Ruwan lokaci na tsagewa daga kayan lantarki zai iya samun kuri'a masu tasiri
Ba za ku iya kauce wa fuska ba a duniyar yau. Akwai gidajen talabijin a cikin dakunan jirage, ɗakuna a makarantu, da wayoyin hannu a yawancin aljihun mutane. Yayin da fasaha ya ci gaba da fitowa, kuma fuskokin sun zama cikakkun cikin rayuwan yau da kullum, wasu iyalan sunyi matsala wajen yin la'akari da yawan lokutan da za su ba da damar yara su yi wasa a kan na'urorin lantarki.
Ko da Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka ta canja tunanin su a tsawon shekaru.
Domin shekaru masu yawa, sun bada shawara ba fiye da sa'o'i biyu na allon lokaci a kowace rana ga yara ba. Amma, yayin da na'urar lantarki ta zama ƙararrawa, sun yarda da yadda wuya zai iya aiwatar da iyakokin.
Bayan haka, idan mai shekaru 12 yana da wayo a cikin aljihunta, ta yaya za ka iyakance yawan sau da yawa ta kalli a allon? Ko kuma idan mai shekaru 9 yana amfani da kwamfutarta don karanta littattafan, to har yanzu kuna da iyakacin lokaci?
Amma ga wasu iyalai, lokacin allo ya ɗauka a hankali a rayuwarsu. Yara suna ajiye kullun da aka binne su a cikin na'urorin lantarki kuma sun rasa cikin ganin duniya. Kuma a cikin gida da yawa, lokaci na iyali ya shafi kowa da kowa yana zaune a cikin dakin da yake kallon su.
Idan iyalinka ya ci gaba da wasu halaye marasa kyau, likita na dijital zai iya taimakawa. Ba haka ba ne ka ce kana buƙatar kauce wa fuska na tsawon lokaci. Kashewa daga fasaha a kan ɗan gajeren lokaci zai iya zama kawai hutu da ake buƙatar bunkasa wasu halaye mafi kyan gani.
Alamun 'ya'yanku (ko dukan iyalin iya) iya amfani da Detox na Digital
Yin amfani da kafofin watsa labaru mai yawa zai iya haifar da wasu matsalolin halayya, tunanin, da kuma ilimi. Ga wasu alamu da yaranku zai iya amfani da hutu daga na'urar lantarki:
- Yaro ya dogara da fasahar nishaɗi. Nazarin ya kiyasta cewa ƙananan yara suna ciyarwa bakwai a kowace rana a na'urorin lantarki. Idan yaro ya samo al'ada don kunna wasanni na bidiyo na tsawon sa'o'i a ƙarshen, ko kuma yana son ya kalli sa'o'i na talabijin a kowace rana, zane-zane na dijital zai iya ba shi zarafi don gano wasu bukatun.
- Kuna shiga cikin gwagwarmayar iko akan kayan lantarki. Idan yaro ya yi jayayya a duk lokacin da ka gaya masa ya kashe TV ko rufe kwamfutar tafi-da-gidanka, fassarar kayan lantarki zai iya taimaka masa ya zama mai karɓa.
- Iyayenku sun ci gaba da yin mummunan dabi'u tare da kayan lantarki. Ganin talabijin yayin ci abincin dare, zakuɗa juna daga wani daki maimakon magana fuska, barci tare da wayoyin hannu a gefen gado, ko watsi da juna don amfani da kafofin watsa labarun ne kawai 'yan misalai na miyagun halaye wasu iyalan sun shiga.
Lokacin allo da lalacewar hali
Masu bincike suna ci gaba da nazarin yadda lokacin allo zai shafi rinjayar yara da halayyar. Kamar yadda sabon fasaha ya bayyana, yana canza yadda yara ke hulɗa da fuska. Wasan bidiyo na bidiyo damar bawa yara damar amfani da fuska a cikin mota. Wayoyin tafi-da-gidanka yana nufin yara za su iya samun fuska yayin da suke tafiya a cikin kantin kayan sayar da kayayyaki. Jerin zai iya ci gaba da kunne.
