Bari mu fuskanta, idan yazo aiki , mafi yawan mutane suna tunani game da asibiti da mata a cikin gadaje, yawanci a kan bayansu, ko kuma kwance a gefensu. Wadannan wurare sun zama na kowa kamar yadda yawancin yarinya ya tashi. Mata ba su iya motsawa sosai don haka, mun daina yin tunani game da aiki a matsayin tsari wanda ya shafi matsayin mata.
Amfani da Matsayi daban-daban a Labour
Yayinda mata da yawa suna karɓar yin amfani da cutar shan magani a cikin jiki ko kuma a kalla jinkirta har sai sunyi aiki, sun gano cewa yin amfani da matsayi zai iya taimaka musu su kasance da kwanciyar hankali a cikin aiki.
Wasu matsayi na aiki na iya taimakawa wajen gyara dan jariri wanda yake cikin ƙasa mai kyau a cikin aiki. Hakanan zai iya taimakawa iyaye mata su fi ƙarfin zuciya kuma ko da rage adadin lokacin aiki.
To, menene zaku iya yi don fara tunani game da wasu matsayi na aiki? Na farko shi ne yin tunani akan kasancewa baya da kuma yadda za a iya kai tsaye. Ka tuna cewa a cikin aiki, nauyi ne abokinka, yana taimakawa wajen kawo jaririn ya fita da waje. Anan akwai wasu matsayi mai sauri da ya kamata ka yi la'akari:
- Tsaya: Wannan wata hanya ce mai kyau ta kasance mai adalci, ba tare da mai yawa ba tunani. Kuna so ku dogara ga abokinku ko doula . Idan kana jingina a kan mutum, la'akari da shinging yayin da kake yin kwangila. Wannan zai iya ƙarawa zuwa ta'aziyar da kuka ji. Hango a ball a kan gado ko ma a tari na matasan kai.
- Walking: Wannan yana da kyau ga aiki. Duk da yake mutane da yawa suna tunani game da shi don aiki na farko, zaku iya yin haka a kusan kowane abu a cikin aiki. Kuna iya dakatarwa a yayin rikitarwa. Wasu mutane masu aiki suna yanke shawara su dogara ga wani ko bango. Hakanan zaka iya la'akari da rawar rawar jiki a matsayin madadin yayin rikitarwa.
- Kneeling: Wannan babban matsayi ne kuma wanda za'a iya yin a wurare da dama. Wataƙila kuna so ku durƙusa a ƙasa kuma ku dogara a kan kujera ko ball. (Ina bayar da shawarar wasu kullun don gwiwoyi) Yi tunani a tawul ko kayan lambu.) Kuna iya durƙusa a kan gado kuma ku fuskanci bayan bayan gado a cikin shi ko rataye hannunka akan baya. (Wannan yana aiki mafi kyau idan ka motsa bayan bayan gado a matsayin tsaye.)
- Duk Fours: Za a iya yin wannan a kasa ko gado. Yana da matukar matsayi don shimfidawa da baya har ma da shan hutu na hutu. Hakanan zai iya taimakawa idan jariri ya kasance na baya ta hanyar barin jaririn ya fita daga ƙashin ƙugu kuma ya juya sauƙi. Wasu iyaye mata suna cewa wannan matsayi yana da kyau sosai kuma yana jin kamar hutu a cikin takunkumin. Duk Fours kuma matsayi ne mai kyau don kiran abokin tarayya ko doula ya ba ku mashin baya ko amfani da matsa lamba don taimakawa baya.
- Zauna a kan Ball: Tsarin haihuwa (wanda aka fi sani da ball physiotherapy ko motsa jiki) zai iya kasancewa da farin cikin ciki da kuma aiki. Tsayawa kasanka a kan wani abu mai sauƙi fiye da kujeru. Har ila yau, gaskiyar cewa tana motsawa yana sa ya zama sauƙi don motsawa. Wannan zai taimaka maka jin dadi.
- Squatting: Yawancin mata suna jin game da yin aiki don aiki, amma a alamar ƙaddamarwa na farko da suke so su shiga. Wannan ba lokaci ne mai kyau ba. Yawanci, wannan ya fi kyau a baya a cikin aiki kuma har ma mafi kyau a turawa. Yana amfani da nauyi don kawo jaririn. Idan ba ku so ku shiga ƙasa a asibiti, za ku iya yin la'akari a kan gado. Asibitoci da dama suna da gadaje waɗanda suke da ƙananan ƙyama don su zama mafi dadi. Hakanan zai iya taimaka idan kana buƙatar saka idanu tare da belin.
- Ruwa: Ruwa na iya nufin shawa, wanka ko tasa ta musamman. Samun ruwa zai dogara akan wurin haihuwa da kuma wuraren. Akwai wasu dalilan da yasa baza ku iya shiga cikin ruwa ba. Ruwa na iya zama hanya mai kyau don shakatawa, zaka iya tsayawa, zauna, ko ma a cikin ruwa. Wannan wuri ne mai matukar dacewa wanda zai yi amfani da matsayi guda biyu.
- Waki: Kada ku yi dariya! Ɗakin bayan gida mai kyau ne don aiki. Zaka iya zama a al'ada ko ma juya baya baya. Kowace hanya, matashin kai don rufe duk wani bututun da aka fallasa zai iya sa shi ya fi dacewa. Yawancin asibitoci za su sa ku bar gidan wanka a yayin da kuke turawa sai dai idan kuka yi wasu abubuwan da kuka yi tare da abokin aikin ku. Mace suna cewa ikon da za su iya kwantar da su a nan yana da kyau. Ba su damu ba game da fitsari ko farfajiya.
A yawancin ayyuka, za ku yi amfani da matsayi mai yawa, ba kawai ɗaya ko biyu ba. Gwada daya don dan lokaci sannan ka canza zuwa wani. Kuna iya la'akari da canza canje-canje akalla kowane sa'a. Ko da idan kana da wani gurbi, wasu canje-canjen canje-canje za a iya yi tare da taimakon likitanka, doula, da kuma abokin tarayya. Saboda haka tashi ka tashi!
Sources
Littafin Jagoran Labarin Labarin. Simkin, P, da Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd edition.
Abun ƙari: Magunguna na al'ada da matsala. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Buga na shida.