Dangane da wanda kuke tambayarka, ƙarfafawa a lokacin daukar ciki shine ko da yake wani haɗari mai haɗari ga ɓarna da kuma haihuwa har yanzu ko kuma mummunan labari cewa damuwa yana da alaka da hasara mai ciki. Gaskiyar ita ce wani wuri a tsakiya.
Za a iya damuwa a lokacin da juna biyu ke haifarwa ƙetare?
Tsohon tsofaffin mata suna da halayyar mummunan yanayi a lokacin haifa zuwa ga abubuwan da ba su da wata alama, amma ra'ayin cewa damuwa a lokacin da ciki zai shafi jaririn zai iya samo asali a kimiyya.
Yawancin nazarin sun sami hanyar haɗin kai tsakanin matakan da ke damuwa a lokacin daukar ciki da kuma hadarin ga sakamakon da ya faru daga rashin kuskure zuwa matsalolin kiwon lafiya da kuma ilmantarwa a cikin yaro, amma masu bincike basu yarda da abin da sakamakon ya faru ba.
Bayani
Yana da matukar wuya a yi nazari da kuma kimanta danniya a matsayin wani ɓangare na hasara mai ciki. Mahimmanci, kowa yana jin damuwa a rana ta yau. Ya zama wani ɓangare na yanayin ɗan adam. Kuma kowane mutum yana tafiyar da wannan damuwa daban. Ƙananan fushi ga mutum ɗaya zai iya zama dalilin mummunan rauni a wani.
A cikin ciki, wannan ma gaskiya ne. Kowane mace mai ciki tana damuwa a kalla kadan a lokacin daukar ciki, ko game da ciki ko game da wasu abubuwan rayuwa. Wasu suna damuwa sosai . Wannan ya kasance mai yiwuwa tun daga farkon lokaci, amma duk da haka mafi yawan mata masu ciki suna haifar da jariran lafiya.
Lokacin da ka fara magana game da damuwa a matsayin wani ɓangare na hasara mai ciki, yana da sauki a sake dubawa kuma ka yanke hukuncin cewa ka yi rashin kuskure saboda an damu da kai-wanda zai iya haifar da zargi kai tsaye, musamman ma a cikin ɓarna mara kyau .
Ya fi sauƙi ga wasu mutane suyi wannan kuma su nuna cewa ba za ku taɓa yin kuskuren da kuka yi tunawa da shi ba "ku huta kuma ku bar abubuwa su faru." Wannan, ba shakka, yana haifar da ƙarin damuwa a damuwa game da yadda za a dakatar da damuwa.
Ka'idoji
Ka'idoji sun bambanta akan dalilin da yasa damuwa a yayin haihuwa zai shafi jariri, amma wasu cibiyar dake kewaye da hormone da ake kira cortisol.
Cortisol yana da tsayin daka da girman mutane. Wasu hawan su na al'ada a lokacin haihuwa amma sama da matsakaicin matsayi za a iya danganta su tare da rashin kuskure. Wasu masanan kimiyya sun yi imanin cewa wannan cortisol mai girma zai iya wucewa daga cikin mahaifa kuma ya tsoma baki tare da cigaba.
A cikin nazarin shekarar 2008, masu bincike sun gudanar da tambayoyin 12 na Kwararren Kiwon Lafiya na Gida (GHQ) game da damuwa a yayin da juna biyu ta sami cewa matan da ke nuna matakan damuwa sun kasance suna da kashi 80 cikin dari na haɗarin haihuwa a lokacin da aka kwatanta da mata da matsakaicin matakan damuwa. Daidaitawa tare da wasu dalilai masu yawa, irin su shekarun mahaifiyar ko abubuwan kiwon lafiya, ba su canza sakamakon ba.
Bugu da ƙari, nazarin shekara ta 2006 ya sami shaidar cewa matakan cortisol sun karu a matsakaicin matsakaici don haɗarin ciki yana kara yawan haɗarin farawa da wuri , kamar a cikin makonni uku da suka gabata bayan zane. Nazarin binciken na 2002 ya danganta da rashin tausayi kamar yadda yake da haɗari ga ƙaddamar da ƙetare a cikin mata waɗanda ke da matsala.
Tana kallon haihuwar haihuwar haihuwa, wadda take da hadari ga asarar jariri, binciken binciken shekara ta 2003 ya bincika mata 1,962 kuma ya gano cewa wadanda suka bayar da rahoton cewa suna da damuwa sun fi dacewa su fuskanci aiki na farko da haihuwa.
Sauran binciken sun riga sun sami irin wannan binciken da ke nuna danniya kamar matsayin haɗari don haifuwar haihuwa da matsanancin haihuwa , tare da sakamakon da ya bambanta da matsanancin damuwa da lokacin lokutan damuwa. Binciken da aka yi a shekara ta 2003 ya gano cewa ƙarfin rai a lokacin da aka fara ciki yana iya kasancewa tare da "gestation ta takaice."
Matakan Cortisol kawai hanya ne kawai wanda yayinda danniya zai iya taka rawar gani. Wasu sun hada da tasirin damuwa game da aikin tsarin rigakafi, yayin da wasu zasu iya la'akari da matakan neurotransmitters a kwakwalwa.
Tabbatar da Shafar Tsarin tsakanin Tsakanin Matsalolin da Bacewa
Ba kowane binciken da yake kallon damuwa a yayin daukar ciki ya sami shaida na hanyar haɗi tare da rashin zubar da ciki.