Mutane da yawa nazarin sun sami alaƙa tsakanin lokacin allo da kuma matsaloli masu yawa a cikin yara. Amma, wa] annan binciken ba dole ba ne, ya tabbatar da abin da ya faru.
Shin yara da suke da nau'o'in matsalolin da suke da nauyin haɗari zuwa ga lantarki? Ko kuma lokacin da yake zaune a gaban jagorar allon zuwa matsalar matsalolin? Masu bincike suna ba da shawarwari masu gauraya.
Amma wasu nazarin sun haɗa da lokaci mai zurfi don:
- Matsalar barci - Lalaci na barci zai iya haifar da halayyar motsa jiki kuma rage ka'idoji na motsa jiki.
- Matsalar zamantakewar - Difficultin fahimtar matsalolin mutane da rikice-rikice na fuskantar fuska zai iya haifar da rikici.
- Ƙara yawan zalunci - Wasu nazarin sun haɗa da kafofin watsa labarun da suka shafi rikice-rikice a cikin yara.
Yawancin iyaye suna bayar da shaida akan shaidar da ke nuna cewa fasaha yana haifar da ƙananan matsala. Kayan lantarki na iya samun hanyar yin nauyi, kamar ayyukan aiki ko aikin gida. Ko kuwa, iyaye na iya gano cewa 'yan uwan sun shiga cikin karin muhawara yayin da suke fada akan wanda zai yi amfani da kwamfutar hannu gaba ko wanda zai fara wasa da bidiyo na musamman.
Detoxin Dattijai na iya inganta Sakamakon Sakamakon Soyayyar Jiki da Rayuwa
Masu bincike a UCLA sun gano cewa detox na zamani ya inganta ƙwarewar yara don karanta maganganun motsa jiki na wasu. Nazarin ya fara ne ta tambayi 'yan shekaru 11 zuwa 13 zuwa gano wasu maganganun motsin zuciyar mutane a hotuna da bidiyo.
Sa'an nan kuma, rabin ƙungiyar ta aika zuwa wani sansanin waje inda ba a yarda su yi amfani da na'urorin lantarki ba. Sauran rabi ya ci gaba da amfani da lokaci na al'ada.
Bayan kwana biyar, an gwada bangarorin biyu a kan ikon su sake karanta motsin zuciyar sauran mutane. Ƙungiyar da suka ci gaba da yin amfani da na'urori na dijital basu nuna cigaba ba. Ƙungiyar da suka halarci sansanin, duk da haka, sun nuna matukar muhimmanci a fahimtar yadda mutane ke ji.
Masu binciken sun kammala cewa lokaci mai mahimmanci yana da muhimmanci ga basirar yara. Rushewa ga gajeren lokaci na iya taimakawa yara su fahimci ƙididdigar ba tare da ɓoye ba.
Wadannan basirar tunanin rai da zamantakewa suna da muhimmiyar rawa wajen gudanar da gudanarwa. Lokacin da yara suka fahimci yadda wasu suke ji, sun sami damar daidaita halin su daidai.
Yarinya wanda ya ga abokinsa yana takaici zai iya dawowa kan zargin cewa suna wasa da dokokinsa. Ko kuma yaron da ya lura da abokinsa yana bakin ciki zai iya ba da karin jinƙai.
Sauya lokaci na allo tare da lokaci na waje yana da amfani
Kafin ƙaddarar yanar gizo da wasanni na bidiyo, yara sun buga a waje da yawa daga cikin lokaci. Amma a yanzu, fasahar fasaha ta yalwata yara da yawa a cikin fuska lokacin da suka dace.
Idan ka cire kayan lantarki, yaro zai iya gwagwarmaya neman wani abu da za a yi. Matsayinsa ba zai iya haifar da wasa mafi waje ba.
Yin wasa a waje zai iya samun babban amfani ga yara kuma zai iya rage yawan matsalolin halin. Gudun tafiya a kusa yana samar da makamashi kuma zai iya taimakawa yara su zama masu aiki a ciki. Hanyoyin motsa jiki na taimaka wa yara barci mafi kyau.
