Hanyoyin Kiwon Lafiya Kuna Koyarwa Ɗanka Yanzu

Taimaka wa yaro ya koyi yadda waɗannan halaye zai kiyaye shi lafiya

Yana da mahimmanci don fara koya wa yaron halaye mai kyau a cikin wuri. Amma maimakon kawai ya gaya wa yaron yadda zai kula da jikinsa ko yadda za a kare kansa, yana da muhimmanci don ya koya wa yaron dalilin da ya sa dokokinka.

Idan ya girma fahimtar dalilin da yasa wadannan halaye suna da muhimmanci - kuma sun zama kamar yanayi na biyu-yana iya hana ikon yin gwagwarmaya . A nan akwai halaye na kirki takwas da ya kamata ku fara koya wa yaran lokacin da yaro ne.

1 -

Wanke hannunka

Ayyukan sauki na wanke hannayensa zai iya kare ɗanka-da dukan iyalin-daga kwayoyin cutar da zasu haifar da cututtuka da rashin lafiya. Kyakkyawan tsabta yana daya daga cikin hanyoyi mafi sauki don kiyaye kowa cikin iyali lafiya.

Fara farawa wannan al'ada mai kyau ta hanyar bayyanawa dan kadan naka me yasa lafazin hannu yana da mahimmanci. Yi amfani da kalmomin da zai fahimta. Ka ce, "Wanke hannunka yana nufin cewa mu kawar da datti da kuma kwayoyin cutar da za su iya sa mu rashin lafiya."

Na gaba, tilasta duk lokacin da ya kamata ya wanke-bayan ya tafi gidan wanka, lokacin da ya dawo gida daga wasa a waje, bayan ya hura hanci da kuma cin abinci. Ka tuna wa ɗanka, "Kana wasa a cikin sandbox don haka bari mu tafi wanke ƙazanta da ƙwayoyi daga hannunka."

A ƙarshe, tattauna hanyoyin fasahar handwashing. Kunna ruwa, bugi mai samfurin sabulu kuma ya ɗora hannuwansa, har da tsakanin yatsunsu, don 15 zuwa 20 seconds (ko tsawon ABC ko "Ranar Biki"). Kammala shi tare da wankewa da bushewa hannunsa.

Lokacin da ba ku da damar shiga ruwa, yi amfani da sanitizer na hannun. Bayyana wa ɗanku, "Tun da ba zamu iya samun nutsewa a yanzu ba, za muyi amfani da sanitizer don taimakawa wajen kashe kwayoyin cutar a hannayenmu." Ku sani cewa 'yan asalin ba su kawar da dukkan nau'ikan kwayoyi ba.

2 -

Rufe Ƙofinku

Ka koya wa dan kadan yadda za'a yi amfani da nama, kazalika da yadda za a maganin tari kuma ka yi tafiya a hannunsa don kada ka yada kwayoyin. Yana da wuya cewa wani jariri zai rufe bakinsa a kowane lokacin da ya kwanta ko sneezes, amma ci gaba da tunatar da shi ya yi haka. Ka ce, "Ka tuna, ka rufe wadanda ke yin kama da wannan," kuma su nuna masa yadda za a yi.

Hakanan zaka iya yin yaduwa a cikin wuyansa lokacin da ba shi da lafiya. Nuna masa yadda zai karfafa shi yayi aiki. Sa'an nan kuma, idan ya tada tari, tunatar da shi, "Kayi tsirrai a cikin gwiwarka."

3 -

Kashe shi daga nan

Yanzu, menene za a yi game da wannan abu mai datti-ba a ambaci duk abincin da yaronka ke haifarwa a kowace rana ba? Hagu zuwa ga na'urorinsa, ƙanananku zai watsar da yatsunsa da masu kwanto a kan tebur mafi kusa don tashi zuwa wasa. Amma, wannan ya haifar da dama don ƙarin ƙwayoyin cuta don yadawa.

Koyar da yaro don saka kyallen takarda da kuma sharar gida a cikin datti. Ka gaya masa cewa kyallen takalma da shararra zai iya yada kwayoyin cutar.

