Fara wannan al'ada mai kyau a farkon, kuma ku sa shi dadi!
Koyarwa game da motsa jiki yana daya daga cikin abubuwa da yawa iyaye ke yi domin samun yara su fara farawa. Yana ci gaba da jerin sunayen tare da ƙirar yara, yin abinci mai kyau, karantawa tare, da kuma ba da launi, sumba, da kuma yabo da yawa.
Mataki na farko shine taimakawa kananan yara yin aiki na yau da kullum a yau, yanzu kuma yayin da suka girma. "Hanyar motsa jiki da motsa jiki ga yara ya kamata ya kasance kamar al'ada kamar cinye hakora a kowace rana-amma ya fi dacewa!" in ji Rae Pica, masanin ilimin motsa jiki da kuma marubucin A Running Start: Ta yaya Play, Ayyukan Jiki da Lokacin Kwanan lokaci Ƙirƙirar Yara Ciki (Marlowe & Company).
Dalilin da ya sa Kayan Koyaswa Game da Ayyukan Kasa Mahimmanci
"An haifi yara don motsawa," in ji Pica cewa wannan motsi yana taimaka wa yara wajen bunkasa ba kawai jikinsu ba, har ma da tunaninsu, da ikon yin ilmantarwa, da kuma basirarsu. "Yana tasiri ba kawai ci gaban jiki ba , amma nagarta, zamantakewa, da kuma motsa jiki tunanin-dukan yaro."
Yaranta shine lokaci mafi kyau don kafa dabi'un kirki don yaran yara su nema su ji dadin motsa jiki maimakon gujewa. Kuma ba shakka, farawa na farko yana nufin amfani da samfurori da wuri! "Matsakaici don yin aiki na jiki yana ciyar da kwakwalwa tare da ruwa, glucose, da oxygen, wanda kowannenmu ke buƙatar aiki mai kyau," in ji Pica. "Kuma yana samun waɗannan endorphins, saboda haka muna jin dadi sosai, wannan shine ga iyaye da yara."
Yadda za a Sauya Iyalinka
Yara na iya "haifa don motsawa," amma idan ba su ga iyayensu suna yin dacewa da fifiko ba, za su yi sauri daga tsalle wake a cikin dankali.
"Abin da ke da muhimmancin gaske a cikin rayuwar yara yana da muhimmanci a gare su," in ji Pica. Don haka muna da matukar muhimmanci don mu kasance masu kirki. Yara suna kulawa (koda kuwa idan ba za su taɓa sauraronmu ba su tambaye su su karbi kayan wasan su!). Saboda haka, tabbatar da ganin ka ga iyaye da ke motsa jiki, kuma suna jin daɗi.
Bayan kasancewa mai kyau koyi, yana da maka don inganta motsa jiki ga yara ta hanyar tabbatar da cewa suna da lokaci, sararin samaniya, da dama don motsawa da wasa. Yana da sauki, kuma kamar yadda wuya, kamar yadda. Idan an kalubalanci ku ta hanyar zama a cikin birane ko matsananciyar yanayi, za ku iya buƙatar ku kasance da ƙwarewa game da gano waɗannan wurare da dama. Kuma dukkanmu an kalubalanci ne ta lokaci-wane ne zai iya shiga duk abin da muke so kuma ya kamata muyi? Abin da ya sa yin dacewa da al'ada yakan taimaka. Dukkanmu muna samun lokaci don goge wadanda hakora suke; muna buƙatar samun lokaci don dacewa kuma.
Yi wasa tare, Kuyi wasa Baya
Yin wasa tare da 'ya'yanku ya ba' yan wasan wasa, ya nuna cewa kuna jin wasa yana da mahimmanci, kuma yana ba ku damar samun motsi. Amma yara za su iya, kuma ya kamata, wasa da kansa. "Yara za su koyi abubuwa da yawa idan sun yi wasa a kan kansu: warware matsalar matsala, ƙuduriyar rikice-rikicen, ƙaddamarwa kai tsaye," in ji Pica.
Pica ya nuna wasanni uku masu zuwa don sauƙi na iyali. Iyaye za su iya zama masu gudanarwa da masu gaisuwa, ko shiga ciki-duk abin da kuka kasance a cikin yanayi na yau.
- A gaba, watan Maris! Yi fashi a kusa da gidan (ciki ko waje). Ka ba kowa da kayan kyan kiɗa, ko tukwane, pans, kwantena filastik, da cokali na katako. Yi juyi shan jagora da kuma kafa riko. Yi sama da matakai masu hankali da farin ciki.
- Har abada yana ƙwanƙwasa kumfa: Ka san dokoki don wannan. Ɗaya daga cikin mutum yana ƙwanƙwasa kumfa, kuma kowa ya kori su!
- Sake rawa: Kunna sauti da kuka fi so kuma boogie.