Akwai abubuwa da yawa da kuma ba da ciki a ciki . Wani lokaci jerin zasu fara jin dadi. Gaskiyar ita ce, akwai wasu abubuwa da suke da haɗari da kuma wasu da ba su da matukar damuwa. Har ila yau, akwai abubuwa da za ku iya yin wani abu game da, kuma wasu ba za ku iya ba. Gaskiyar ita ce matsayin da kake barci shine wani abu da zaka iya sarrafawa.
Dalilin da ya sa Dakata barci zai iya zama matsala
A lokacin yin ciki, zaku saurara sau da yawa cewa barci a kan baya shine mummunan ra'ayi. Dalili yana da dangantaka da jikinka. Lokacin da ka kwanta a baya bayan kimanin watanni hudu na ciki, nauyin mahaifa mai ciki zai iya rage jini a cikin cava, jikin da ke dauke da jini daga ƙananan jikinka zuwa zuciya. Idan wannan ya faru, akwai hadarin rage rage jini zuwa ga mahaifa da kuma haka, zuwa ga jariri.
Abincin Barci Mafi Girma
Kwanan cajin yana tafiya dan kadan zuwa dama na kashin ka, don haka zaka iya jin cewa kwance a gefen hagu shine mafi kyawun zaɓi a cikin ciki. Makullin ba shine barci a baya ba; Ko dai gefe ɗaya yana da kyau. Idan ka yi fifiko da gefen dama, ba babban abu bane. Yawancin masu ciki suna motsawa daga gefe zuwa gefe ta hanyar daren dare.
Don me menene ya faru idan ka tashi a tsakiyar dare kuma kana a baya?
Kada ku damu akan shi. Kawai mirgine a gefenka ko kuma jikinka tare da matashin kai don juya maka hanya daya ko ɗaya.
Gwada Amfani da Hanya
Yin amfani da matashin kai tsakanin kafafunka yayin da kake barci zai iya zama mafi sauƙi kuma taimakawa hana ciwo mai zafi yayin da kake barci daga nauyin da aka sanya a baya. Hakanan zai iya taimaka maka ka tuna kada ka juyo baya, ko da lokacin da kake barci.
Hakanan zaka iya amfani da matashin kai a bayan baya don tunatarwa don kada a juye; idan kun ji da shi a cikin dare, za ku daina yin motsi, koda idan kuna barci.
Duk wani matashin kai zaiyi aiki, amma akwai matasan musamman da aka sanya wa mata masu ciki. Za su iya zuwa cikin siffofi daban-daban da kuma masu girma. Zaɓi abin da ke aiki a gare ku, koda kuwa wannan shine matashin kai na yau da kullum. Mafi kyawun sashi shine goyon baya da baya bayan baya zai iya taimakawa wajen bayar da goyon baya a kan baya da ɗakunanku.
Lokacin da ba shakka, Tuntuɓi Mai sana'a
Idan kun damu sosai game da yanayin barcin ku, ku yi magana da likitanku ko ungozoma. Zai iya taimaka maka ka fahimci abin da ke faruwa da kuma yadda za a tantance haɗarin ko ba mai hadari ga jariri ba. Kada ka rasa karin barci akan wannan matsayi fiye da yadda kake son rasa.
Lokacin da kake da damuwa
Mace masu ciki da yawa suna fama da rashin barci. Tabbas, yanayin barci yana iya taka rawar da kake yi ko barci. Akwai hanyoyi daban-daban don magance rashin barci wanda za a iya amfani da shi ko da wane matsayi na barci da dare, ciki har da cin abincin abinci, karatun littafi, yin wanka mai dumi, da kuma tabbatar ka tafi barci idan ka ji barci.
> Source:
> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. Raunin baya a lokacin da ake ciki. An buga Janairu 2016.