Bayyana masa cewa a matsayin iyayensa, tabbas za ka yarda ka karbi bayansa. Amma, malamansa ko abokansa kada su taɓa kayan kyallensa.

4 -

Yi kula da ƙyallenka

Har ya kai kusan takwas, yaro zai bukaci taimako don samun hakora a tsabta. Duk da haka, zaku iya taimakawa ta kasancewa ta hawan hakora sau biyu a rana sannan kuyi koyi da matakai: kuyi buroshi, kuzari da ɗan kwance, goge hakora da harshe sannan ku wanke da ruwa.

Idan yaronka yana jin ƙyamar ƙurar hakoransa, bari ta gwada shi a hakora. Sa'an nan, ka ce "My turn!" Da kuma kokarin samun brush a bakinta. Hakanan zaka iya ɗaukar ta don yada hakora ta wurin yin waƙar waƙa ko kuma ta bar ta ta yi amfani da ƙushin goge.

Da zarar hakoran yaron ya dace da juna, yana da muhimmanci a fara farawa. Wannan yana iya zama ko'ina a tsakanin shekaru 2 da 6. Har sai yaronka yana da kyakkyawar ƙwarewar motoci don kansa (yawanci kusan shekaru 10), za ku buƙaci shigo da shi.

Yi shi al'ada don ganin likitan hakori a kai a kai. Yana da mahimmanci ga yaro ya san likitan kwaminis yana da shi don ya taimake shi ya cike hakora da lafiya, ba wanda ya "ba da cikakke ba."

5 -

Slather a kan Sunscreen

Yawancin ƙararraki da yawa yana ƙarfafa ciwon daji a baya a rayuwa, saboda haka yana da muhimmanci cewa yaronka ya yi amfani da tsararraki lokacin da yake bawa a waje. Abun shady, murfin-sama, da kuma kaya duk suna taka rabonsu don kare fata daga hasken rana, amma babu wani abu da yayi kamar hasken rana, SPF 30 ko mafi girma.

Idan ka ga kadan daga ruwan hoda, wannan shine farkon nuni da cewa dan kadan kake samun kunar rana a jiki. Zai iya ɗaukar har zuwa sa'o'i 12 don ganin cikakken bakan ja. Kar ka manta da yin amfani da haske mai haske a kunne, hanci, lebe, da ƙafa.

Ka gaya wa yaron, "Sunscreen zai kiyaye fata daga konewa a rana. Burns ya ji rauni. "Yara da yawa sunyi squirm da zanga-zangar yin sauti. Tabbatar da yaro ya san yana da ba'awa ba.

6 -

Bugun Up

Sassan belin ajiye fiye da mutane 13,000 a kowace shekara. Saboda haka yana da mahimmanci don yaronka ya fahimci muhimmancin buguwa tun daga farkon lokacin.

Lokacin da yaron ya tsufa ya fara farawa da kansa a cikin motar mota, tabbatar da cewa ka ninka sau biyu yana yin daidai. Ka ce wani abu kamar, "Ina farin cikin ganin an kulla ku a cikin lafiya. Babban aiki! "

Bugu da kari, magana da yaro game da kasancewa mai tafiya mai tsaro. Bayyana cewa lokacin da kake tuki ba za ka iya juya ba kuma ka dubi wani abu da ta ke ƙoƙarin nuna maka domin wannan ba shi da lafiya. Ƙirƙiri dokoki don motar, kamar ba kayan jingina ba kuma ba komai ba sai ka ce lokaci ya yi da za a warware.

7 -

Matsar da Jiki

Tun daga matashi, yana taimaka wa yara su san yadda zasu kula da jikinsu. Ka gaya wa yarinyarka kamar, "Muna gudana kuma yana da kyau ga kafafunmu," ko "Mun ɗaga hannunmu zuwa sama. Wannan abu ne mai kyau ga jikinmu. "

Kada kuyi magana game da nauyin nauyi kuma kada ku ce irin abubuwan da suke kamar, "Kada ku ci abinci mai yalwa ko za ku yi mai." Maimakon haka, ci gaba da karfafawa wajen bunkasa jiki mai kyau.

