Oh na gawar ciki mai ciki!
Jin ciwon baya da ciki kamar ze tafi tare! Lokacin da kuka ga mace mai ciki sai ku gan ta ta shafa ciki kuma ta riƙe ta. Me ya sa yawanci mata masu ciki za su sami ciwon azaba kamar yadda ake yi a kullum? Kuma, mafi mahimmanci, menene za ku yi game da shi?
Dalilin da ya sa Kayanku ya daɗe
Yayin da kake ciki sai jikinka ya samar da kwayoyi masu yawa.
Daya daga cikin wadannan kwayoyin suna kira Relaxin. Sauti kamar wani abin da yake da kyau da kuma taimakawa, wanda shine, don haihuwa. Rashin kwari yana haifar da haɗin gwiwa da ƙashin ƙugu don yin laushi don ba da damar yaron ya fita ta ƙashin ƙugu. Wannan shi ma dalilin da ya sa 'yan mata masu juna biyu "ƙaura."
Bugu da ƙari, kwaskwarima yana shakatawa don haihuwar haihuwar mai zuwa, ɓangaren ku yana girma kuma wannan ya aikata abubuwa uku:
- Canje-canje wurin tsakiyar nauyi
- Rashin kwantar da ƙwayar mahaifa yana haifar da ƙarin ƙwayar da za a sanya a kan kashin baya da kuma tsokoki
- Ƙunƙashin ƙananan ƙwayoyin ciki ba ma sanye da su don ɗaukar nauyin nauyin mahaifa don haka yatsun ku da kuma baya tsoka zasu dauki nauyin wannan nauyin.
Buga wani mai laifi. Kamar yadda mahaifiyarka za ta ce, "Ka miƙe tsaye, kafadu baya ..." Zan kara, "Uterus up and out, yi girman kai!"
Idan ba haka ba ne karon farko da kake da damuwa biyu game da baya: 'ya'yanku na yara da gaskiyar cewa daukar ciki na biyu ya saba samun dukkanin alamun bayyanar haihuwar ciki a baya.
Tabbatar da cewa kayi yaran ku ta amfani da kafafunku kuma ba baya ba, lokacin da wanke wanke su durƙusa a cikin banda maimakon yin busawa a cikin kugu (Waya waƙar?), Ko kuma wani ya dauki wadannan ayyukan. Yara suna iya buƙatar wani bayani game da dalilin da ya sa ba za ka iya ɗaukar su ba a matsayin mai yawa, amma a cikin lokaci mai tsawo za ka gode don kare baya.
Rigakafin
Rigakafin shine mafi kyau kulawa saboda wannan rashin jin daɗi. Matakan gaggawa sun hada da:
- Ayyuka (Musamman Pelvic Tilts)
- Biyan hankali ga matsayi
- Gyarawa da kuma lankwasawa daidai
- Yi la'akari da gyaran maganin chiropractic
- Massage (masu sana'a da na sirri)