Tuna ciki shine lokacin farin ciki amma kuma na taka tsantsan. Kowane mutum yana da guba na abinci a wani lokaci ko kuma wani, kuma ba abin da ya fi so, amma mafi yawan marasa lafiya sun dawo da sauƙi daga irin waɗannan cututtuka. Tuna ciki zai iya zama wani labari; A lokuta masu tsanani, gubawar abinci a lokacin daukar ciki zai iya haifar da ɓacewa ko haihuwa.
Yi amfani da abinci tare da abinci don hana hasara
Yawancin mata masu ciki sun ji labarin shawarwari don kauce wa wasu nau'o'in abinci wanda zai iya kawo kwayoyi masu guba, kamar Listeria , Salmonella , da E. coli .
Amma ka san ainihin abin da abinci zai iya kawo hadarin? Ga jerin jerin takardun shaida game da yadda za a rage yawan haɗarin ɓarna da kuma haihuwa daga cututtuka na abinci.
San abin da abinci don kaucewa .
Yin watsi da abincin da aka sani da zama mai haɗari ga cutar kwayar cutar yana da hanyoyi masu yawa don hana gubawar abinci (da rage rage hadarin zubar da ciki). Masu laifi na yau da kullum sun hada da nama, da nama, da ƙwaiye da kayan da ba a wanke ba.Duba kaya .
Wannan ya shiga cikin launi ɗaya kamar yadda aka sama, amma yana iya zama da damuwa don gano abin da ƙwayoyi zai iya haifar da haɗari ga kwayar Listeria mai hatsari. Duk wani ƙwayar da aka yi daga "raw" ko madara marasa ƙanshi ya kamata a kauce masa.Shirya abinci a hankali.
Kowane mutum, ko yana da ciki ko a'a, zai rage haɗarin haɗari da guba na abinci idan sun bi kariya mai sauki lokacin shirya abinci a gida. Yi hankali game da abin da gidajen cin abinci kuke ziyarta lokacin da kuke ciki kuma; har ma gidan abincin da yafi tsabta zai iya samun kaya mai tsabta, amma ya kawar da duk wani kayan abinci wanda ya sa aka yi maƙarƙashiya.
Kada ku damu sosai.
Yana da sauƙi don ƙarfafawa a kan kowane abu kadan lokacin da kake da ciki (musamman idan ka yi rashin hasara kafin), amma ka tuna cewa tunanin yau da kullum yana da dogon hanya. Abincin guba zai iya haifar da rashin hasara, amma ciwon da ke cikin abinci ba shi da mawuyacin abin da ke faruwa na hasara mai ciki kuma bai kamata ya zama damuwa mai girma ba idan ka dauki kariya ta sama.