Yara 15-Shekaru, Ƙa'idoji don Gwadawa Don Abubuwa Da Abubuwan Iyaye Iyaye Za Su Fatanci
Shekaru 15 shine sau da yawa lokacin da matasa suka fara fara zama babba da ƙasa da yara. Ga wasu iyaye, wannan canji na iya zama da wahala. Ga wasu, daɗaɗɗen alhaki shine canji maraba.
Saka idanu da abincin ku na matasa da abinci
Mafi yawan 'yan shekaru 15 suna ciyar da yawancin lokaci tare da abokai. Wannan yana nufin, zai iya da wuya a ci abinci na yau da kullum.
Hakanan yana iya nuna cewa yarinyarka zai iya samo kayan abinci da sauri tare da budurcinta. Abokan abokan ku na iya samun wasu tasiri game da halaye na cin abinci. Wataƙila ta so ta zama mai cin ganyayyaki domin abokansa ba sa cin nama. Ko kuma wataƙila za ta ci gaba da cin abinci mai cin gashin ƙwayoyi saboda 'yan uwansa sun ce yana da kyau don kauce wa abinci.
Yana da muhimmanci a kula da abin da yarinyarka ke ci. Bari ta ta yi zabi amma za ta ci abinci mai kyau. Wannan lokaci ne lokacin da yawancin matasa suka fuskanci al'amura na jikin mutum da kuma wani lokaci, wannan zai haifar da abincin hatsi ko manyan canje-canje a halaye na cin abinci.
Yarda da Barci Maigari
Mafi yawan 'yan shekaru 15 suna da matakan aiki. Kuma da yawa daga cikinsu sun nacewa kan kasancewa da marigayi kuma a matsayin hanyar da za ta kasance mai zaman kanta.
Amma damuwa na barci zai iya haifar da matsaloli masu yawa daga yarinyarku. Matsalar kiwon lafiyar jiki, matsalolin kiwon lafiya na tunanin mutum, da kuma matsalolin kimiyya na iya haifar da rashin barci.
Batutuwa na tsaro za su iya zama matsala idan yarinyarka ba ta da ido sosai.
Kafa salo mai kyau wanda zai karfafa matasa don samun hutawa. Alal misali, cire wayarka ta wayarka a wani lokaci a kowane lokaci na dare 9 na yamma zai iya zama babban dalilin da ya sa matasa sunyi jinkiri kuma suna gwagwarmayar tashi a lokacin makaranta.
Ya karfafa nauyin Ayyuka
Yara shekaru goma sha biyar zasu iya kasancewa a cikin tsarin ci gaba. Wasu daga cikinsu sun kai ga matsayinsu na tsawo da nauyi, amma wasu suna da dogon hanya su je. Ko da yarinyar ka, yana da muhimmanci don inganta aikin jiki.
Idan jaririn ya taka wasanni, yana iya yin aikin motsa jiki. Amma, idan wasanni ba abu ne ba, yana da mahimmanci don taimaka mata ta sami aikin ta jiki da take so.
Maimakon ya tilasta mata ta gwada kwando ko kuma ta dage ta shiga kungiyar kwallon kafa ta ƙasa, ta taimaka mata ta gano wani abu da ta ke so ta yi. Yin tafiya a kowace rana ko tafiya a bike, kayaking, ko yin iyo zai iya kasancewa ayyukan da take jin dadi fiye da kasancewa cikin wasa.
Hanya ya zama salon rayuwa mai kyau kuma ya sa matasa su shiga ayyukan tare da kai. Yi tafiya a matsayin iyali ko kuma gwada wani sabon motsa jiki a cikin al'umma.
Ku koya wa yarinku don sarrafa damuwa
Mutane da yawa masu shekaru 15 sun fara samun damuwa fiye da baya. Dating sau da yawa ya zama batun. Har ila yau, matsalolin ilimin ya kara. Kuma yawancin matasa suna fara damuwa game da makomar.
Maimakon ka nace da yarinyarka, "kwantar da hankula," ko kuma "kau da damuwa," ya koyar da hanyoyin da za ta iya magance matsalolin da za ta iya amfani dashi a sauran rayuwarta. Nuna tunani, yoga, motsa jiki, yin magana da aboki, da kuma canza yanayin da ta ke tunani game da damuwa ne kawai 'yan dabarun da za su iya taimaka mata ta gudanar da motsin zuciyarta.
Saita Dokoki da Biye tare da Sakamako
Mutane da yawa masu shekaru 15 suna da'awar sun san komai. Suna son dukan dukiyar manya amma amma yawanci ba a san su ba don ɗaukar wannan nauyin.
Kafa dokoki da zasu taimaka maka yarinyarka ta kasance lafiya. Ƙirƙiri izinin hanawa , sanya iyaka a kan kayan lantarki, da kuma sanya ayyukan .
Lokacin da yarinyar ta nuna tana iya zama alhakin ta bin dokokinka, ba ta damar samun 'yancinta. Lokacin da ta karya dokoki, karya, ko kuma ka karya amincewarka, ka dage mulki.
Sakamakon sakamako mai kyau ga 'yan shekaru 15 ya haɗu da hasara. Ɗauki kayan wayarta, karyar ta daga ganin abokanta, ko ƙuntata ta kwamfutar tafi-da-gidanka idan ya cancanta.