Wannan Matsayin Hanya na Tsohon Shekaru Zai Yi Daidai Don Kai.
Na dogon lokaci, mun yi watsi da daya daga cikin matsayi mafi mahimmanci don ba da haihuwar: ƙaddara.
Abubuwan da ake amfani da su sun kasance da aka sani. A zamani na magani, duk da haka, an yi watsi da matsakaici don neman matsayi wanda ya fi dacewa daga ra'ayin mai aiki. Matsayi da matsakaicin matsakaici sukan sauƙaƙe don amfani da kayan kida irin su masu tayar da hankali, masu tayar da hankali, da kuma masu tsantsa ko kuma magungunan magani kamar maganin jini .
Amfanin
A halin da ake ciki, ƙwaƙwalwa zai iya samun dama ga mahaifiyar aiki:
- Rage matsayi na biyu na aiki (turawa lokaci)
- Ya rage bukatar buƙata ko sauƙi
- Rage bukatar bugun zuciya
- Ya rage zurfin hanyar haihuwa
- Yi aiki tare da nauyi don taimakawa kawo jariri
- Ƙara adadin pelvic diamita
Shiri
Abubuwan da aka ambata a sama sune sakamakon gaskiyar cewa squatting tilts cikin mahaifa da ƙirar gaba gaba, ajiye jariri cikin dacewa daidai don haihuwa. Har ila yau, yana ƙarfafawa da karfafa ƙarfin rikice-rikicen, yayin da ya rage matsa lamba. Yana kuma iya rage yawan buƙatar ƙwayar cuta, don yana taimakawa wajen shakatawa da kuma shimfiɗa ƙwayar ƙwalƙashin ƙwayar ƙasa.
Squatting ya kamata a yi a lokacin daukar ciki don taimakawa ƙarfafa kafafunku don yin rauni lokacin haihuwa. Zaka iya farawa tare da taimakon abokin tarayya ko tare da yin amfani da ball na haihuwa (motsa jiki na farfadowa).
Ka tafi sannu a hankali, kuma ka tabbata ka sanya ƙafafunka a duk hanyar da ke ƙasa a yayin da kake koyo. Zai zama sauki da sauki.
Da zarar ka yi aiki, za ka iya yin aiki a lokacin aiki ko ajiye wannan domin haihuwa. Akwai hanyoyi da dama da za su sa a kan gadaje. Kuna so ku dogara ga abokin tarayya ko kuyi amfani da asibiti ko ɗakin shafewa na makaranta ko sutura.
A matsayin makomar karshe, zaka iya amfani da ƙananan matakai ko ɗawainiyar littattafan waya.
Ka tuna ka yi magana da ungozoma ko likita game da sha'awar ka yi ƙoƙari ka yi aiki. Za su iya samun dabaru da yawa don yin wannan aiki sosai a gare ku. Ko kuma idan ba su da masaniya game da matsala, zai ba su dama don ƙarin koyo game da tsari don taimakawa wajen bauta maka mafi kyau. Ka tambaye su yadda za su yi tattali idan za su ba ku shawara game da ciki. A doula kuma zai taimake ka ka gano ko wane matsayi zai yi aiki sosai.
Lokacin da Ya Kamata Kada Ka Squat
Babu wata fasaha mai dacewa ga kowa da kowa. Squatting ne mafi kyau matsayi na baya a cikin aiki. Wani lokaci matsayi na jariri ba mafi kyau ba ne don yin amfani da tawagar. Squatting zai zama mara lafiya tare da wani ɓoye, ko da yake za ku iya cin nasara ta amfani da kirki mai baƙar fata don taimaka maka ka gwada matakan gyara daga matsayin zama.
Labarin aiki da haihuwar shine tsarin motsi. Yi duk abin da zaka iya don ƙarfafa aikinka da haihuwarsa ta halitta. Squatting yana daya daga cikin zaɓuɓɓuka.
Sources:
Gupta JK, Hofmeyr GJ, Shehmar M. Matsayi a mataki na biyu na aiki ga mata ba tare da maganin cutar ba. Cochrane Database Syst Rev 2012 Mayu 16; 5: CD002006. Doi: 10.1002 / 14651858.CD002006.pub3.
Lawrence A, Lewis L, Hofmeyr GJ, Styles C. Matsayin mata da motsa jiki a lokacin aikin farko. Cochrane Database Syst Rev 2013 Oktoba 9; 10: CD003934. Doi: 10.1002 / 14651858.CD003934.pub4.
Nasir A, Korejo R, Noorani KJ. Hanyar yaro a matsayin matsayi. J Pak Med Assoc. 2007 Jan, 57 (1): 19-22.