Sunscreen da Sun Safety
Yawancin iyaye suna tunanin SPF, ko Sun Protection Factor, a matsayin wata hanyar da za ta gaya yadda ƙarfin hasken rana yake. Kuma yayin da wannan yake da gaskiya, yayin da aka samar da hasken rana na SPF 30 fiye da maɓallin lantarki na SPF 15, akwai fiye da shi fiye da haka.
Abu daya, SPF kawai ƙididdigar tasirin sunshine ne akan rawan UVB. Don haka yaro zai iya samun kariya daga rana , ko da kuna yin amfani da babban samfurin SPF 100+ sai dai idan har ya lissafa sunadaran sunscreen wanda toshe UV.
Wadannan sunscreens da suke karewa daga UVA da UVB haskoki suna yawanci suna labeled sunscreens.
Menene SPF?
Wani zato game da SPF shi ne cewa kawai yana gaya maka tsawon lokacin da za ka iya zama a cikin rana ba tare da samun kunar rana ba.
Duk da yake wannan gaskiya ne, yadda yawan haske ya kare ka - ko da SPF - ma ya dogara ne da ƙarfin rana a lokacin. Alal misali, yana iya ɗaukar minti 30 don yaro ba tare da hasken rana don samun kunar rana a cikin safiya ba, amma mintuna 15 ne kawai da yamma, lokacin da hasken hasken rana ya fi girma. Kuma har ma a lokaci ɗaya na rana, zai dauki lokaci kaɗan don samun kunar rana a kan kwanakin lokacin da UV index yake a matsakaici zuwa matsayi mai girma, tare da kwanakin lokacin da yake ƙasa.
Saboda haka, yayin da samfurin SPF 15 zai ba da izinin yaron ya zauna a cikin rana sau 15 ba tare da samun kunar kunar rana fiye da yadda zai iya ba tare da kariya ta rana ba, dangane da lokacin da ranar UV, wanda zai iya nufin sa'o'i 4 ko 8 na kare rana.
Za a iya yin sauti na SPF 50 don yaron ya zauna a rana sau 50, ya ba da kariya duk rana?
Abin takaici, babu. Hasken rana ba yau ba ya ba da kariya ta rana ko kariya wanda zai iya wucewa fiye da 'yan sa'o'i. Yawancin abubuwa na iya rinjayar yadda kyakkyawan sunscreen ke aiki, har da cewa:
- Koda ma da ruwa da ruwa, da ruwa mai tsabta, za su fara wankewa bayan kimanin minti 80 ko kuma nan da nan idan yaronka yana yin iyo ko kuma yana shan ruwa sosai
- Wasu sunadaran kayan shafa sun fara raguwa lokacin da aka nuna su rana
- Za a iya yin amfani da madararraji yayin da yaro ke kunne
Kuma iyaye masu yawa suna amfani da kashi ɗaya cikin huɗu zuwa rabi na adadin yawan sunscreen kuma basu dace da shi sau da yawa.
Ƙarin Game da SPF
Gaba ɗaya, tafkin rana tare da:
- SPF 2 tubalan 50% na UVB haskoki
- SPF 4 ƙusa 75% na rawan UVB
- SPF 8 tubalan 87% na UVB haskoki
- SPF 15 fasali 93% na UVB haskoki
- SPF 30 tubalan 97% na UVB haskoki
- SPF 50 tubalan 98% na UVB haskoki
- SPF 100 tubalan 99% na UVB haskoki
Yawancin masana sunyi tambaya ko amfani da hasken rana fiye da SPF 30 yana da muhimmanci sosai, ko da yake, tun da an riga an katange 97% na hasken UVB. Yin amfani da samfurin SPF mai tsawo zai iya zama kyakkyawar ra'ayi kuma zai iya samar da ƙarin kariya ga iyayen da ba su yi amfani da isasshen haske ba kuma kada su mayar da shi sosai sau da yawa.
Alal misali, shinge na SPF 30 za ta zama tararraki na SPF 5 idan kana amfani da rabi adadin adadin kuɗi, kamar yadda iyaye suke yi. Idan babban hawan SPF 100 ya ragu da wannan adadin, to, fatan kuna har yanzu a cikin SPF 15 zuwa SPF 30 na kariya na SPF.
Girma kariyar SPF
Don samun kariya mafi kyau na rana don 'ya'yansu, ban da rage ko iyakancewar hasken rana idan hasken rana ya fi ƙarfin (yawanci daga karfe 10 zuwa 4 na yamma), iyaye suna zaɓar tsattsauran murya mai mahimmanci tare da SPF na 15 zuwa 30 kuma ya kamata ya yi aiki don ƙaddamar da kariya na SPF na wannan farfadowa ta hanyar:
- Aiwatar da hasken rana a kalla 15 zuwa 30 da minti kafin a bayyana yara a rana, ba kawai jira har sai sun riga su waje
- Yarda da isasshen haske, wanda zai iya daidaitawa har zuwa wani abu a lokaci na matashi
- Aiwatar da matukar damun ruwa mai ruwan sanyi akalla minti 15 zuwa 30 kafin yaro yana tafiya ko kuma za'a fallasa shi ruwa, don haka akwai rashin damar samun sauƙin wankewa
- Aiwatar da haske a kan dukkanin sassa na jiki, musamman ma wuraren da ba a kula da su, ciki har da hanci, ƙafar ƙafafunsa, da kuma bayan wuyansa
- Yi amfani da sunscreen a kalla a kowace sa'o'i 2, kuma musamman ma bayan yaron ya yi wasa ko taka rawar jiki da suma
- Tabbatar cewa hasken rana ba ta ƙare ba, tunatar da cewa hasken rana ba tare da ranar karewa ba za a yi tsammani zai rasa tasirinsa bayan kimanin shekara guda ko kuma idan an nuna shi a yanayin zafi mai zafi, kamar akwati na mota
- Ba yin amfani da maɓallin rana da ƙwayar kwari a lokaci ɗaya, ko samfurin da ya haɗu da hasken rana da ƙwayar kwari, kamar yadda DEET (magungunan ƙuƙwalwa na buguwa na yau da kullum) zai iya rage SPF na mashiya
- Yin amfani da tsaunin samfurin SPF idan kana buƙatar amfani da ƙwayar kwari, amma amfani da shimfidar wuri na farko da kuma tabbatar da dace da sunscreen kowane 'yan sa'o'i
Idan yaronka har yanzu yana tanned ko ma sunburned, duk da amfani da sunscreen, tabbatar da amfani da shi jimawa, kafin yaron ya tafi waje, yayi amfani da yawa (la'akari da yin amfani da 2 zuwa 4 sau more sunscreen), sauye shi sau da yawa sau da yawa, kuma la'akari da yin amfani da babban samfurin SPF (SPF 100+) wanda yake da ruwa sosai kuma yana samar da kariya daga UVA da UVB.
Sources
Auerbach: Wine Medicine, 5th ed.
CDC. Cutar Rigaka na Kankara Afrilu 2010.
FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). Afrilu 2009.
Kim SM. Ma'ana tsakanin adadin sunscreen amfani da rana kare factor a Asian fata. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.