10 Kasuwanci Kasuwanci Masu Kyauwa na iya Yin

Samun likitan ku a cikin shirye-shiryen abinci.

Shekarar makarantar sakandaren lokaci ne mai ban sha'awa don yaron ya shiga cikin abincin . Ka ba shi dama don taimakawa wajen shirya abinci kuma bari ya kasance mai kula da shirya wasu daga cikin abincinsa.

Yayin da kake karfafa wajan makaranta don yin abincinta (tare da dubawa da jagoranci kadan) za ka gamsar da bukatunta na 'yancin kai. Za ku kuma koya masa yadda za a zabi zabi lafiya don kansa kuma za ku iya fara koya masa game da lafiyar abinci.

Akwai wadansu sauran amfani wajen sa yara suyi aiki a kitchen. Za ku koyar da basirar rayuwarku na yara-kamar yadda za ku rike abinci da kuma ciyar da abinci. Yarin da yake da hannu wajen yin naman abincinsa zai iya cin abinci. Saboda haka zai iya rage cin abinci mai cin nama.

Fara fara kula da ɗakin karatun ku yayin da yake wanke 'ya'yan itacen kafin ta ci. Kuma bari ta yi amfani da wutsiyar man shanu don yanke abinci mai laushi ko yada man shanu. Ka kula da ita, amma ka yi ƙoƙarin bar ta fara yin abubuwa a kan kanta.

Hakanan zaka iya karfafa ta ta zama mai zaman kanta tareda samun naman abincin ta ta ajiye ɗakin kwalliyar firiji tare da zabi mai kyau wanda aka rabu a cikin ƙananan makarantun sakandare. Bayan haka, lokacin da ta ce tana fama da yunwa, karfafa ta ta zabi wani abu daga mai kwakwalwa.

Yin wasa tare da abinci bazai zama mummunar abu ba. Bari dan makaranta ya ji daɗi a cikin cin abinci a wani lokaci kuma ya koya masa game da zaɓin lafiya a lokaci guda.

Tare da takaitacciyar jagorancin kulawa da kulawa, akwai kaya iri guda 10 wanda likitanku zai iya yin:

1 -

Fruit Pizzas

Yawancin yara suna son yin pizza-ko da kuwa lokacin da ake sayar da pizza. A gaskiya ma, likitanku zai so ya cika shi da 'ya'yan itace lokacin da ta san cewa ta iya kirkiro kansa.

Yi amfani da takalmin ƙarami na alkama na alkama domin ɓawon burodi. Bayan haka, bari likitanku ya yada cuku a kan harsashi.

Samar da 'ya'yan itace, irin su strawberries, raspberries, yankakken banana, da kiwi. Ƙara wa likitan ku don ƙara kowane nau'in 'ya'yan itatuwa da aka fi so.

To, a lokacin da ta yi, ta sami pizza don jin dadi. Yi farin ciki tare da shi ta hanyar karfafa mata ta kira irin nau'in pizza - pizza pizza ko wani na musamman na banki zai iya zama abin mamaki!

2 -

Sliced ​​Ayaba

Ayaba a yanki sauƙi tare da wuka man shanu. Don haka bayan da jaririnku ya kori ta, ku bar ta ta yanka shi.

Hakanan zai iya koyar da kwarewarsa ta hanyar kariya. Kuma tana iya zama mafi yawancin cincin banana lokacin da ta yanka ta.

Hakanan zaka iya taimakawa wajen rage ƙanshin banki lokacin da kake yin wasu girke-girke, kamar gurasar bango. Ko kuma, daskare yankakken banana kuma amfani dasu don smoothies daga bisani.

3 -

Bishiyoyin Apple da Maciji

Peanut man shanu yana ƙara dan furotin kadan zuwa abun abincin ka. Yanke wani apple don yaronka-ko saya apples pre-sliced. Sa'an nan, bari ya yada man shanu a kan apple apple.

Ko kuma, a matsayin madadin, zai iya amfani da cokali don saka man shanu a madauri. Sa'an nan kuma, zai iya tsoma tsirlan apple a cikin man shanu na man shanu kafin kowane ciji.

Zai iya samun kadan maras kyau, amma hakan ya yi. Mahimmanci ya kamata ya zama mai kula da karatun ku don yin aiki da yin amfani da shi a cikin gidan abinci. Kuma, ƙarshe, zai samu dan wasa kadan tare da kokarinsa.

4 -

Mini Kokwamba Sandwiches

Bari dan makaranta ya sanya mini sandwiches da suke amfani da kokwamba a maimakon gurasa. Samar da suturar da aka yanka da sliced ​​kuma bari dan makaranta ya cika su da zaɓuɓɓuka daban-daban.

