Yin amfani da zafi don ta'aziyya a cikin aiki ba sabon abu bane. Kodayake yawancin asibitoci ba su da damar yin amfani da su don samar da zafi don ta'aziyya a cikin aiki. Mafi zafi na yau da kullum shine kullun zafi, kwalban ruwa ko shinkafa. Baya ga katako mai zafi, waɗannan suna da zafi kamar yadda suka tafi, ma'anar cewa suna buƙatar sake farfadowa, amma suna da lafiya su barci saboda wannan hujja.
Heat yana da kyau don taimaka maka shakatawa. Wannan yana iya zama wani wuri, kamar tsoka mai tsami ko kuma za'a iya amfani dashi kawai don taimakawa ku shakatawa, kamar bargo mai zafi ko ɗaki mai zafi ko shawa. Kuna buƙatar gano abin da ke aiki a yanzu, amma zaka iya samun kyakkyawan ra'ayi daga rayuwar yau da kullum. Idan kun kasance babban fan na katako na dumama ko wani tushen dumi, wannan zai zama abu mai girma don ƙarawa zuwa shirin haihuwa .
Inda za a yi amfani da Heat a Labarin
Za a iya amfani da zafi a kowane hali a cikin aiki ko ma don ta'aziyya a ƙarshen ciki. Wuraren wurare masu yawa don sanya samfurori sune:
- Baya: Idan kana fuskantar kwarewar aiki , ta amfani da yanayin zafi zai iya jin dadi kuma zai taimaka maka ciwo. Hakanan zaka iya amfani da wannan tare da haɗin sanyi, musanya su don ko da mafi kyawun taimako.
- Rubutun Magana: Kuna iya jin damuwa ko matsa lamba a kasusuwan ku. Wannan shi ne ainihin gaskiya idan kun sha wahala daga Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) a ciki . Heat zai iya taimaka maka shakatawa da haɓaka motsa jiki.
- Abun: Yin amfani da dumi a kan wuyansa shine wani abu da mutane da yawa ke amfani da su don taimakawa su shakatawa. Babu wani lokaci mafi girma da kake buƙatar hutawa fiye da aiki.
Tsayawa cikin Raƙumi
Wasu lokuta zaka iya samun kwanciyar hankali. Heat zai iya taimaka maka dumi a cikin aiki kuma rage jin kunya. Kawai ɗaukar takalmin katako ko shinkafa da kuma cuddle tare da shi, duk inda ya ji mafi kyau.
Asibitoci na iya iya bayar da ku da tsabta don tsabtace jiki. Ka tuna don gwada yanayin zafi tare da hannunka. Wani lokaci kana buƙatar kunsa shi tare da tawul ko biyu don sa ya fi dacewa da taɓawa.
Idan ba ku da damar yin amfani da soyayyen shinkafa ko abincin dumama, akwai sauran zaɓinku:
- bargo mai dumi (bude ko rufe)
- asibiti cike da ruwan dumi
- dumi shawa ko tudun
Lokacin da ba za a yi amfani da Heat a Labarin
Gaskiyar ita ce, ba mu yarda cewa akwai hadari don amfani da zafi a cikin aiki har zuwa ga cigaban aikin ku. Ba a yi nazari da yawa a kan batun ba, kodayake binciken karami ya nuna ba matsala ba, kuma ba muyi imani ba zai haifar da matsalolin kulawa da tayin.
Ka tuna kada ka yi amfani da zafi ko sanyi a kan fata wanda bai ji daɗi ba, irin su yankunan da aka ƙidaya daga wani epidural . Wannan zai iya sa ka ƙone kanka ba zato ba tsammani. Yana da muhimmanci a yi hankali sosai ta yin amfani da duk wani matakan zafi idan kana da wani ciwon ciki. Kada ku sanya wani abu mai tsanani a kan fata wanda yake da yawa daga wani gurbi, za ku iya samun ƙona idan kunyi haka. Hakanan zai iya haifar da ka wucewa tun lokacin gyare-gyare na gyare-gyare yadda jikinka ya ɓata zafi. Irin wannan gargadi shine ga uwar da zazzaɓi a cikin aiki, zafi bazai dace ba.
> Source:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Riba a cikin ruwa a mataki na farko na aiki: gwajin gwagwarmayar da aka bazu. Haihuwar. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Yawan zafi a kan yunkurin yaduwar ciki a lokacin aiki na al'ada. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec, 21 (6): 491-3.
> Simkin, P da Ancheta, R. Littafin Jagorar Labarin Labarin. Wiley-Blackwell; Bita na uku.