Idan kun kasance yana nuna madara daga ƙirjinku ko ƙwaƙwalwar lantarki na lantarki kuma ya yanke shawara cewa yanzu lokaci ya daina dakatar da shan nono madara, dole ne a dauki matakai da yawa don tabbatar da saurin sauƙi. Na farko, duk da haka, kana buƙatar ka ba da kanka a kan baya don aikin da ƙaddamar da ka sanya wajen nuna nono madara, ko dai don dan kadan ko banki mai banki.
Ayyukanka na kyauta ne kuma zai tasiri lafiyar lafiyar jaririn a dukan rayuwarsa. Yanzu yayin da kake matsawa zuwa mataki na gaba za ka iya tabbatar da kowane jujju da ka bayyana an raba tare da kauna. Wadannan hanyoyin sune hanyoyin da za a shafewa daga yin famfo ba tare da daina dakatar da "turkey turkey" (wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi, ƙwaƙwalwa, mastitis, da sauransu). Duk lokacin da ka dakatar da yin famfo (ko shayarwa) ba zato ba tsammani za ka kara yawan damar da kake samu daga waɗannan matsalolin. Sabili da haka, yin watsi da kullun hankali zai zama mafi sauƙi kuma rage yawan matsaloli.
Zubar da Zama
Idan, misali, kuna yin famfo sau shida a rana, rage shi zuwa biyar na kwanaki da yawa. Da zarar jikinka ya daidaita (yawanci a cikin kwanaki biyu zuwa uku) kawar da wani lokacin yin famfo. Bayan 'yan makonni, za ku kawar da duk wani zaman jinya. Tabbatar cewa yayin da ka sauke wani zaman zaka samarda sauran zaman don haka suna da alaƙa guda ɗaya.
Kula da Sakamakon Rigun Kaya amma Rage Lokacin Wuta
Idan an bayyana maka minti goma sha biyar, rage lokacin magana zuwa minti goma, da sauransu. Ko kuma, idan an bayyana bita uku, kawai nuna tsawon isa don saya guda biyu. Bugu da ƙari, yi haka don 'yan kwanaki kamar yadda jikinka ya daidaita, sa'annan maimaita rage lokaci / adadin har sai ba ka da madara don bayyana.
Tsarin Jigilar Jigilarwa
Idan kun kasance a cikin jadawalin inda kake yin famfo kowace sa'o'i uku, alal misali, to, jinkirta jinkirin zuwa hudu zuwa biyar. Kamar yadda jikinka ya daidaita, jinkirta har tsawon lokaci tsakanin zaman.
Tare da kowane daga cikin waɗannan dabarun, za ku rage rage yawan madara da jikinku yake yi. Ƙarƙashin mai laushi yana ƙara yawan madara. Ta hanyar yantar da ƙirjinka da sannu a hankali, jikinka ba zai ci madara da sauri ba. Yayin da za ku iya tafi ba tare da bayyanawa ba, hankalin ku zai kasance. Saboda haka, kuna ƙoƙarin jinkirta yin famfo don haka madara ba a tsaftace shi akai-akai, saboda haka ya rage jinkirin samar da madara.
Weaning Abruptly
Wani lokaci matan sukan sami kansu a matsayi inda dole suyi wariyar hanzari. Idan wannan shine lamarin, ka lura da yiwuwar tasowa masu tasowa da mastitis kuma ka dauki matakan don tabbatar da wannan ba zai faru ba. Kasancewa da wannan yiwuwar zai iya taimaka maka ka dauki kariya. Mata da yawa suna taimakawa wajen yin amfani da takardun kankara wanda aka nannade cikin zane don ya cike ƙirjin. Gyaran ƙarfin da yake taimakawa zai iya zama mahimmanci. Cikin kabeji da aka sanyawa a ciki yana iya ba da taimako, kuma tabbatar da canza su a cikin 'yan sa'o'i kadan. Har ila yau, mata da yawa suna shan shan shayi na shayi yana taimakawa rage rage samar da madara.
Maganar Kai don Ta'aziyya
A kowane bangare, idan ƙirjinka ya ji cike da rashin jin dadi, sai ka bayyana kawai don taimaka maka ciwo. Ba za ku so ku shiga cikin sake zagayowar inda kuke furtawa da yawa ba, amma ku ma bazai buƙatar kuyi tafiya ba tare da hawaye kuma kuka yi kuka ba! Ka tuna, idan ƙirjinka ya cika da tsayi da yawa ka ƙara yawan damar da kake da shi da kuma mastitis - ainihin abin da kake so ka gujewa kamar yadda kullun keyi daga yin famfo. Maimakon haka, maimakon nuna kawai isa don taimakawa ciwo, wasu mata suna bayyana ƙirjinsu gaba daya amma sai jira don ya fi tsayi kafin a sake yin famfo.
Ka guji Stimulation Dairy
Duk wani jaririyar nono, ta kasance ta hanyar nono, baby baby nursing, ko ma ruwan sha ruwan da ke bugun ƙirjinka zai karfafa ƙirjinka don yin madara. Saboda haka ya fi dacewa ka guji shi kamar yadda ya kamata har sai madararka ya rage. Wannan ya ce, za ka iya lura da cewa za ka iya sauke digo biyu, ko da watanni daga baya. Wannan kyauta ne na kowa. Idan kana da damuwa magana da likita ko kuma ungozoma game da shi.
Duk abin da kuka yi amfani da shi, ku sani cewa abincinku madara zai rage kuma nan da nan ya bushe gaba ɗaya. Idan a wani lokaci na gaba, kana da buƙata ko kuma son yin sakewa, wannan kuma ya yi nasara ta hanyar mata a duk faɗin duniya!
> Sources:
> Mohrbacher, N. (2014). Amsoshin nono suna ba da jagoranci mai sauki don taimaka wa iyaye mata. Hale Publishing.
> Morton, J., et al. (2009). Hada hannu da fasaha ta lantarki yana ƙara yawan samar da madara a cikin iyaye na jarirai. Journal of Perinatology, 29 (11), 757-764.