Abin da za a faɗa wa yaro wanda ya yi musun ra'ayi a makarantar
"Na ƙi gym!" Wataƙila idan dai makarantun sun sami karatun jiki, yara sun yi musu gunaguni game da su: "Gym din yana jin dadi / wulakanci / tsoro / kunya!" Shin jaririn ya ji haka? Ka yi kokarin canza sautinsa; Gymnasium na iya zama hanya mai mahimmanci ga yara su sadu da bukatunsu na yau da kullum don aikin jiki . A yawancin lokuta, yara-musamman ma matasa da yara-suna samun yawancin motsa jiki na yau da kullum a makaranta.
To, idan sun kasance a baya a lokacin lokacin PE, sun rasa wani muhimmin zarafi don inganta lafiyar su da kuma dacewa.
Idan yaro ya yi ikirarin kiɗa kundin wasan motsa jiki, gwada waɗannan matakai don taimakawa wajen daidaita halinsa.
Yi amfani da kwarewar jininka game da wasan motsa jiki
Idan ka fara da cewa "To, koda kin kin jin dadin motsa jiki, dole ne ka je," ka riga ka rasa masu sauraronka, in ji Tamar Chansky, Ph.D., dan jariri a cikin Philadelphia da marubucin Freeing Your Child daga Ma'anar Kunawa: Ƙarfi, Tsarin Kasuwanci don Gina Rayuwa, Aminci da Farin Ciki . Mafi kusanci, in ji Dokta Chansky, ya fara da kalmomi kamar "Na ji ku, ba abu ba ne" ko "Ba na tsammanin kai kadai ne ke ji wannan hanya ba." Yaronku ya riga ya san cewa dole ne ya je ajin PE. Yana son jin ji lokacin da ta gaya maka cewa ba ta son shi.
Kusa da wani dalili
Ka yi kokarin gano abin da ke bayan bayanan yaronka na ƙyama.
Mene ne, musamman, yana damunta game da kundin PE? Dokta Chansky ya ce yana tambaya, "Mene ne mafi muni a gare ku game da dakin motsa jiki?" Yaronka zai iya amsa cewa ba za a iya samun shi ba don kungiya, ko kuma kowa ya fi kyau a wasanni fiye da ita. Ko kuma ta iya jin cewa ba ta da isasshen lokaci don canza tufafi bayan haka, ko kuma rashin sauƙi a gaban sauran yara.
Kada ka yi zaton ko ɗauka-zaka iya kuskure. Kuma la'akari da, ko kuma akwai wasu matsalolin jiki ko na lafiyar da ke haifar da jinin yaronka. Yarin da ke da zurfin fahimta, misali, zai iya samun lokaci mai wuya don daidaita ƙungiyoyi a cikin aji.
Matsalar da aka warware tare
Makasudin nan shine don yaro yaro tare da nasa mafita. Tambayi tambayoyi masu muhimmanci, kamar "An inganta aikinka a cikin PE ne mahimmanci? Yaya kake tsammanin za kuyi haka?" Yi shiri don bayar da shawarwari, amma kokarin gwada su kamar tambayoyin: "Don haka kuna so ku yi kokarin harbin kwanduna a karshen mako-kuna so ni ko Dad don yin wasa tare da ku? Ko watakila Alex, ko Donny?"
Idan ɗakin kabad yana da matsala mafi girma fiye da ɗayan kanta, hanyoyin da za a iya magance matsalar. Wataƙila ɗanka yana buƙatar kayan wasan motsa jiki da ta iya sa a ƙarƙashin tufafin makaranta, ko sanda na deodorant don ci gaba a makaranta. Wataƙila ta iya canjawa a cikin gidan wanka na gidan wanka idan ta yi kyau a yi shi da sauri.
Kada ku firgita
"Hauna" shine kalma mai karfi kuma yana jawo martani mai ƙarfi daga iyaye (wannan shine yasa yara ke amfani da shi!). "Lokacin da yaro ya ce sun ƙi wani abu, mun ga babban dutse a gabanmu," in ji Dokta Chansky. "Ba mu ga yadda za mu shawo kan su su hau dutsen ba.
Yana taimaka idan za mu ga aikinmu kamar yadda muke tafiya tare da su, a maimakon haka. "Kuma mai yiwuwa ne, yaronka zai shiga cikin gidan motsa jiki ta gaba ba tare da jawo ƙafafunta ba.
Bugu da kari, ɗakin karatun makaranta yana samun mafi alhẽri a duk lokacin. Makasudin yana motsawa don taimaka wa yara su ji dadin rayuwa da lafiyar jiki, saboda haka malamai suna son ɗalibai su samo nau'i na motsa jiki da suke so. A lokacin taron mahaifa-malamin, magana da malami na PE game da wasanni da ayyukan da yaronka ya ji daɗi a cikin aji, da waje. Kuna iya inganta yanayin kwarewa ga kowa da kowa.
Source:
Carlson JA, Schipperijn J, et al. Ayyuka na Ayyukan Kasuwanci kamar yadda GPS ta auna a matasa. Pediatrics , Vol 136, Babu 7, Janairu 2016.