Yaya Bayyanar Taimakawa wajen Ci gaban Cutar Abinci
Rashin ciwo shine matsalolin matsaloli tare da wasu dalilai masu gudummawa. Amma binciken ya nuna cewa zalunci zai iya kasancewa muhimmiyar hanyar cigaba da cin abinci. Kamar dai yadda zalunci yake da alaka da duk wani abu daga cutar rikice-rikice (PTSD) don kashe kansa , bai kamata mamaki ba cewa yana da nasaba da matsalar cin abinci, musamman a cikin 'yan mata.
Me ya sa zalunci ya taimaka wajen cin abinci?
Yayinda matasa da matasa suna girma da bunkasa, suna aiki ta hanyoyi daban-daban na al'amuran tunani da na jiki ciki har da sanin mutum. A gaskiya ma, mafi yawancin matasa suna da hankali sosai game da bayyanar jiki da kuma yadda suke fahimta.
A sakamakon haka, lokacin da ake tuhumar su kuma suka yi dariya game da nauyin nauyin. Sau da yawa sukan ji kunya da kunya. Wannan zai haifar da jin dadin zuciya, rashin girman kai, da jikin mutum mara kyau. Suna kuma iya guji kasancewa tare da wasu, ko kuma dakatar da yin al'amuran al'ada.
Rashin ciwo irin su anorexia da bulimia za su iya bunkasa don mayar da martani musamman a lokacin da wanda aka ci zarafi ya sha wahala daga rashin girman kai ko kuma wasu rashin tsaro. A sakamakon haka, 'yan mata matasa za suyi matakan matakai kuma su shiga cikin halayen haɗari domin su kula da nauyin su.
Ga wasu, cin nama yana tasowa yayin da suke ƙoƙari su bi abin da suke jin wasu sami karɓa.
To, a lokacin da masu zalunci suka zuga su ko game da girmansu, siffar su, nauyin nauyinsu ko wata ma'ana, wannan yana ƙara ƙarin matsa lamba akan su su bi. Har ila yau, yana haifar da matsanancin matsala game da nauyin nauyin.
Ga wasu, rashin cin abinci yana ba su ikon yin amfani da su a lokacin da zalunci ya sa rayukansu ba su da iko.
Masu cin nama sukan rabu da su , suna barazanar, yada jita-jita da kuma yin ba'a ga wadanda suka jikkata. Saboda haka, ga mutane da yawa, ciwon cin nama zai iya sa su ji dadin su a kalla kashi ɗaya daga cikin rayuwarsu.
Don yin lamari mafi mahimmanci, yin ba'a ga wani game da nauyin su ya zama abin karɓa na jama'a. A gaskiya ma, yawancin maganganun da ba daidai ba game da nauyin nauyi da girman suna sau da yawa ana raba su tare da rashin kulawa. Bincike ya nuna cewa hare-haren da bayyanar da yarinyar ke ciki ko kuma nauyi zai iya zama kamar yadda cin zarafin launin fata ko cin zarafi na homophobic.
Ga abin da iyaye da malamai zasu iya yi.
Gane alamun Girma da girman kai.
Yara ba sukan gaya wa tsofaffi a cikin rayuwarsu ba cewa suna da mummunan rauni. Don haka dole ku kalli alamun . Idan yaro ya zo gida daga makaranta yana magana game da yadda "kitsen" yake, lokaci yayi da za a lura.
Sauran alamun cewa tana da nauyin nauyin nauyinta ya hada da kasancewa da damuwa game da yadda yake kallon tufafi, ba yana so ya kasance tare da wasu ba saboda yadda ta duba da canza yanayin cinta. Ta fara fara cin abinci, ɓoye abin da take cin abinci ko cin abin da ya rage. Duk waɗannan zasu iya zama farkon alamun cin abinci. Tabbatar cewa ku ma sun saba da wasu alamun zalunci kamar su canje-canjen yanayi, barci, da maki.
Mataki nan da nan idan kun yi zargin zalunci .
Daidaita ayyukanka da kalmominku.
Yayin da kake taimaka wa yaro ya shawo kan cin zarafin jiki, yana taimakawa idan kana da siffar jiki mai kyau. Za ku sami damar zama tare da yaro idan kun ji dadi game da wanda kuka kasance fiye da ku idan kun kasance kuna sukar yadda kuke gani.
Shigar da Ƙarin Kai.
Hanya mai kyau da kai da girman kai kai tsaye shine mafi kyawun maganganu ga cin abinci mara kyau. Taimaka wa ɗanka jin dadi game da hankali, wasan motsa jiki da kuma zamantakewar zamantakewar al'umma - ba kawai ba ne kawai girman kai zai taimaka wajen magance matsalar cin abinci ba, amma yana taimakawa wajen hana zalunci.
Taimaka musu su inganta ra'ayinsu na kyakkyawa.
Ci gaba da mayar da hankali ga bayyanar da kuma maimakon mayar da hankali kan wasu al'amurran da suka sa yaro ya yi kyau. Alal misali, a yaba da ikonta, da hankali, da kwarewarta, da tausayi - abubuwa game da ita wanda ke sanya ta ta musamman da ta musamman. Kuna iya so ku zauna kuma ku yi magana game da mutanen da kuke sha'awar cewa ba dole ba ne ku sami jikin jiki.
Ƙarfafa Ƙananan Bayani.
Taimaka wa yaron ya sami hanyoyin da za a iya magance matsalolin da kuma rashin jin daɗi kamar motsa jiki, tunani, da kuma addu'a maimakon neman kula da abinci. Tabbatar cewa kuna kuma yin abin da za ku iya don taimakawa ta magance zalunci .
Duba Kalmarku.
Tabbatar da cewa baza ku kawo abin da ake kira jujjuyawar nauyin nauyi ba ko ƙarfafa buƙatar yaron ku zama bakin ciki. Alal misali, kada ku yi magana game da nauyinta ko da ta yaya babba ko ƙanananta take. Yana cewa "ba kullun ba" yana da illa kamar yadda ya ce "don haka idan kina da ciki." Maimakon haka, ƙarfafa ta don yayi tunani game da dalilin da yasa ta ji tsoro yana da nauyi kuma abin da ta tsammanin zata iya cimma ta hanyar zama mai zurfi.
Get Taimako na Farko lokacin da ake buƙata.
Idan ka lura da alamun rashin cin abinci - ko yana ci fiye da saba ko cin kasa da saba ko ko yin tafiya zuwa gidan wanka bayan cin abinci - zaka iya so yaro yaro don cin abinci. Kada ku jinkirta samun taimako. Yayin da kuka jira, yawancin al'ada zai zama.