Nazarin kuma yana nuna wuraren kore-wasa a cikin ciyawa ko kusa da bishiyoyi-inganta yanayin hankali kuma rage damuwa . Sauran nazarin sun haɗa da wasa na waje don inganta ƙwarewar warware matsalolin , tunani mai zurfi, da kuma kwarewar lafiya.
Abun Detox na Damax Ya Kashe Abubuwa Mara kyau
Ga iyaye da yawa, juyawa talabijin na biyu suyi tafiya a kofa ko dubawa ta hanyar watsa labaran zamantakewar zama al'ada. Sauran yara sukan ci gaba da halayen lokuta masu kyau, ta hanyar juya wasanni na bidiyo kafin makaranta ko kuma ta hanyar shiga kwamfutarka na biyu suyi tafiya ta ƙofar.
Yin zabi mai kyau don cirewa ga wani lokaci mai tsawo zai iya karya wasu halaye mara kyau. Yayinda yara suka fita daga wurin su kuma sun guje wa al'amuransu na yau da kullum, suna da damar da za su bunkasa sababbin halaye.
Ga wasu 'yan dabarun don ƙirƙirar detox dijital:
- Hanya na mako-mako daga kayan lantarki - Jirgin motsa jiki, hutu a kan duwatsu, ko mako guda a cikin gida mai nisa zai iya sa kowa ya fita daga kayan lantarki. Yin watsi da fasaha zai iya sabunta godiya ga kowa don ayyukan sauƙaƙe, kamar wasanni na kwamitin ko wasa.
- Kwanan wata kyauta ba tare da izini ba - Idan ba za ku iya yin hutu ba-ko kuna da aikin da ya sa ya dakatar da shi har tsawon mako yana da alama ba za a iya yiwuwa ba. Ka yi la'akari da detox dijital a kan karami. Ka yi la'akari da yin safarar 'yan karshen mako a kowace shekara.
- Kwanan wata kyauta ba tare da dijital dijital - Zai yiwu ranar Asabar ta farko a kowane wata yana nufin babu fuska ko Lahadi na ƙarshe ga wata wata rana ce mai zaman lafiya. Yi la'akari don yin sadaukarwa lokaci tare ba tare da yin amfani da na'urorin lantarki ba har rana guda kowane wata.
Yin tafiya daga kayan lantarki don 'yan kwanaki na iya zama babban gwaji don ganin idan ya canza dabi'ar yaro. Bikin ɗan gajeren lokaci zai iya bunkasa yanayinta (bayan da ta sami damuwa na farko da ba ta da kayan lantarki) da kuma ƙarfafa ta don samun aikinta.
Hakika, yana da mahimmanci zama kyakkyawan misali idan yazo da kayan lantarki. Idan ka gaya wa yaro ya kashe na'urar lantarki yayin da kake zaune a bayan kwamfutar, kalmominka bazai da tasiri. Don haka, a shirye ku yi tafiya tare da yaro tare da dan jariri. Zai iya zama da kyau ga dukan iyalin su fita daga na'urar lantarki don ɗan gajeren lokaci.
> Sources:
> Clements, Rhonda. Bincike kan Matsayin Wasan Wasan. Tambayoyi na yau da kullum a farkon yara . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Ƙarƙashin Bayar da Ƙwararrun Jariri da Farfesa na Matasa. Ilimin likita na yara; online publication 14 ga Afrilu, 2014.
> Rideout, Victoria et al. Tsarin M: Media a cikin Rayuwa na shekaru 8-18. Gidauniyar Henry J. Kaiser. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Small G., Zgourou E., Greenfield, P. Bayan kwana biyar a sansanin ilimi na waje ba tare da fuska ba, ya inganta fasaha na shahararrun shekaru goma tare da alamomin da ba a sani ba. Kwamfuta a cikin Halin Dan Adam . 2014; 39: 387-392.