Ba damuwa ba ne matsala ga matasan manya; Yaran yara yanzu suna buƙatar gudunmawar danniya fiye da kowane lokaci. Wani zabe na kasa daga Cibiyar Nazarin Harkokin Kiyaye na Amurka ya nuna matukar damuwa da kasancewa babban damuwa game da lafiyar yara tare da matsayi wanda ya tashi sama da dama raguwa daga shekarun baya. Saboda yawancin yara sukan damu da yara, jin daɗin jin dadi ga yara yana da muhimmanci ga yanzu da kuma makomar lafiyar yara.
Ga wasu hanyoyi don inganta jin dadi ga yara, da kuma hanyoyi masu sauƙi don aiwatar da su wanda zai iya kawo matukar damuwa ga dukan iyalin. Gwada wannan, don inganta jin dadin yara ga yara.
Haɗi tare da Kids
Yara da matasa suna buƙatar samun haɗin kai mai kyau tare da iyaye da sauran tsofaffi don samun cikakken amfani daga kwarewarsu, hikima, da goyon baya. Kar ka manta da yin lokaci tare da 'ya'yanka, sauraron su, kuma haɗi yayin yin abubuwa tare da ku duka. Idan hanyoyi na sadarwa sun bude, za su iya yin magana da kai kuma su yi amfani da kai a matsayin hanya yayin da ake matsa musu.
Ga Yaya: Jadawalin lokaci don yin abubuwa tare a matsayin iyali, musamman ayyukan da zasu ba da izinin sadarwa mai kyau. Wasu iyalan da suke son hawan keke a kan hanya marar rai, wasa wasanni da wasanni na kwamfuta, da kuma ajiye lokaci don farawa a gida. (Haka ne, wani lokacin kana buƙatar tsara lokacin da za ka kasance ba tare da wata sanarwa ba). Sauran iyalan suna tafiyar da hutun da suka wuce a karshen mako inda suka sa su cikin wurare masu tsabta ba tare da ɓoyewa ba, yi wasanni tare da juna kuma suna gaishe junansu a lokacin da suke wasa, ko kuma tarurruka a cikin iyali 'yan makonni kaɗan kawai don farawa tushe.
Iyalinka za su iya amfani da wasu daga cikin wadannan hanyoyi ko gwada wani abu mai mahimmanci, amma yana da muhimmanci a sami 'yan ra'ayoyin ra'ayoyin ku da ke taimakawa ga yara.
Yankewa a kan Matsalar da ba ta da mahimmanci
Yara da matasa suna yau da kullum fiye da wadanda suka gabata. A wasu hanyoyi, wannan abu ne mai kyau: yara da suke aiki da yawa a cikin ayyukan da aka tsara su suna da damar samun abokai.
Duk da haka, 'saukar da lokaci' yana da mahimmanci ga yara da manya, kuma idan yara sun riga sun shirya cewa ba su da lokaci su karba, za su kara damuwa. Har ila yau, ƙila ba za su koyi lokacin da kuma yadda za a kafa iyaka a kan jigilar su a matsayin manya ba.
Ga yadda: Idan kun yi zargin cewa 'ya'yanku sun kasance sun shirya kuma sun damu ƙwarai, koyi da ƙaddamar da manyan al'amurra kuma su yanke, kamar dai yadda kuke so tare da tsarin ku. Yi magana da yaro da gwaji tare da matakan daban-daban na aiki; za ku iya samun daidaitattun daidaitattun hanya.
Yi Kula da Bukatun Kasuwanci
Bazai iya bayyana ba, amma yara da ba su barci ba, samun cikakken aikin motsa jiki, ko cin abinci mafi kyau sun fi sauƙi ga danniya, kamar yadda manya yake. Abin da ya sa yana da mahimmanci don tabbatar da cewa suna barci da kyau, cin abinci da kyau, da kuma koyon muhimmancin kula da kai.
Ga yadda : Wannan mai sauƙi: tabbatar da sayen gida tare da abinci mai daɗi, yi aiki na yau da kullum wanda ke inganta zaman lafiya a gidanka da dare, kuma tabbatar da cewa yaro ya sami cikakkiyar motsa jiki ta hanyar ayyukan da yake so. Lissafi na aiki, gwaninta, wasanni na bidiyo, da yara masu ba da shawara ba zasu iya yin la'akari don yin ƙalubale don tabbatar da waɗannan nau'o'in sun kasance a cikin rayuwar 'ya'yanku, amma kula da kai ya dace da kokarin.
Ka sanya waɗannan abubuwa da fifiko ta hanyar shirya su cikin salonka kuma ka yanke ayyukan da suke tsangwama. (Wannan zai zama sauki fiye da yadda aka yi, amma taimako na danniya ga 'ya'yanku yana da mahimmanci don yin ƙoƙari.)
Koyas da Kayan Koyarwar Kula da Yara
Gudanarwa kulawa ya kamata ya fara a lokacin yaro. Domin yara na yau suna ci gaba da sauri kuma suna jin dadin matsalolin da ake bukata tun da wuri, kuma saboda matukar damuwa ga yara da kuma makomar su (balagagge) ba, ba sa da wuri don koyar da hanyoyin kula da jituwa ga 'ya'yanku, kuma taimaka musu yin aiki a kai a kai.
Ga yadda: Ko da ƙananan yara za su iya kula da motsin numfashi, yoga, ko wasu nau'i na motsa jiki, da kuma zalunta matsalolin da za a iya dasawa daga farkon shekaru. Yi yoga tare da yara. Taimaka musu su rubuta a cikin jarida yayin da kake rubuta a naka. Dakata tare. Za ku koya wa jaririn dabaru masu amfani kuma za ku sami amfanar yin aiki da kansu. Bugu da ƙari, za ku ƙirƙira tunaninku na ban mamaki ga ku duka.
Sarrafa Ƙuntatawar Kai
Nazarin ya nuna cewa matsalolin dan Adam ya shafi yara, amma ba ya daukar masanin kimiyya na zamantakewar al'umma ya nuna cewa idan muka ragu, muna da kasa don ba wa wasu. Bugu da ƙari, wajen kula da tunaninmu na musamman don taimaka wa 'ya'yanmu ta hanyar magancewa, aikinmu na fasaha na kulawa da damuwa zai iya ba' ya'yanmu yadda za su iya daidaita yadda za a iya magance su.