kwaikwayon ba dole ba, amma kuna iya yin watsi da shi kuma ku mai da hankali akan kyawawan abubuwan.