Ku san abin da alamun sun kasance alamun ja
Binciken bincike ya nuna cewa damuwa da damuwa suna da mahimmanci a cikin aboki biyu bayan an yi watsi da ciki ko kuma asarar ciki. Wannan wataƙila ba mamaki ba ne ga duk wanda ya kasance cikin hasara ta ciki. Amma ina ne layin tsakanin lalacewa ta al'ada da damuwa na asibiti? Wannan zai iya zama tambaya mai wuya.
Kwayar cututtuka na bacin ciki
Bisa ga Cibiyar Nazarin Harkokin Zaman Lafiya ta Duniya, alamun cututtuka sun kasance kamar haka:
- Raunin rashin tausayi, rashin fanci, rashin bege, laifi ko rashin taimako
- Wucin hali ko rashin ƙarfi
- Rashin sha'awa a cikin ayyukan da suka dace
- Rashin wahala da rashin ƙarfi
- Matsalolin yin tunani da yin yanke shawara
- Barci na damuwa
- Canje-canje na sha'awar
- Dabaru na kashe kansa
- Jin ciwo mai tsanani ko matsaloli masu narkewar da basu amsa maganin ba
Hakika, kallon wannan jerin, kusan dukkanin matan da aka lalacewa ta hanyar bala'i yana iya samun akalla wasu daga cikin alamun. Amma wannan ba yana nufin cewa yawancin mata ya kamata a bincikar su da ciwo na asibiti - amsawar bakin ciki na al'ada zai iya zama kamar abin bakin ciki, musamman ga mai lura da waje.
Baqin ciki ko Mawuyacin ciki?
Ba shi yiwuwa ga wani mai lura da waje ya zana zane a cikin yashi a kan abin da yake baƙin ciki da abin da yake damuwa ga kowane mutum. Masu bincike wadanda sukayi nazarin zubar da ciki bayan bala'i ba su kafa jagororin yadda za'a bambanta baƙin ciki daga bakin ciki ba.
Ɗaya daga cikin mahimmancin zai iya zama tsawon lokacin da alamar bayyanar ta ƙare, amma babu lokacin ƙayyadadden abin da yake da ba al'ada ba saboda bakin ciki.
Babu wata alama a lokacin da kake "tsammanin" da za ka yi haƙuri tare da baƙin ciki da baƙin ciki , da kuma mutane da yawa, wannan yana cigaba da kasancewa hanyar rayuwa. Ciki da baƙin ciki na dogon lokaci ba lallai yana buƙatar kuna buƙatar ƙwaƙwalwa na ciki ba.
Watakila mafi kyawun alama zai zama yadda kake ji game da yadda baƙin ciki da bakin ciki suke shafi rayuwarka ta yau da kullum. Kodayake ba za ku ji daɗin tashi daga gado ba da safe a cikin lalacewar asararku, a tsawon lokaci ya kamata ku fara jin kamar kuna iya aiki, ku yi dariya a jumla, ku ci kuma barci kullum, ku kuma ji dadin ayyukanku da kuka fi so - ko da har yanzu kuna da damuwa sosai game da rashin kuskure. Idan ba ku ji kamar kuna farawa don ku iya jimrewa, kuna iya zama damuwa.
Idan kuna da jin dadi za ku iya zama masu takaici ko kuma idan kuna da wani farauta da zai iya amfani da ku don neman taimako, ku yi magana da wani. Kuna iya ganin mai ba da shawara , mai kula da lafiyar iyali, masanin ilimin psychologist ko likita mai amintacce don shawara. Duk wani daga cikin wadannan mutane ya kamata ya nuna maka a hanyar da ta dace don samun taimako. Kuma idan kuna jin dadi duka, don Allah nemi taimako nan da nan.
Ka tuna cewa ko da kuna shan damuwa na asibiti, magani ba shi da daidaitaccen magani. Magunguna kyauta ne mai inganci, amma wasu zasu iya haɗawa da halartar kungiya mai goyan baya, halartar yin shawarwari da kanka ko tare da abokin tarayya ko yin amfani da wasu magungunan marasa magani don damuwa da damuwa.
Wanene Ya Ƙara Rashin Ƙaddamarwa saboda Raunin Bayanin Bayan Bayan Cigaba?
Wasu mata suna da haɗarin haɗari don bunkasa ciwon ciki bayan rashin zubar da ciki. Idan kun kasance da tarihin damuwa kafin asarar ku, za ku sami haɗari ga wani matsala. Bugu da ƙari, mata ba tare da yara masu rai ba ko kuma suna da damuwa game da samin haihuwa na gaba zai iya kasancewa cikin haɗari ga ƙalubalen matsalolin da ake fuskanta da ɓarna.
Kuma idan wani daga cikin waɗannan ya shafi ka, don Allah kada ka ji cewa dole ne ka fuskanci waɗannan abubuwan da kai kadai. Ba ku kadai ba, kuma akwai wasu daga wurin da za su fahimci abin da kuke faruwa, koda kuwa babu wanda a cikin rayuwarku yana neman samun shi.
Idan ba ku da iyali da abokai masu tausayi wanda zasu iya tallafa muku ta hanyar wannan, nemi mai ba da shawara ko goyon bayan kungiya don dogara ga.
Sources
Daly, Rich, "Rashin Ƙaddamarwa Bayan Mutuwa Sau da yawa Saukewa." Aikin Lafiya na Yuni 2008.
Cibiyar Nazarin Harkokin Zaman Lafiya ta Duniya, "Rashin hankali." 3 Afrilu 2008.