Game-Day Jitters? Ga yadda za a taimaki yara tare da wasan kwaikwayo na nishaɗi.
Ee: Ayyukan tashin hankali a yara yana da gaske. Sau da yawa yara sukan fara jin motsin rai yayin da suka shiga cikin kungiyoyi na matasa , ko kuma su fara gasa. (Zasu iya jin damuwa game da wasu abubuwa, kamar magana a gaban ƙungiyar.)
Yaronku zai iya bayyana abubuwan da ya ji tsoro kuma ya ce yana jin damu game da wasan da zai zo a gaba.
Ko kuma yana iya matsala a haɗa shi da sha'awar wasansa a wasanni. Ko ta yaya, iyaye za su iya shiga don bayar da tabbaci da taimako.
Bayyana Ayyukan Nuna Jinƙai a Yara
Yawancin yara ba za su fito su faɗi abin da suke jin tsoro ba. Zai yiwu ba su gane cewa suna da damuwa ba. Maimakon haka, suna iya zama masu jin tsoro ko suna fuskantar barcin barci. Suna iya magana game da so su bar wani wasanni da ƙaunataccen ƙauna ko aiki. Suna iya ɗaukar rashin lafiya ko ciwo don kada su halarci, ko ma su cigaba da bayyanar cututtuka na jiki (suna cewa, ciwon ciki) wanda ainihin ya fito ne daga tashin hankali.
Ta yaya iyaye za su iya gane abin da ke faruwa? Wasu lokuta yakan taimaka wajen kusantar da batun. Kuna iya gaya wa yaro game da kwarewar da kake jin dadi kafin wani wasa ko wani taron-ko dai kwanan nan, ka ce idan ka yi tseren tseren ko ka buga wasan leken asiri, ko kuma lokacin da ka kasance shekarunka yaronka yanzu. Ko kuma ya kira misalin mai jarida mai tsalle-tsalle: "Kuna tsammanin Steph Curry ya tsorata kafin wani wasa mai yawa?" Hanyoyi kamar waɗannan zasu iya taimaka wa yara su fahimci suna kuma ji.
Ka yi kokarin taimakawa yaronka ya ambaci ainihin damuwa. Shin ta damu game da manta da abin da zai yi? Bar da tawagarta? Yin kuskure? Samun rauni? Da zarar ka san, zaka iya taimakawa wajen tabbatar da yaronka, da / ko kuma ya tambayi magoya bayansa suyi haka. Hakanan zaka iya magance matsalar, tare da nuna wasu daga cikin hanyoyin da ke ƙasa.
Ta yaya yara da yara zasu iya jurewa da wahala?
Kowace yaro zai amsa daban, amma waɗannan dabarun kula da damuwa zasu iya taimakawa. Yi magana da su tare, to, ya karfafa wa yaro ya gwada 'yan kaɗan don ganin abin da yake mafi kyau a gare shi.
Sanar da mantra. Wasu lokuta damuwa yana fitowa daga maganganun kai tsaye: "Ba zan iya yin wannan ba," "Ba zan taba tunawa da na na yau ba," "kowa zai ƙi ni idan na rikice." Mantra kalma ce mai kyau wanda mai yin amfani da shi zai iya amfani da shi don maye gurbin wadanda ba su da kyau. Taimaka wa yaro ya zo da wata kalma da ke nufin wani abu a gare shi, kamar "Ni karfi" ko "Na sami wannan." Sa'an nan kuma zai iya maimaita shi a kansa sau da yawa: a aikace, a wasannin, ko kuma duk lokacin da ya ji muryar "can't-do" a kansa.
Duba ra'ayi. Wannan zai iya zama tsawo na mantra dabara. Yayinda kake maimaita mantra, yaronka zai iya ganin kanta yana yin kyau.
Yi aiki, tare da ba tare da motsi ba. Yayinda yake yin amfani da kwarewa yana da mahimmanci ga nasara, wani lokaci maimaita karatun tunani zai iya yin babban bambanci. Koyar da yaro yayi tafiya ta wurin aikinsa, yana yin la'akari da kowane mataki domin. Zai iya ma so ya rubuta duk abin da ya sauke kuma ya sake duba shi. Wannan dabara ta ba da damar yaro ya yi aiki ba tare da yanayin yanayin wasa ba.
Alal misali, mai wasan motsa jiki na iya ganin kowane mataki na al'ada har ma lokacin da ta ke motsa jiki daga gym.
Kafa burin. Yi magana da yaro game da abin da yake fatan cimmawa a aikinsa ko wasa. Taimaka masa ya zo tare da manufar da ke da hanzari, amma ba wanda ba a iya kaiwa ba. Maimakon ɗauka na farko, watakila yana so ya doke wani lokaci ko ƙusa wani fasaha. Yin mayar da hankali ga wannan zai iya ɗaukar wasu daga cikin matsalolin taron.
Ƙara zurfi. Ƙararraki ko ƙwaƙwalwar kamala zai iya rage tashin hankali da kuma taimaka wa yara jin dadi. Za su iya yin aiki a gida, kan hanyar zuwa wasanni ko hadu, a cikin ɗakin kabad ko a kan sidelines.
Fake shi 'har kun aikata shi. Yin murmushi yana taimakawa, don haka gaya wa dan wasan ka ka zubar da filaye a kan-ko da idan bai ji daɗi ba!
Abin da iyaye za su iya yi lokacin da yara ke jin dadi
Baya ga koyawa ɗirinku ta hanyar dabarun da ke sama, zaka iya taimakawa ta hanyar kafa matakan da za a iya samun ƙwarewa.
Bayar da ƙaunar da bai dace ba. Ba kowane yaron zai gaskanta ko yarda da maganganunku ba, amma wasu za su yarda. Kuna iya tunatar da yaron yadda ya aikata a cikin abubuwan da suka faru a baya, yadda yawancin lokacin da aka sanya ta, ta yaya bangaskiyar da kai da kocinta suke ciki, kuma mafi mahimmanci, cewa kana ƙaunarta komai duk abin da ya faru. Hakanan zaka iya tunatar da ita cewa wasu abubuwa ba su da iko ne kawai daga yanayin kowa: yanayi, misali, ko sha'awar mai hukunci. Amma kada ka tayar da hankali ko kuma gogewar damuwa da yaronka.
Yi bangarenku. Damu damuwa ta hanyar tabbatar da yaronka ya isa barci kuma ya ci abinci mai kyau . Yawancin yara ya kamata su ɗauki alhakin kayan kayan wasan kansu, kayan aiki, kwalabe na ruwa, da dai sauransu. Amma zaka iya tabbatar da cewa duk abin kunya ne da wuri kuma ya bada isasshen lokacin tafiya don zuwa abubuwan da suka faru. Rushing zuwa wani wasa ko gasa a cikin tsoro shine hanya mai mahimmanci don farawa.