Matsalar gaskiya ce ta rayuwa. Tsarin ciki yana da ikon haifar da damuwa, koda kuwa duk abin da ke daidai. Duk da yake matsaloli na al'ada ba batun bane, damuwa na tsawon lokaci zai iya haifar da matsalolin lokacin daukar ciki.
Ƙananan Imel na damuwa
Ƙwarewa na iya yin abubuwa fiye da kawai sa ka damu. Yawancin lokaci, danniya ba zai iya ba:
- Rage ikonku na barcin kwanciyar hankali;
- Rage ikon ku na cin abinci mai gina jiki a duk lokacin da kuke ciki;
- Zubar da cutar hawan jini, wanda ke da haɗari a lokacin daukar ciki;
- Kai ga ciwon kai da sauran al'amura na jiki wanda zai iya haifar da ciki ya fi wuya;
- Zubar da haihuwa, wanda yake da alaƙa da wasu matsalolin kiwon lafiya da ci gaba
Mafi kyau idan kun sami damar magance matsalolin, kuma ku sarrafa shi yadda ya kamata yayin da ya tashi, mafi kyau za ku iya kauce wa matsaloli na jiki wanda zai iya cutar da jariri.
Hanyoyin Cortisol
Masu bincike sun gano a kwanan nan cewa cortisol na hormone da ke damuwa yana samuwa a cikin farkon mako goma sha bakwai na gestation. Sun kuma auna ma'auni na cortisol cikin jinin mahaifiyar. Lokacin da matakan cortisol sun fi girma a cikin uwarsa, sun kasance mafi girma a cikin matakan amniotic .
Yayinda yake gaba ɗaya, cortisol yana taimakawa wajen magance halin da ake ciki a cikin halin da ake ciki, wanda ba a sani ba ne, tsawon lokacin da ake nunawa ga tayi.
Mun san cewa tsawon lokacin da ake nunawa a cikin manya yana haifar da rashin lafiya, rashin tausayi, da kuma ciwo, don suna da 'yan kaɗan. Hakanan, wannan yana haifar da rashin lafiyar jiki ciki har da cutar hawan jini, cututtukan zuciya, da ulcers.
Binciken da aka yi a baya ya nuna cewa an yi amfani da aikin jariri na jariri, har ma daga baya a rayuwa. Ya nuna cewa jariran da ke dauke da ƙananan yatsun cortisol a cikin utero suna da ƙananan IQ a cikin watanni 18.
Wasu sun nuna cewa wannan danniya zai iya haifar da haɓaka mai yawa na bunkasa rashin kulawa da cututtukan hankali (ADHD) .
Yaya Matsala da yawa ke da yawa?
Dukanmu muna sha wahala a kowace rana. Shin motar zata yi marigayi? Shin shugabana zai kasance kamar rahoton da na rubuta? Yaya iyayata za ta ji game da sunan da na zaɓa don jariri? Amma ƙananan matakan, matsalolin da suke ciki kamar waɗannan bazai iya haifar da matsalolin jariri ba. Waɗanne irin matsaloli zasu iya haifar da bambancin ra'ayi?
- Abubuwa masu cutar sune irin rashin lafiya ko rashin mutuwa a cikin iyali
- Matsaloli masu mahimmanci a cikin dangantakarku da 'yan uwa ko abokai kusa
- Batutuwa masu mahimmanci a cikin aiki
- Mutuwar tunanin mutum kamar cututtukan zuciya ko rashin lafiya
Yadda za a rage yawan damuwa a lokacin da juna biyu
Domin balaga yana da watanni tara kawai, yana da kyau a tambayi da kuma karɓar karin goyon baya - sanin cewa ba za ka buƙaci goyon baya sosai a cikin shekaru masu zuwa ba. Idan kana jin dadi ko turawa, la'akari:
- Tambaya don ya ce a don bayar da taimako a kusa da gidan;
- Samun shiga cikin nau'o'i da shirye-shiryen ciki na ciki don haɓaka, shakatawa, da haɗin kai.
- Kashewa a kan lokutan aiki da / ko alhaki, musamman ma idan suna haraji
- Komawa akan ayyukan shakatawa kamar massage mai shan ciki, kumfa mai wanka, ko duk abin da ka ji zai rage matsala.
Har ila yau, yana da mahimmanci a gudanar da duk wani matsala na jiki ko tunanin mutum a lokacin daukar ciki. Damawa ko wasu matsalolin tunanin mutum na iya haifar da mummunar tasiri a kan jaririn idan ba a sarrafa su ba. Bugu da ƙari, ka tuna da yin abubuwan da ke rage matakan damunka kamar aikin motsa jiki da hutu. An dadewa daɗaɗɗa a cikin karatun haihuwar haihuwa kuma zaka iya ɗaukar takamaiman darussa a shakatawa don taimaka maka ka koyi wannan fasaha mai mahimmanci.
Davis EP, Glynn LM, Schetter CD, Hobel C, Chicz-Demet A, Sandman CA. Ra'ayin bayyanar da ciwon ciki da kuma Cortisol Influences Infant Temperament. J Am Acad Child Ado Psychiatry. 2007 Yuni; 46 (6): 737-746.
Rodriguez A, Bohlin G. Shin shan taba ne da kuma danniya a lokacin haihuwa da suka danganci bayyanar ADHD a yara? J Child Psychol Psychiatry. 2005 Mar; 46 (3): 246-54.
Sarkar p, Bergman K, Fisk NM, O'Connor TG, Glover V. Ontogeny na nuna tayi ga mahaifa na cortisol ta yin amfani da ruwa mai kwakwalwa ta tsakiya a matsayin mai tantance halitta mai shekaru 2007 Endocrinology Clinical 66 (5), 636-640.