Taya murna! Za ku sami tagwaye . Yin ciki tare da jarirai biyu a yanzu zai iya zama aiki mai yawa, amma sakamako shine abin farin ciki. Da zarar ka gano cewa kana sa ran jariri fiye da ɗaya, zaka iya gaskanta cewa dole ne ka canza tunaninka game da ciki. Wannan ba gaskiya bane.
Dukkan halin kirki da za ku yi a lokacin haihuwa har yanzu yana da gaske a cikin gestation.
Wannan ya ce, baya ga al'ada na al'ada a canjin rayuwa , akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don kasancewa da farin ciki da lafiya a lokacin da kuka yi ciki.
Ramp Up Weight Gain.
Kusan za ku ji maganganun cin abinci na biyu. A cikin ciki na ciki, kana bukatar kawai calories 300 a kowace rana don yaro jariri lafiya. Wannan ba lallai ba ne cin abinci biyu, duk da cewa kana da kanka da jariri don tunani na watanni tara. A cikin ciki na biyu, wannan shawarar na caloric zai kai kimanin calories 3,500 a rana duka. Wannan zai iya zama mai yawa abinci. Ma'aurata mahaifiya-da-zama suna bukatar suyi tunani game da karfin gwargwadon ƙimar kamar yadda yake game da 40-55 lbs. Amfani da karfin wuri yana da kyau saboda yana iya taimakawa wajen farfado da nauyin haihuwar jarirai, har ma wadanda suka zo da wuri. Kuna ji abubuwa kamar 24 lbs da makonni 24, ko ma 25 lbs ta makonni 20. Waɗannan su ne jagororin, amma ma'anar ita ce, ku ci yayin da kuke iya .
Daga baya a cikin ciki, sau da yawa kuna rasa ciwon ku saboda ciwonku ya cika da jariri! Duk da haka, sunadaran shinkafa ko 'ya'yan' ya'yan itace na iya taimakawa, ko da lokacin da ba za ka iya samun ƙarin ƙasa ba. Ganye shi ne hanyar rayuwa, musamman a cikin kwanan nan na ƙarshe.
Fahimci Haɗarin Haɗarin Gaskiya Yana Gaskiya.
Mace masu juna biyu da ma'aurata sukan jefa su cikin wani tafki mai haɗari.
Wannan na iya zama tsoro. Babban haɗari ba ya nufin cewa wani mummunar abu zai faru da ku ko jariran ku. Yana nufin cewa kuna da damar samun damar yin wani abu. Babban abin da za a yi la'akari shine aikin aiki na farko , kwanciya, da kuma haihuwar sunarean . Kamar dai yadda duk wani daga cikin wadannan ya kamata ya samo asali ya dogara da dalilai masu yawa wadanda suke da kansu. Wannan zai iya zama lafiyar lafiya, tarihin haihuwar haihuwa, jinsin rai, salon rayuwa kuma wani lokaci mawuyacin rashin lafiya. Yi magana da wasu mahaifi biyu, amma ku yi hankali. Zabi masu haɓakawa amma ba masu tsoratarwa ba. Haka ne, akwai abubuwa masu ban sha'awa da zasu faru a kowane ciki, amma kana son wanda bai ji dadi ba. Bincika wani likitan da ya amsa tambayoyinku kuma ya san lokacin da ya kira shi a wani likita mai tsanani, wanda aka sani da likitan ilimin likitancin jiki ko kuma likita. Kila yiwuwa ka yi alƙawari don sanin masaniyar ƙwararren ku na gida don haka idan kuna da tambayoyi, ku san inda za a juya.
Samun Wasu Sauran.
Yin ciki yana da wuyar gaske, yana da ciki tare da yawancin ya fi haka. Da farko, zan bayar da shawarar da ku aiwatar da hutawa kowace rana. Kawai zama cikin al'ada na ɗaukar mintocin kaɗan don kwance har yanzu kuma ku yi shiru. Wannan shine lokaci cikakke don yin tayin ƙwararraki ko dai kawai a shimfiɗa kuma kada kayi kome.
