Sakamakon hankali yana hutawa ga kwakwalwa, kamar jiki na jiki yana hutawa ga jiki. Bayan cin zarafi, likitoci na likita zasu iya jagorantar mai haƙuri don kammala tsawon lokaci na jiki da haɓaka. Dukansu biyu suna da muhimmanci wajen taimakawa kwakwalwa bayan ya ji rauni. Tsayawa yana kare makamashi don haka jiki da kwakwalwa zasu iya amfani dasu don dawowa.
Amma yana da wuya a yi, musamman ga yara da matasa kuma musamman lokacin da kake la'akari da jerin abubuwan da aka haramta (a ƙasa).
A mafi yawancin lokuta, marasa lafiya suna bukatar hutawa har zuwa sa'o'i 24 bayan samun alamun cututtuka . Bayan haka, ya kamata su dawo cikin aikin jiki da halayen hankali . Idan wani abu yana haifar da bayyanar cututtuka don dawowa - ka ce, yaron ya ji ciwon kai bayan karatun-sannan ana buƙatar karin hutawa. "Mahimman hankali a tsakanin aiki mai hankali da kuma hutawa shi ne mafi girma a wadannan farkon matakan dawowa da baya," in ji wani binciken bincike. "Yara da matasa, tare da taimakon tsofaffi da ke kulawa da su, ya kamata su kula da matakin da ba zai iya tabbatar da bayyanar cututtuka ba, ko kuma sake dawo da su, don kauce wa bayyanar cututtuka kuma mai yiwuwa jinkirta dawowa."
Ko kuma, kamar yadda wani mai kula da lafiyar yake ba da umurni ga marasa lafiya: "Idan ba a raunana ku ba, kuna yin yawa." A yara da matasa, jin dadi na iya nufin iyakancewa, ko kaucewa gaba daya, ayyukan da ke buƙatar motsa jiki.
Wadannan zasu iya hada da:
- Samun makaranta (a cikin mutum ko a kan layi)
- Karatu, rubutu ko karatu
- Yin aiki a kwamfuta
- Ganin talabijin ko wasa wasanni na bidiyo akan TV ko kwamfutar hannu
- Tsara rubutu ko in ba haka ba ta amfani da wayar hannu ko kowane na'ura tare da allon
- Sauraren kiɗa, radiyo, ko littattafan littafi
Ta yaya makarantu zasu iya taimakawa tare da ƙwarewa
Bayan cin zarafi da kuma lokacin kwanciyar hankali, wasu yara suna buƙatar jinkirin dawowa cikin cikakken aiki.
Taimako a makaranta zai iya taimaka. Dalibai na iya buƙatar masauki irin su:
- Wata rana ta kwana, da / ko karin hutawa a lokacin rana
- An yi jita-jita ko gwada gwaje-gwaje, ko hanyoyi daban-daban na nuna ilimi (kamar fayil na aikin da ya gabata ko jarraba ta baka maimakon rubutun da aka rubuta)
- Ƙayyadaddun lokacin ƙaddara don ayyukan
- Rage raguwa da bayanai na sirri, kamar fitilu masu haske da ƙarar murya. Wannan yana nufin motsi wurin zama yaro daga taga ko kusa da gaban ɗakin. Har ila yau, yana nufin ya guje wa guje-guje da kullun kwanciyar hankali.
- Taimako daga mai kula da rubutu da / ko mai koyarwa
Yana da mahimmanci a lura cewa hutawa mai hankali zai iya zama matukar damuwa ga yaro ko yaro. Yaran suna ciyar da lokaci da yawa na koya, karatun, da kuma yin hulɗa da fuska. Yana da wuya a gare su su kauce wa waɗannan ayyukan. Kuma suna iya damuwa game da fadowa a baya a makaranta da wasanni, ko ɓacewa a hulɗar zamantakewa a makaranta da kuma layi. Sau da yawa sukan buƙatar tabbatarwa cewa lokacin dawowa yana da wahala amma na wucin gadi. Wani lokaci ma suna bukatar tunatarwa game da yadda za a iya rikici. Sakamakon dawo da wasa (ko aiki mai hankali) kafin samun cikakken dawowa bamu da ban tsoro amma hakikanin.
Sources:
Sady, MD, Vaughan, CG, da Gioia, GA. Makarantar Makaranta da Ƙwararrun Matasa - Shawarwari don Ilimi da Gudanarwa. Magani na jiki da kuma dakunan asibitin Arewacin Amirka , Vol. 22 Nu. 4, Nuwamba 2011.
McGrath, N. Taimakawa Mai Ƙwarewa-Kwalejin Komawa zuwa Kwalejin Bayan Bayanan Sport. Journal of Athletic Training , Vol. 45 No. 5, Satumba-Oktoba 2010.