Iyaye juye. Abin da muke yi. Kuma gaskiyar shine cewa wani lokaci, zamu iya jin kamar ba muyi jimawa sosai ba, kuma ba za mu iya ajiye dukkan bukukuwa a cikin iska ba. Duk da yawa sau da yawa, yana iya zama kamar akwai kawai bai isa lokaci ba a rana don yin duk abin da muke so kuma muna buƙata muyi, ko yana haɗuwa da wannan aiki na ƙarshe, ƙoƙari na ɗakin wanki, taimaka wa yara da aikin gida , kuma ko ta yaya har yanzu suna cin abinci a kan tebur a lokaci.
Tunawa kanmu cewa ba za mu iya samun duk abin da aka aikata ba kuma abin da ke da sauƙi a yayin da muka zama iyaye ne daya daga cikin abubuwan da ya kamata muyi idan muna jin damu da damuwa kafin mu iya fara magance "yadda" a gudanar da lokaci.
Fara Amfani da Lokaci
Don wasu ayyuka, kamar duba adireshin imel ko duba mahimman labarun labarai, yana iya zama sauƙin ganewa da kuma fada cikin ramin zomo na dukkan waɗannan bidiyo mai bidiyo da kuma GIF wadanda ke kira gare ku, yana son ku danna su kamar Sirens a ; kafin ka san shi, mai yiwuwa ka yi amfani da tsawon lokaci fiye da yadda kake so ka yi a kan layi. Don hana wannan daga faruwa (kuma ya faru da mu duka), saita lokaci lokacin da kake buƙatar yin wani aiki. Wannan hanya, za ka iya ci gaba da mayar da hankali kuma ba a ɓoyewa akan wannan bidiyo na cute cat.
Koma Tsarin Jadawalinku
Ɗaya daga cikin dalilan da ya sa littafin Marie Kondo ya zama kyakkyawa shi ne cewa yana iya haifar da jijiya a matsalolinmu, sau da yawa a kan rayuwarsu.
Kamar yadda gidajenmu za su iya cika tare da abubuwan da ba su ba mu farin ciki (daya daga cikin ka'idodin da za a ba da shi ba), don haka tsarin tafiyarmu zai iya. Za mu iya koyon yin magana ba da abokiyar abokiyar makamashi wanda ke rike mu a wayar don sa'a daya yada talakanci game da sauran mutane; za mu iya saita lokaci kan lokaci (duba sama) kuma ba ziyartar shafukan kasuwanci ba don tufafi ba za mu iya iyawa ba kuma ba mu buƙata; kuma za mu iya kasancewa mai ganewa game da lokacin da muke da kyauta na ba da gudummawa a makaranta ko coci (mai hidima tare a iyali ɗaya ko sau biyu a wata, ko kuma sau da yawa za ku iya canza shi, amma kada ku yi kawai don jin kamar gazawar idan ba za ku iya yin hakan ba).
Break Down Down
Kowane dare, yi jerin abubuwan da dole ne a yi a rana mai zuwa - yana da muhimmanci a dauki lokaci don yin wannan - kuma ga abin da za ka iya ƙetare wannan jerin ko matsa zuwa rana ta gaba ko mako mai zuwa . Wannan zai taimaka maka ka gabatar da hankali, kuma ganin duk ayyukanka tare zai taimake ka ka ga abin da yake da ba shi da mahimmanci. Amma ka tabbata ka hada da abubuwa kamar snuggling tare da yara da kuma shakatawa ko wasa da wasannin tare da su a kan wannan dole-do list. Ba wai kawai waɗannan ƙananan abubuwa suna tasiri sosai game da yadda dangantakarka da ɗanka ta kasance ba , kuma bincike ya nuna cewa yara da iyayensu ke wasa tare da su sun fi girma da farin ciki da jin daɗi.
Nemo hanyoyin da za a sauƙaƙe umarninka na gaggawa ko lokacin kwanta
Bincika hanyoyin da za a yanke kafiya na gidanka na yau da kullum kamar yin wasa daga yin azumi da sauri ta amfani da wani lokaci ko sanya duk jakar jakar hannu da takalma da takalma ta ƙofar da kuma shirye su je. A cikin maraice, zaka iya gwada hanyoyin gajerun hanyoyi a cikin lokacin kwanta na yara, kamar fara lokacin kwanta lokacin lokacin wanka.
Ƙara saukar da wannan nesa!
Yanzu da muke cinye shirye-shiryen talabijin, jerin tsararraki, da sauran abubuwan da ke cikin batu a cikin sabuwar hanya, iyaye da yawa daga can sun sami kansu suna kallo, suna danna "matsala na gaba" a karfe 3 na safe (Ee, yana faruwa). wannan ma sau da yawa zai iya haifar da kasancewa gajiya sosai don yin aiki sosai a rana ta gaba ko gaba.
Saboda haka, ba kanka wasu hutawa da ake buƙatar da gaske kuma ka yi ƙoƙari kada ka yi fiye da wasu lokuta. (Haka ne, yana da wuyar.)
Nemo hanyoyi don rage girman damuwa
Ɗaya daga cikin dalilan da ya sa ba za a samu duk abin da kayi ko jin dadi ba shine cewa an jaddada ka. Idan ba ka kula da kanka ba, za ka kasance mai ban sha'awa da rashin jin dadi yin abin da kake buƙatar yin. Ba wai kawai ba, wannan yana nuna mummunan misali ga 'ya'yanku idan sun ga wahala da ke ci gaba da rayuwanku kamar yadda kuke da ƙasa da jinkirin lokaci don farin ciki da kuma jin dadi tare da su. Saboda haka ku tafi tafiya kuma kuyi tare da abokai, ku sami kyan yoga mai kyau, ko kuma ku gwada hannunku a shafukan launi masu girma , wanda aka nuna don rage damuwa.
Kasance da hankali akan Intitasking
A wani lokaci ko wani a cikin wata rana, duk iyaye suna yin abubuwa fiye da ɗaya a yanzu. Kuma, a gaskiya, yin abincin dare yayin da kake haɗaka tarurruka masu yawa ko biyan biyan kuɗi yayin da jariri ya yi rahoton rahoto ba kawai ba ne, yana da kyau hanyar motsa ɗanku ("Bari mu yi aiki a lokaci ɗaya sannan mu iya shakatawa ko ci ko yin wani abu mai ban sha'awa bayan. "). Amma idan kuna kallon wayar ku da kuma duba adireshin imel da kuma posts akan shafukan yanar gizon lokacin da ake kamata ku ba da lokaci tare da yaronku ko yin wani abu tare a matsayin iyali (kamar ciwon wasan wasan gida ko wani fim din dare), to, ku suna aika sako zuwa ga yaro cewa bai dace da cikakken kulawarka ba. An kira shi da wayar tarho, ko phubbing , da bakin ciki, yawan yara a yau suna lura cewa iyayensu suna yin haka. Rashin layi: Lokacin da lokacin iyali, mayar da hankali ga yaro.