Kuma idan kun kasance cikin al'ada, kafin kuyi zaton kuna buƙatar shi, al'ada ne ta hanyar lokacin da kuka yi. Na yi aiki na cikakken lokaci a ofishin lokacin da nake da tagwaye. Kowace rana bayan aiki, zan dawo gida kuma in kwanta a gado don minti 20-30. Wannan abu ne mai wuya saboda ina da 'ya'ya hudu. Amma muna karanta labarun ko launi; Wani lokaci ina son zama. Kowane mutum ya yi amfani da shi kuma ya zama wani ɓangare na zamaninmu. Ya kasance albarka a karshen lokacin da na gajiya sosai kuma duk da haka ba zan iya barci ba.
Kafa Kamfanin Taimako naka.
Tsarin goyon baya yana da mahimmanci ga kowane sabon iyaye, amma har ma fiye da haka lokacin da jariri suka zo cikin saiti. Ƙungiyoyin mutane zasu ba da taimako, tabbatar da ɗaukar su.
Wasu ƙananan matsalolin da suke ɓoye yayin ƙoƙari don samun ko taimakawa: 1) manta da wanda ya miƙa ko abin da suka bayar da kuma 2) ba lallai ba ka tambaye su su yi wani abu. Don haka ajiye jerin wadanda suka ba da jerin abubuwan da kake buƙatar a yi. Duk wanda ya zo ya iya taimakawa - baka buƙatar yawancin jariri. Abinci, taimako tare da wasu yara, kayan aikin wanki, tafiya zuwa kantin sayar da - wannan shine abin da za ku bukaci. Ina kuma bayar da shawara ga 'yar jarida doula. Wannan shi ne wanda zai taimake ka ka gano sabon rayuwarka a gida. Kwangiyoyi daban-daban na iya taimakawa sosai wajen yin amfani da ruwa mai zurfi. Wannan ya ce, ina da babbar matsala tare da kulob din na da bambanci a cikin tsarin jinsi. To, idan kun riga kun san yadda kuke son iyaye, kada ku bari wannan ya hana ku daga yin magana. Akwai sauran iyaye masu ilimi da yawa.
Kasance da Ilimin Game da Yarinya Yara.
Kamar yadda na ce, 'ya'yana sun kasance jariri biyar da shida. Ina tsammanin na san da yawa game da iyaye da kuma na yi. Matsalar ita ce, ba zan taba samun jarirai biyu a lokaci daya ba. Wannan ya jefa kome duka. Wasu abubuwa ba sau biyu ba ne aikin, suna da ƙasa, amma wasu abubuwa sun fi sau biyu aiki. Yi sauki tare da kanka; san cewa za ku tsira. Ɗauki hotuna, kira don taimako. Ka tambayi abokin aboki, kafin ka sami jariri, don yin alama a kan kalandarta don kawo maka abincin rana kuma kawai zauna don tattaunawa sau ɗaya a mako ko wata - wanda ke aiki a gare ka. Ka yi ƙoƙari ku fita daga cikin gidan kowane kwanaki, tare da ko ba tare da jariri ba. Kuma ku sha ruwa a kowace rana! Wadannan hanyoyi na rayuwa suna da muhimmanci. Babbar kulawa tana da mahimmanci ga ma'aurata. Yawancin iyaye suna damuwa game da jadawalin lokaci da kuma yadda za a gudanar da ma'aurata. Ga mafi yawancin, za ku iya yin yawan tanadin lokaci. Rashin hankali a wasu wurare na iya zama taimako, amma kada ku kasance m. Alal misali, idan Baby A tayarwa don cin abinci, ci gaba da ciyar da Baby B, idan za su bar ka. Wannan na iya rage lokaci kafin ka tashi, amma ba koyaushe ba. Yi abokantaka da kullun, bari gidan ya tafi, kuma yayyanke jariranku. Shekara ta farko cikakke ne, sabili da haka shawarwarin ga hotuna, amma yana da daraja.