Duk lokacin da ka ce kalmomin aiki ko haihuwa za ku yi la'akari da wata mace da ke rawar jiki da kuma razanar ta ta hanyar aiki. Wannan abin kirkira yana motsa numfashi yana da yawancin kamfanonin Lamaze Birthbirth. Ko da yake wannan ba yawanci abin da ake koyarwa a cikin yawancin haihuwa, ciki har da ajin Lamaze a waɗannan kwanaki.
Halin da yawancin yara suke ciki shine zurfi, numfashi na ciki.
Wannan nau'i na numfashi yana haifar da hutu. Har ila yau, yana taimaka maka da jaririn da mafi yawan oxygen a cikin aiki.
Wannan wani nau'i na numfashin jiki ne, saboda haka yana da wuya a jagoranci. Makullin shine ya kula da ƙwanƙirin ku kamar yadda kuke sha da kwangila kamar yadda kuka yi. Yin haka sannu a hankali zai tabbatar da kyakkyawan oxygenation na jininka kuma zai fara shakatawa ba tare da yunkuri ba. Irin wannan numfashi shine numfashi mafi mahimmanci na numfashi don aiki da haihuwa.
Tsabtace Breath
Kuna iya ji mutane suna magana game da numfashin tsarkakewa. Wannan mummunan numfashi ne a farkon ko ƙarshen haɗin gwiwa don taimakawa wajen kafa tunaninka akan aikin aiki ko don saki duk wani tashin hankali. Har ila yau hanya ce mai kyau don bari waɗanda ke kewaye da ku san cewa raguwa ya fara ko ƙare. Yana da zurfin numfashi a ciki da waje. Wani lokaci kana buƙatar yin haka fiye da sau ɗaya don cimma burin da ake so. Hakanan zaka iya jin wannan ake kira gaisuwa ko raguwa.
Zaka iya yin amfani da irin wannan numfashi a kowane lokaci a cikin yini. Wasu mata suna son yin aiki tare da abokansu kafin su kwanta, suna koya don ƙara wasu siffofin shakatawa tare da numfashi na ciki. Hakanan zaka iya gwada wannan a mahimmanci a zamaninka da ka sami damuwa. Koyi don ƙirƙirar tsararrun lokuta wanda zai taimake ka ka huta.
Wannan zai taimaka maka sosai a cikin aiki.
Da zarar ka sami kwatarwar numfashi na ciki, zaka iya amfani dashi a lokuta da yawa, ba kawai aiki ba. Wannan kyauta ne mai cikakke saboda yana aiki da kyau don kusan wani abu da ke buƙatar ka kwantar da kanka. Wannan kuma abu mai girma ne don koya wa yara.