8 -

Kare Shugabanka

Yana da muhimmanci ga yara su girma tare da fahimtar yadda yake da muhimmancin kare lafiyarsu. Rashin yaronka ya sa kwalkwali a duk lokacin da yake hawa a bike ko motsi ko kuma lokacin da yake yin wani abu inda zai iya samun rauni a kansa.

Magana game da kare kwakwalwarsa. Ka gaya masa yana da mahimmanci don tabbatar da kwakwalwarsa yana cike da lafiya da kuma buga kansa da wuya zai iya cutar da kwakwalwarsa.

Bayan haka, lokacin da ya tsufa zai kasance mafi kusantar saka kwalkwali a yayin da yake kan jirgin ruwa ko kuma yana hawa ATV kuma yana iya tunanin sau biyu game da hadarin da zai iya kai kansa.

Ƙarfafa Halayyar Lafiya

Koyaswar halayyar kirkiran abu ɗaya ne, amma samun yarinyar yin hakan zai iya zama wani. Kamar kowane ƙwarewar da jariri yake koyo, yana da muhimmanci a yi aiki.

Lokacin da yaron ya manta da halin kirki, ya ba da tunatarwa. Ka ce, "Yayi, lokaci na gaba da tari za ku tuna da tari a gwiwar ku."

Ku yabe shi idan kun kama shi yin aiki mai kyau. Ka ce, "Ayyuka masu kyau suna wanke hannunka." Kuma idan ya dauki mataki don yin haka ba tare da tunatarwa ba, to, tabbatar da cewa wannan abu ne mai girma. Ka ce, "Wow! Ka zo cikin gidan kuma ka tuna da wanke hannunka duka akan kanka! Hanyar tafiya! "

Lokacin da ya shafi al'amurran lafiya, tabbatar da yaro ya san cewa dokokin ba su da alaƙa . Ka gaya masa dole ne ya gyara lokacin da kake cikin mota. Kada ka ba kawai saboda yana kuka kuma kada ka taba yin banda saboda "yana da ɗan gajeren tafiya." Yin haka zai bude ƙofar don yaron ya yi fushi ko ya zama mai tayarwa lokacin da bai kasance cikin yanayin ba. yi abin da kuka fada.

Dauke dukiya ko amfani da lokacin fita idan ya cancanta. Amma ya bayyana a fili cewa idan ya hau kan motarsa, ba zai iya yin ba sai dai idan zai kasance lafiya. Ko kuwa, idan yana so ya yi wasa a waje a rana mai dadi, dole ne ya yi amfani da launi.

Mafi mahimmanci, zama mai kyau koyi misalin. Idan yaro ya gan ka ka kasance cikin dabi'un kirki a kowace rana, zai kasance mafi kusantar yin su. Idan ya ga ka cire kan kwalkwali ko shiga cikin motar ba tare da kullun ba, kada ka sa ran ya bi dokoki ba tare da juriya ba.

Amma ci gaba da tunatar da shi game da muhimmancin kasancewa lafiya da kasancewa lafiya. Manufarka shine ya kamata yaron ya fahimta, "Ina bukatan saka helkwali don kare kwakwalwa," a'a, "Ina bukatar in yi helkwali saboda Mama ta ce ina da."

Idan ya fahimci dalilai masu mahimmanci na dokokinka, zai iya bin waɗannan dokoki idan ba a can ya gaya masa abin da zai yi ba.

> Sources:

> Anne Arrundel County Maryland. Wanke hannu.

> Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka na cututtuka.: Rigakafin Rigaka da Raunuka: Tsaro na Mota.

> Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Nuna Ni da Kimiyya-Lokacin & Yadda Za a Yi Amfani da Sanitizer Mai Mahimmanci.

> Kiwon lafiya na yara. Kula da lafiyar ɗanku.