Ko kuna da wani tsari ko tsararren ɓangarorin da aka tsara , maidawa zai iya zama abin damuwa da ku. Akwai abubuwa biyu da ba ku ji ba game da wannan zai iya taimakawa wajen farfado da ku kuma dawo da ku a cikin ƙafafunku ba tare da wani lokaci ba bayan tiyata. Wadannan shawarwari sun zo daga wasu iyaye mata da suka sauka a wannan hanya kafin.
Dauke magungunan jininka
Kada ka yi dariya, amma yawancin iyaye suna dakatar da shan magunguna masu magunguna sosai da wuri kuma suna farfadowa da yawa.
Zai iya zama mawuyacin juyayi. Don haka kai magungunan shan magani a cikin kwanan nan kuma ba yadda kake jin dadi ba. Wannan yana taimaka wajen hana "bin ciwo" kuma bai taba samun taimako ba. Da zarar 'yan kwanakin farko sun wuce, zaka iya sannu-sannu ka canza yanayin jarabawar jin daɗinka don sauƙi daga narcotics da kuma zuwa wasu magunguna har sai kun sami damar shiga magani kyauta.
Fita daga Bed
Yi imani da shi ko a'a, tashi sama da zaran ka iya motsawa, koda kuwa yana da kadan, zai iya taimaka maka sake samun sauri. Zai iya taimaka maka ka ji daɗin jiki da kuma tausayi. Ka tabbata cewa ka tashi tare da wani taimakon na farkon 'yan lokuta, kamar yadda za ka zama kyakkyawa. Da zarar kun iya yin tafiya zuwa gidan wanka, kuyi la'akari da tafiya a kusa da bene a asibitin. Wadannan laps suna da yawa za su yi jinkiri, amma ba haka ba ne gudun da kuke nema ba, kawai motsi.
Shirya gaba
Da zarar ka kasance gida da sake dawowa a can, tabbatar da shirin gaba. Shirya zama a cikin wani yanki wanda yake da kwandon da duk abin da kuke buƙatar: wayarka, magunguna, kwalban ruwa, littafi, tashar TV, da sauransu. Lokacin da kuke barci, barci kusa da jaririn don haka ba ku da tafi har zuwa zuwa gare shi ko ita.
Hakanan zaka iya ƙoƙarin samun abincin da aka kawo maka wanda za'a iya sauƙaƙe. Abincin daskararren sanyi yana da kyau idan kun kasance kadai kuma ba ku da taimako, kamar sandwiches. Ka tuna, cin abinci mai gina jiki zai taimake ka ka warke.
Samun Ƙananan Hanya
Yi amfani da matashin kai don yalwata ƙarancinka yayin da kake tsaye don kwanakin farko, ko lokacin da kuka yi kuka ko dariya. Wannan zai iya rage ciwo kuma ya taimake ku ji kwantar da hankali. Daga baya matashin kai zai iya zama da amfani don taimakawa wajen sakawa jariri don nono.
Ku tafi da hankali
Ka tuna, kun riga kun haifi jariri da kuma tiyata. Kana buƙatar ƙara yawan matakan aikinka sosai a hankali a kan bita na 6 zuwa 8. Kada ka ɗauki wani abu mai nauyi fiye da jariri. Kuma kada ku fara yin motsawa har sai kun sami cikakken bayani daga likitan ku. Har ila yau ka tuna cewa ko da yake an haifi jaririn ta cikin ciki, za ka ci gaba da zub da jini. Idan kun yi yawa a wani lokaci za ku lura da karuwar yawan jini.
Abun Matsawa
Wannan gashin filastik ne wanda ke rufe kawan kafa kuma ya kafa kafafunka don taimakawa sake dawowa da jini zuwa sauri. Anyi amfani da wannan lokacin bayan wani ɓangare na c don taimakawa wajen hana ɓarna mai zurfi mai zurfi (DVT). Idan kun tashi kuma kuna motsawa, waɗannan za a iya dakatar da su.
Kada ku yi masu ba'a.
Ko da koda kana da lokacin yin shirin gaba don dawo da wadandaarersu, wani abu zai iya kama ka daga tsaro. Jin kyauta don neman taimako da tallafi. Wani lokaci mawuyacin fuska da sauraron kunne zai iya zuwa hanya mai tsawo don sake farfado da ku. Har ila yau, ya kamata ku tabbatar da cewa ku ci gaba da ziyarar da kuka yi don halartar bikin auren da za a taimaka don tabbatar da cewa kuna warkaswa daidai bayan tiyata. Samun waɗannan sunaye zasu iya haifar da halayen gaba, amma maida lafiya zai iya taimaka wajen rage wannan tsari.