Gudanar da Gwaninta ga Iyaye na Bukatun Musamman Yara

Gudanar da gwaninta yana da mahimmanci ga kowane iyaye, amma yana da mahimmanci ga iyaye yara da nakasa ilmantarwa da kuma sauran nau'un rashin nakasa. Yayinda yake iyaye na yaron da ke da nakasa, da kuma wasu yara marar nakasassu, za ku sami matsala ta iyaye tare da ƙalubalen kalubalantar iyaye ga yara na musamman. Wadannan shawarwari zasu iya taimaka maka ka koyi yadda za ka magance matsalolinka kuma ka zama mai farin ciki, rayuwa mai gamsarwa. Ta hanyar haɓaka ƙwarewar kulawa da damuwa, za ku kuma yi mahimmanci abubuwan da suka dace ga 'ya'yanku.

1 -

Gudanar da Gwagwarmaya tare da Tunani Mai Gaskiya

Koyi tunani mai kyau. Sanadiyar damuwa. Sakamakon sakewa ta hanyar:

• Yin la'akari da mafi mũnin, mafi kyawun, da kuma yiwuwar sakamakon matsalolin da kuma ganin yadda za ka magance sakamakon da zai yiwu.
• Ka kewaye kanka tare da mutanen kirki da kuma iyakance mummunar yanayi.
• Samar da kyakkyawan dangantaka tare da makaranta.
• Dubi damar cikin rikicin. Yi amfani da matsala matsaloli don neman shawara don canji.

2 -

Rage Gwagwarmaya - Yi Tsarin Dama na Gaskiya ga Kan KanKa

A matsayin iyayenmu, muna da yawa sosai. Bada izini ka saki wasu alkawurranka na son rai. Kashe ta hanyar:

• Ɗaukaka ayyuka a inda zai yiwu.
• Tambaya don taimako kafin ka buƙata don haka zai kasance a lokacin da kake buƙatar shi.
• Suna cewa ba. Zai iya zama da wuya ga iyaye saboda muna jin da alhakin komai. Don yin wannan sauki, ka ce ba tare da:
  • A yabo. "Kayi aiki mai ban mamaki tare da sayar da gasa a kowace shekara, amma a wannan shekara ba zan iya taimakawa ba."
  • A gode. "Na gode da cewa kuna tunanin ni, amma ba zan iya karɓar bakuncin taron ba a wannan watan.
  • Fassarar amincewa. "Na san za ku yi wani kyakkyawan aiki na kallon rawa, amma ba zan iya taimaka wa wannan lokaci ba.

3 -

Ƙuntataccen Ƙuntata ta hanyar shigar da ƙayyadaddun ku

Wani abu mai ban sha'awa game da matsalolin damuwa shi ne cewa da yawa muke damuwa akan su, mafi munin mawuyacin mu ya zama. Muna da damuwa game da yanayin da ba za mu iya sarrafawa ba, amma yana da muhimmanci a koyi karɓar iyakokinmu. Idan muka yarda cewa ba mu da iko a kan wani matsala, za mu ba da hankalinmu don gano hanyoyin da za mu iya inganta halin da ake ciki ko aiki a kan wani abu daban-daban. Wani dalibi mai tsananin ilmantarwa, misali, na iya saduwa da bukatun jami'a, amma ɗakunan makarantu ko shirye-shiryen sana'a na iya zama mafi dacewa ga tsarin karatunsa. Ta hanyar yarda da iyakokinsa, iyayensa zasu iya taimaka masa ci gaba a cikin shirin inda zai iya cin nasara.

4 -

Shirye-shiryen da Jadawalin Rage Ƙarawarka

Shirya shi ne hanya mai kyau don rage damuwa. Shirya zai iya kasancewa sauƙi na ɗaukar mintoci kaɗan da safe don rubutawa da kuma ƙaddamar da muhimman ayyuka da dole ne ku yi a rana ɗaya. Tallafa akan samun manyan ayyuka da aka yi, kuma aikata ayyukan da ba su da mahimmanci idan kuma lokacin da izinin lokaci. Kai da yaro za su iya amfana daga bunkasa dabi'u mai kyau. Raba manyan ayyuka cikin ƙananan, ƙarin ayyuka masu kwarewa. Saita kwanan lokaci don kammala kowane ɗawainiya.

5 -

Yin kula da bukatun ku yana rage damuwa

Sau da yawa iyaye suna ci gaba da tafiya kuma suna barin ɗan lokaci don kula da bukatunsu na jiki. Bi tsarin abinci mai gina jiki mai kyau, koyi hanyoyi don samun kwanciyar hankali ba tare da damuwa ba kuma sanya lokaci don shirin motsa jiki wanda likitanka ya amince.

6 -

Yin Saukowa don Rutawa zai iya rage yawan damuwa

Idan kun kasance kamar ni, kuna ganin ra'ayin yin lokaci don hutawa azaman damuwa yayin da kuke yin lokaci don wani abu. Amma sanya lokacin da muke bukata idan muna fatan rage danniya a rayuwarka. Yin lokaci don shakatawa shine hanya guda don "farfaɗo sawun" kamar yadda Stephen Covey ya nuna. Idan ka kula da shakatawarka na farko, za ka sami karin makamashi don magance sauran bukatun rayuwa.

7 -

Yin guje wa maye da ƙwayoyi suna inganta damuwa

Sau da yawa barasa da magungunan kwayoyi suna nuna damuwa mafi tsanani. Gwada hanyoyin da suka fi dacewa don rage hasara kamar aikin motsa jiki ko sha'awa.

8 -

Ƙananan matakan matsananci ta hanyar samun haɓakawa

Rage gidanka da kuma aiki zai iya rage ƙananan matakan ku. Samun abin da yake a wurin ya kara yawan aiki a gida da aiki. Gudanar da aiki na ɗanta ya zama hanya mai kyau don ƙara yawan ƙwarewarta.

9 -

Kuskuren Daidai - Gyara Hanyoyi - Shigo da Ƙasa

Mun kasance duka a can. Wani lokaci maganinmu mafi kyau sun fada takaice, suna barin mu jin kunya, rashin dacewa, kunya, da fushi kan kanmu. Za mu iya rage ƙimar mu ta hanyar shigar da ƙarancin mu, gyara duk wani kuskuren da muka aikata, da kuma gyara kuskurenmu. Amfani da kuskurenmu da yin ƙoƙari na gaskiya don gyara su ya bamu damar mayar da hankali kan mafita maimakon mayar da hankali kan laifin cin zarafi ko kuma zargi.

10 -

Rage Gwagwarmaya - Yi Time don dariya - ƙayyade ƙananan haɗari

Yin lokaci don juyayi yana da mahimmanci a gida da aiki. Abin takaici mai ban dariya yana da kyau don haskaka yanayi da kuma gina gwaninta a aiki. Abun haɗari mai kyau a gida zai iya ƙarfafa dangantaka da matarka da yara. Har ila yau, Humor zai iya taimakawa wajen jaddada damuwa a cikin yanayi masu wahala. [p] Hanyar da ta fi dacewa ta fara shine ta guje wa karanta jarida ko kallon labarai. A maimakon haka, kallon wasan kwaikwayon talabijin da zane-zane. Iyalina suna son Sponge Bob, kuma zamu sauke shi a rayuwarmu kullum. Sauran fina-finai na gida, kuma ku ji daɗi fiye da sau ɗaya. Har yanzu muna dariya da murya yayin da wani abu ya tunatar da mu sadu da Iyaye.