9 Matsayi don Labour

1 -

Walking

Matsayin da ka zaba don aiki da haihuwa suna da muhimmanci. Za su taimake ka ka kasance da kwanciyar hankali a lokacin aikin aiki. Wasu wurare za su taimaka wajen gaggauta aiwatar da aiki. Yawancin waɗannan wurare za a iya yin tare da ko ba tare da taimakon abokin tarayya ba, miji, doula ko likita. Yin gwagwarmayar su kafin aiki zai sa su zama saba da jin dadi da na halitta.

Yin tafiya a cikin aiki shine hanya mai mahimmanci don taimakawa ba kawai aikin gaggawa ba amma ya sa ka zama mafi sauƙi. Har ila yau, hanya ce mai mahimmanci don ciyar da aikin farko . Wasu mata za su zabi suyi tafiya ta yankunansu, ko ma gidan kasuwa a kan kwanakin baya. Komai inda za ka yi tafiya, kodayake kawai dakunan dakunan asibitin ne, tafiya zai iya taimakawa ƙwarjin ka motsawa game da yardar kaina kuma taimakawa nauyi zai taimaka wa jaririnka zuwa cikin kwaskwarima.

A lokacin da za a yi aiki a baya, ba za ka ji kamar tafiya a lokacin da ake yi ba. Wannan daidai ne. Kawai tsayawa da ɗaukar matsayi daban-daban ko amfani da matsayi na matsayi na sabani. Zaka iya fara tafiya da zarar ka iya yin haka.

2 -

Zauna

Zama iya zama wuri mai kyau don aiki. Yana ba ka damar zama cikakke kuma ya ba nauyi damar taimaka maka a cikin aiki. Hakanan zai iya taimakawa wajen shakatawa, ta hanyar barin ku hutawa.

Zaku iya amfani da kowane irin kujera, daga kujerar dafa abinci, zuwa gawar kujera. Asibitoci da kuma wuraren haihuwa suna da waƙoƙin da za a yi maka don yin amfani da kowane ɗakin aiki da ɗakin haihuwa. Hakanan zaka iya zama a kan ball.

Hakanan zaka iya zama a cikin gado, ko a cikin baitiri. Idan kana da damar samun shawafi, la'akari da zaune a kan kujera a cikin shawa

_{Hotuna © Robin Elise Weiss}

3 -

Zauna a cikin Sanda a baya

Amfanin zama a kujera yana samuwa idan kun zauna a baya. Abinda aka amfana shi ne cewa za ku iya jingina gaba. Wannan zai iya taimakawa wajen shawo kan baya. Har ila yau, ya sa ka dawo don mijinki, doula ko m zuwa rub ko wanka. Wannan yana da matukar taimako idan kuna fama da aikin baya ko kuma idan jaririnku ya kasance na baya (OP) ko kuma ya fuskanta.

_{Hotuna © Robin Elise Weiss}

4 -

Zaman zama

Tattaunawar tarzoma yana da bambanci na zaman zama. Ana iya yin shi a gado ko a ƙasa, dangane da inda kake da dadi. Bugu da ƙari, wannan matsayi ne na gaskiya don aiki kuma yana bada nauyi don taimakawa. Har ila yau yana da kyau sosai kuma yana samar da kyakkyawar shimfiɗa daga ciki da baya.

5 -

Zama-wuri

Ana yin amfani da wuri guda a cikin gado. Ana iya amfani dashi tare da maganin rigakafi ko wasu magunguna, kamar su magunguna hudu . Wannan matsayi ba shi da duk amfãni na matsayi na tsaye kuma kada a yi amfani dashi tsawon lokaci. Duk da haka, yana da kyau fiye da kwance kwance a kan baya. Ana iya amfani dashi don inganta shakatawa ko kuma a cikin aiki na farko kafin kwangila ya buƙatar ka da yawa.

6 -

Shafuka na Gida

Matsayin kwance gefen yana da matsayi na tsaka tsaki, ma'ana cewa babu amfani da nauyi a cikin wannan matsayi. Wannan babban matsayi ne na rage jinkirin aikinku ko haihuwa. Ana iya amfani da ita don shan iska daga perineum yayin haihuwa.

Asibitoci masu yawa za su yi amfani da wannan matsayi tare da tare da maganin rigakafi ko wasu magunguna. Ana iya amfani da ita don canza matsayi daga saiti. Ana iya amfani dashi ga mata masu aiki tare da matsalolin jini ko kuma idan jaririn ya nuna alamun baƙin ciki na tayi .

7 -

Squatting

Squatting hanya ce mai girma don ƙara yawan diamita na ƙwaƙwalwar ku. Ba za a yi amfani da wannan matsayi ba har sai jaririn ya shiga cikin ƙashin ku . Wannan kuma ana sani da tashar zero ko ƙananan (lambobi masu mahimmanci). Da zarar sun shiga wannan babban matsayi ne don taimakawa wajen yaduwar jaririn ku a cikin ƙashin ku. Har ila yau babban matsayi ne da za a haihu.

Matsayi na matsakaici yana taimakawa kare perineum yin shi ba tare da wataƙila za ka tsage ko buƙatar yin amfani da wani abu a lokacin haihuwa. Yana wasa ne da ake kira magoya bayan ungozoma saboda iyawarta ta gaggauta saurin aiki.

8 -

Hands da Knees

Hannun hannu da gwiwoyi ma matsayi ne tsaka tsaki. Yana da matsayi mai kyau don taimakawa wajen hutawa daga ƙananan takunkumin. Har ila yau yana aiki sosai don juya jaririn baya.

Idan jaririnka na gaba ne ko kuma kana fama da aiki na baya, wannan matsayi na iya zama mai ta'aziyya. Yana ba da damar doula ko miji don yin tausa ko baya ko amfani da matsa lamba don taimaka maka ka kasance da kwanciyar hankali. Hakanan zaka iya amfani da wannan matsayi na haihuwa.

_{Source
Littafin Jagoran Labarin Labarin. Simkin, P da Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edition.}

9 -

Haɗuwa gaba

Tsayawa a gaba zai iya taimakawa wajen kawar da baya daga aikinka. Kuna iya tsayawa kuma kunna gaba a kan ball ko kunshin matasan kai. Kuna iya kasancewa a kan gwiwoyi kuma kuna dogara akan wani abu ko wani. Ko kuma za ku iya rataye a gefe na wani injin gwada idan kuna da damar yin amfani da tuban yayin aiki. Wannan yana jin kamar matsayi mai dadi sosai, musamman ma tsakanin takunkumin.