Cikakken sliced, cuku, tsintsi nama, tumatir, ko ƙanshi mai sliced ​​karas ne kawai wasu abubuwa da zasu iya shiga cikin sandwich. Taimaka wa yaro ya tattara ɓangaren sandwiches kuma ya bar shi ya zaɓi abin da yake so ya sanya a cikin kowanne sandwich.

5 -

Trail Mix

Samar da ɗirinku tare da ƙananan kwantena cike da abinci mai kyau wanda zai iya haɗuwa tare don yin tafarkinsa a cikin karami. Samar da abinci irin su:

• Raisins
• Low-sugar, hatsi-hatsi
• Kwayoyi, kamar almonds ko walnuts
• Sunflower tsaba ko kabewa tsaba
• 'Ya'yan' ya'yan itace, kamar apples, papaya, ko cranberries
• Dark cakulan kwakwalwan kwamfuta

Ka ba ɗanka dan kadan na 'yanci daidai da abin da ke shiga cikin haɗuwa. Ka tabbata cewa abubuwa masu sukari suna cikin wadata kuma suna ƙarfafa shi ya yi amfani da kayan hatsi mai kyau don matsayi.

6 -

Veggies da Dip

Kuna buƙatar kula da yankan kayan lambu kafin lokaci. Amma, zaka iya barin kananan jaka da aka cika da sanduna, da seleri, da broccoli, da cucumbers a cikin firiji wanda ke shirye su tafi.

Samar da ƙananan kwantena na hummus ko tsoma baki. Ka bar abubuwa a cikin kwandon kwando na firiji da kuma lokacin da yaro ya buƙaci abun ciye-ciye, ƙarfafa ta ta kama wasu samfurori da tsoma.

7 -

Yogurt Parfait

Kids suna so su haifar da yogurt mai kyau. Taimaka wajibi wasu gurasar vanilla a cikin tasa ko kofin. Bayan haka, bari yaro ya kirkiro 'ya'yan itace.

Bayar da strawberries, blueberries, raspberries da kuma wasu 'ya'yan itatuwa da yaro da kake so. Bari ta tace abin da take so ta je tsakiyar.

Sake sama da shi tare da wani Layer na yogurt. Bari ta yayyafa saman tare da dan kadan na granola-ko amfani da hatsin hatsin hatsi don kara dan kadan crunch.

8 -

Gwaran Maci da Banana Pops

Kwasfa wani banana kuma a yanka shi a rabi don yaro. Sa'an nan kuma, shigar da sandar rubutun itace tsawon lokaci.

Bari ta yada man shanu na man shanu a kan banana. Yayyafa wasu hatsi hatsi a kan farantin karfe kuma bari ta mirgine banana a ciki. Man shanu na man shanu zai tattara wasu hatsi don ƙara ƙarin rubutu.

Yana da kyau fiye da ci abinci a kan wani itace don haka har ma wani mai cin nama mai cin abinci zai ci abinci mai tsami da Banana Pop.

9 -

Graham Crackers tare da Gyada Magoya

Tsaya hannun dan gwanin graham a hannunka kuma bari dan makaranta ya yada man shanu-ko kadan Nutella akan su kamar abun ciye-ciye. Kawai tabbatar da kulawa don tabbatar da cewa ba ta kwance a kan man shanu a cikin man shanu uku.

10 -

Ants a kan Wurin

Yawancin yara suna so su kirkiro abinci kamar tururuwa a kan log. A wanke 'yan stalks na seleri kuma a yanka shi cikin guda guda uku wanda ya kai kusan inci uku.

Bari dan makaranta ya yada man shanu a kan kowane ɓangare. Sa'an nan, ƙara 'yan raisins don wakiltar tururuwa a kan log.

Akwai hanyoyi daban-daban ga tururuwan gargajiya a kan wani log wanda zai iya sa wannan abincin ya fi jin dadi. Ga wasu 'yan za ku iya gwada:

• Cika kayan lambu da seleri tare da taushi. Ka bai wa yaro ya yanka kayan lambu don wakiltar tururuwa. Ƙananan chunks na barkono masu laushi ko karas suna aiki da kyau.
• Yi amfani da cuku waƙa don cika ɗakunan. Sa'an nan kuma, yaro yaro ya fi kowannensu shiga tare da yankakken 'ya'yan itace ko kayan aiki.
• Hakanan zaka iya cika lambobi tare da guacamole. Sa'an nan kuma, amfani da wake baki don wakiltar tururuwa.
• Idan yaro ba fan na seleri ba ne, sai ka yi amfani da wani banana ko tsalle-tsalle a matsayin log. Yankakken barkono ko kokwamba kuma suna yin manyan akwatuna.