Binciken bincike na 1998 bai kara samun haɗari ga mata waɗanda suka daukaka cortisol da wasu alamomin hormonal da ke hade da danniya.
Wani bincike na 2003 ya gano cewa mata suna bada rahotanni mai tsanani a lokacin da suka fara ciki ba su da mummunan haɗari a lokacin da suke kallon wahala kaɗai, amma binciken ya gano cewa mata masu fama da wahala sunyi amfani da kwayoyi irin su cigare da marijuana, wanda zai zama hadari dalilai na ɓarna da kansa.
Tare da waɗannan nazarin a hankali, mutum zai iya jayayya cewa hanyar haɗin kai tsakanin damuwa da ciki da rashin zubar da ciki ba a fahimta ko karɓa ba.
Inda Ya Tsaya
A halin yanzu, babu wanda zai iya fadin cewa "damuwa yana haifar da zubar da ciki," amma kuma ba ya dace da cewa yana da labari cewa damuwa zai iya haifar da hasara . Gaskiyar ita ce, yiwuwar damuwa da damuwa za a iya danganta da zubar da ciki amma shaidun da yawa basu da mahimmanci don cimma burin.
Yana da wuya cewa damuwa ta yau da kullum da damuwa, kamar damuwa game da dukiyar ku ko kwanakin ƙarshe a aiki, yana da tasiri a kan ciki, amma yana yiwuwa manyan matakan damuwa zai iya haifar da zubar da ciki ko kuma asarar ciki. Alal misali, rashin aikin yi na ba zato ba tsammani a lokacin lokuta na ragowar tattalin arziki daga 1995 zuwa 2009 a Dänemark ya haɗu da haɗari mafi girma game da ciki da ke kawo rashin lafiya.
Ko da kuwa hanyar haɗi tare da ɓarna, damuwa a lokacin ciki yana iya shafar jariri a wasu hanyoyi kuma yana da kyau kyakkyawar ra'ayin yin jituwa ta zama muhimmiyar rayuwarka. Matsalar na iya zama wanda ba a iya ganuwa ga mutane da yawa, musamman ma idan kana fuskantar wani abu kamar rashin haihuwa ko ƙaurawar ɓarna, amma yana iya zama kyakkyawan ra'ayin da za a yi a cikin duk abin da za ka iya ɗaukar damuwa da kuma yin tunaninka. Yin haka, za ka iya inganta ƙalubalantarka don yin ciki lafiya da lafiyarka. Sakamakon haka, babu wata hanyar da za ta haɓaka da sauran shakatawa da kuma magance duk wani tashin hankali wanda zai iya rinjayar rayuwarka.
Gudanar da Gwaninta ga Mata masu ciki
Akwai wasu matsalolin da ba za a iya kauce masa ba yayin da suke ciki, amma abin da za mu iya yi shi ne canza yadda muke "kwarewa" danniya. A gaskiya ma, yana nuna cewa a wasu daga cikin binciken da aka ambata an "gane" danniya maimakon matsalolin da suka shafi haɗarin ciki.
Abinda ke kallon halin da ake ciki a cikin sabon haske don haka an samu ta hanyar da ake nufi da "tunani mai zurfi". Sakamakon fahimta yana da hanyar yin hankali a gilashi rabin rabin maimakon rabin inganci. Alal misali, zaku iya hoton wasu mata daban daban ta hanyar shan magani da kwayoyi da ke haifar da asarar gashi. Wata mace na iya samun damuwa sosai don rasa gashin kansa. Wani, ta hanyar juyawa, zai iya mayar da hankali ga ɗayan amfãni - bazai buƙaci aske ƙafafunta na wasu watanni ba. Komawa yana ƙoƙari, kuma wani lokacin dole ka "karya shi har sai kun aikata shi" -an cewa za ku iya buƙata don duba hankali a kan al'amurra koda yake kullunku yana nuna alamun.
Ɗauki lokaci don koyi dabarun don gudanarwa da damuwa, hanyoyi wanda bazai taimaka maka kawai ka rage duk wani hadarin danniya ba a kan ciki amma zai taimake ka ka kasance lafiya fiye da na jiki da kuma jiki a sauran bangarori na rayuwarka.
Sources:
Bruckner, T., Mortensen, L., da kuma R. Catalano. Rawanin ciki na rashin ciki a Danemark Bayan Kuɓutattun Tattalin Arziki. American Journal of Epidemiology . 2016 183 (8): 701-8.
Brunton, P. Hanyoyin Nuna Matasa don Jin Dadin Matsalar Jama'a a lokacin Cigaba: Dalilai ga Iyaye da Yuri. Sake bugun . 2013. 146 (5): R175-89.
Kolte, A., Olsen, L., Mikkelsen, E., Christiansen, O., da H. Nielsen. Dama da kuma matsalolin motsa jiki yana da yawa a cikin mata tare da raunin ciki. Rawanin ɗan adam . 2015. 30 (4): 777-82.
Wainstock, T., Lerner-Geva, L., Glasser, S., Shoham-Vardi, I., da E. Anteby. Matsalar damuwa da damuwa na rashin zubar da ciki. Magungunan Bincike . 2013. 75 (3): 228-35.
Xu, A., Zhao, J., Zhang, H. et al. Maganin bazuwa na yau da kullum sunyi bayani game da Gwargwado / Glucocorticoid / Lipoxin A4 Axis. Jaridar Immunology . 2013. 190 (12): 6051-8.