Adireshin tallafi da takaddun kankara zasu iya taimakawa
Idan kun kasance da haihuwa , bazuwa ko jariri ya mutu ba da daɗewa ba bayan bazawa, kuna iya buƙatar taimako daga ƙirjin ƙirjin kuɗin jin zafi da kuke fuskanta.
Mata a cikin wadannan mummunar yanayi zasu iya samun madarar su sosai kuma su fuskanci rashin jin dadi. Tallafin taimako da ke ƙasa zai iya taimaka maka samun wannan lokaci kamar yadda ya dace kuma da sauri.
Ƙididdigar Ƙaƙwalwar Kasuwanci da Gudun Warm
Yi amfani da tagulla. A baya, ana karfafa mata don ɗaure ƙirjin su, amma hakan zai haifar da rashin jin daɗi kuma ya kai ga duwatsu. Kyakkyawan zaɓi ita ce tagulla mai kyau da yalwar goyon baya. Shafin wasan motsa jiki na iya zama mai dadi sosai a gare ku.
Bugu da ƙari, yi ƙoƙari don kauce wa taya hankalin ka. Idan ba a yin famfo ko nono ba, za ka iya samun damar shiga ta hanyar lactation kuma ka yi hanzari sosai ta hanyar guje wa duk wani motsi. Har ma da ruwa mai dumi a cikin ruwan sha zai iya isa don tayar da hanzari ko yada aikin samar da madara . Akwai samfurori da za su iya taimakawa wajen karewa da kuma kare kyawawan ƙirjinka a cikin ruwa, irin su Shower Hug, idan ka sami magungunan ruwa mai tsanani.
Yi amfani da Kunshin Gum
Kunshin Ice yana da kyau don yin jimawa tare da ƙirjin taushi a cikin kwanakin 'yan kwanaki na farko. Akwai hanyoyi daban-daban na yin amfani da kwakwalwar sanyi a ƙirjinka, kamar yin amfani da ƙananan jaka na kayan daskarewa, dakin wankewa mai dumi a zakar zipper ko ƙara karamin adadin shafawa barasa ga ruwa a cikin zik din jakar don yin miki kankara .
Kasuwanci na kasuwanci yana aiki tare.
Aiwatar da ganye mai sanyi. Wannan magani ne na al'ada don taimakawa wajen taimakawa. Raba da wanke ganye daga shugaban kabeji. Ka ajiye su cikin firiji. Kashe kayan mai tushe kuma ka murkushe ganye a hankali a hannunka kafin ka yi amfani da su zuwa ƙirjinka.
Kada ku rufe kullunku, amma zaka iya amfani da ganye a duk sauran ƙirjin ku. Canji su kowane minti 30 ko baya idan basu ji dadi ba.
Magunguna iya Taimako
Yi magana da likitanku game da magunguna . Akwai wasu magunguna waɗanda aka gano su zama masu tasiri a cikin lactation, amma mafi yawan likitoci da kuma ungozoma suna ba da shawara suyi kokarin dabarun marasa magani.
Bayyana wasu Milk da Rage Ruwa
Idan kana jin damuwa da rashin jin dadi, yana da kyau ka bar kadan madara fita. Yana iya zama hanyar da za ta sauƙaƙe da jinin cikakken. Sai dai idan kun riga kuka kafa shayarwa ko yin famfo kafin mutuwar jaririn ku, tabbas za ku sami taimako mai yawa ta hanyar magana.
Idan kun kasance kuna ciyarwa ko yin famfo lokacin da jaririn ya mutu, zai zama da wuya a tattake kayan samar da madara, amma yana yiwuwa. Hanya mafi kyau shine rage tsawon lokacin yin famfo - alal misali, yanke daga minti 30 zuwa 20. Sa'an nan kuma gwada tafiya a tsakanin tsaka-tsakin zaman.
Kowace rana, yanke a kan tsawon lokacin da kuke yin fiti, kuma ku tafi ya fi tsayi tsakanin. Bayan kwanaki biyar zuwa bakwai, tabbas za ka iya buƙatar tsawon lokaci don taimaka maka rashin jin daɗi.